kalendarz triathlon

Raportowanie tygodniowe.

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Palec » 02-04-2017, 19:30

Willi aleś dał do pieca :)
14 tydzień roku 2017
S: 0:29:45 = 1025 m
B 7:02:34 = 192 km
R: 1:49:47 = 20 km
razem: 9:22:16 = 213 km
Pozdrawiam
21km 1:56:54 [2011] 42 km 4:32:29 [2011] 1/4 IM 3:05:29 [2012] 1/2 IM 6:21:3 [2012]Olimpijka Poznań 3:11:28 [2015]Olimpijka Blachownia 2:52:42 [2017]
Palec
 
Posty: 558
Dołączył(a): 22-10-2012, 19:21
Lokalizacja: Racibórz

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez fosforus » 03-04-2017, 07:50

S: 8,3km (3:35:00)
B: 90km (3:15:00)
BT: (1:30:00)
R: 50km (4:20:00)
Suma: (12:40:00)
wypadł jeden rower
nie ścigam się
Avatar użytkownika
fosforus
 
Posty: 624
Dołączył(a): 04-09-2013, 15:11

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Stasi_forest » 03-04-2017, 15:28

s:0
b:3h29
r:3h18
coś mało, ale w niedziele gumę złapałem :ymhug:
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 625
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Willi » 10-04-2017, 08:43

Jakiś lichy tydzień, regeneracyjny?
B:6:09h - 155km
BT: 1:36h
R:3:00h - 35,13km
S: 2:50h - 8km
razem 13:35h
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1469
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez fosforus » 10-04-2017, 13:21

Willi napisał(a):Jakiś lichy tydzień, regeneracyjny?
razem 13:35h

to ja w tym tygodniu w ogóle nie piszę
nie ścigam się
Avatar użytkownika
fosforus
 
Posty: 624
Dołączył(a): 04-09-2013, 15:11

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Palec » 10-04-2017, 14:16

Ja napiszę z pamięci: nie pamiętam B-) :)) Ale ośmiu godzin nie zaliczyłem. A co to jest tydzień regeneracyjny? :p
Pozdrawiam
21km 1:56:54 [2011] 42 km 4:32:29 [2011] 1/4 IM 3:05:29 [2012] 1/2 IM 6:21:3 [2012]Olimpijka Poznań 3:11:28 [2015]Olimpijka Blachownia 2:52:42 [2017]
Palec
 
Posty: 558
Dołączył(a): 22-10-2012, 19:21
Lokalizacja: Racibórz

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez robertino » 10-04-2017, 15:18

porównując do tych godzin, to mój każdy jest regeneracyjny...
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1554
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Willi » 23-04-2017, 21:53

B: 5:38 h - 162,3 km
R: 4:23 h - 51,73 km
S: 2:41 h - 7,33 km
BT: 2:17 h - ?
Razem wyszło 14:59h a i tak nie wykonałem wszystkiego. Piękny trening biegowy w czwartek na trasie Kołobrzeg - Dźwirzyno - Kołobrzeg, gdzie pierwsza cześć trasy po drodze rowerowej łączącej te dwa miasta, w nocy o 22.00 i te oczy spoglądające z ciemnego lasu spowodowały że drugą cześć treningu wykonałem już po plaży w pięknych okolicznościach nocy szumiacego morza, fal i samotności.
Piątek rano basen w MOSiR Milenium wieczorem po powrocie do domu trenażer i tu niestety żona nie wytrzymała =((
Dziś niedziela wszystko w najlepszym porządku, wieczorne pytania na kanapie przy serialu "dziś tylko basen" mnie rozbroiło, bądź mądry i zrozum kobiety.
Dobranoc
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1469
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez fosforus » 25-04-2017, 09:45

U mnie był tydzień regeneracyjny, bardzo regeneracyjny'
Wynikł głównie z sytuacji rodzinnej, trochę potrzebowałem luzu a trochę dołożyło się lenistwo poświąteczne.
Zostały dokładnie 4 miesiące do IM, więc spinam dupę.
Nie ma odpuszczania długich treningów weekendowych, chociażby skały pierdziały a ja by miał wstawać o 4 rano. reszta w trakcie tygodnia ile życie pozwoli, a łatwo nie będzie.
Teraz albo nigdy, pozdro
nie ścigam się
Avatar użytkownika
fosforus
 
Posty: 624
Dołączył(a): 04-09-2013, 15:11

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez fosforus » 01-05-2017, 07:50

S: 10,3km (4:20:00)
B: 155km (5:45:00)
BT: (1:15:00)
R: 32,5km (2:53:00)
Suma: (14:13:00)
nie ścigam się
Avatar użytkownika
fosforus
 
Posty: 624
Dołączył(a): 04-09-2013, 15:11

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Willi » 07-05-2017, 11:00

B: 6'17 h - 167,3 km
R: 3'34 h - 42,1 km
BT: 3'20 h - ?
S: 1'42 h - 4,45 km
Razem wyszło 14:52 h i muszę przyznać, że jestem lekko zmęczony, ale jeszcze jeden tydzień i ma być luźniej-podobno, dziś jeszcze pokręcimy z rodziną w ramach kilometrów dla Bydgoszczy.
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1469
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Willi » 02-07-2017, 19:45

Tydzień po zawodach w Suszu
B: 3:28h - 105km
B.T: 3:23h ?km
R: 1:54h - 22,09km
S: 1:27h - 4,42km
S.OW: 0,44h - 2,48km
Co za lato, takie szczecie dwa z czterech treningów na rowerze zrobiłem na dworze :D
Sobotnia zakładka 90'roweru i 10km biegu weszła jak w masło, i to na jednym bananie.
Coś mi się wydaje że popełniłem wielkie dwa błędy jedząc za duże śniadania-rano przed startami. Leża potem w brzuchu i kiepsko się z nimi pływa.
Idzie tydzień przed startowy, taki luźny, no ale nie znaczy to, że będę się obijał.
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1469
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Willi » 26-11-2017, 12:37

Kolejny tydzień za mną. Druga sobota z jazdą 180’ zaliczona na zewnątrz, ile jeszcze da się jeździć zobaczymy, jakoś uciekam od tego sobotniego trenażera. Wpadłem w schemat standardowego rozgrzania się przed zadaniami biegowymi około 1-2 km biegnę lekko potem rozciąganie, jakoś tak lepiej mi się fukcjonuje. No i tylko jeden dzień opuściłem treningowo :D
Załączniki
A077EC4E-5AC3-49C9-A4C5-A9DE05A98B0E.png
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1469
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez robertino » 26-11-2017, 13:24

kurczę, te Twoje objętości mnie powalają na kolana


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1554
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Willi » 26-11-2017, 14:08

robertino napisał(a):kurczę, te Twoje objętości mnie powalają na kolana


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

Oby coś z tego było a nie tylko modlitwa :((
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1469
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Seb i 2 gości