kalendarz triathlon

Raportowanie tygodniowe.

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Stasi_forest » 09-09-2019, 11:33

IM2019.png

Niestety zabrakło motywacji (miałem złamać dychu). Przyjechałem na rowerze 10 min poniżej założeń.
Trzeba jeszcze potrenować B-) .

PS. Jestem wk... . Zszedłem z trasy jako wirtualny MP M45 :(( , o czym ne wiedziałem na trasie :ymhug: .
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 646
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez lola » 09-09-2019, 13:02

Stasi_forest napisał(a):PS. Jestem wk... . Zszedłem z trasy jako wirtualny MP M45 :(( , o czym ne wiedziałem na trasie :ymhug: .

Konkurent byl daleko?



Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
Już mnie nie ma na xTRI. Czytam i piszę na http://forum.triathlonlife.pl
Avatar użytkownika
lola
 
Posty: 474
Dołączył(a): 03-05-2014, 08:27
Lokalizacja: DSR

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Stasi_forest » 09-09-2019, 13:50

lola napisał(a):
Stasi_forest napisał(a):PS. Jestem wk... . Zszedłem z trasy jako wirtualny MP M45 :(( , o czym ne wiedziałem na trasie :ymhug: .

Konkurent byl daleko?



Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka


Na 14 km był za mną prawie 7 minut. Na 21 km (kolejny pomiar) gdy znaczną cześć przeszedłem 41 s.
http://live.sts-timing.pl/trimalbork201 ... eg&punkt=3

PS. dzięki za współczucie ;) .
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 646
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Willi » 09-09-2019, 15:22

No szkoda a co się stało?
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Stasi_forest » 10-09-2019, 06:58

Willi napisał(a):No szkoda a co się stało?

No dobra, dam sie pogrilować ;) .

Za duża napinka na plan A - złamanie dychy.
Przeleciałem 230W - to dało tylko 35km/h - czyli warunki na trasie nie pomogły. Na tylu watach jeżdziłem często ponad 36.
Na poczatku biegu założyłem, że jak tempo spadnie poniżej wymaganego 5'/km schodzę.
I spadło po 2 petli na tyle, że plan B runął.
Zatrzymałem się po drugiej pętli i trzecią przebiegłem, bo mi kibice kazali.

Za mała napinka na plan B.
W tamtym roku byłem w Malborku 4 w kat. To pozostaje. W tym roku widziałem ok. 5 kandydatów z lepszymi rezultatami na różnych dystansach (była analiza).
Niestety w kategorii nie widać rywalizacji. Chyba, ze ma sie tzw. "sztab". Gdybym wiedział, czego nie wiedziałem... Teoretycznie ;) wystarczyło mi przebiec maraton poniżej 4h. Ale nie lubie gdybać. Więc zamykam temat gratulyjąc MP M45 . :ymhug:
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 646
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Stasi_forest » 10-09-2019, 07:34

Stasi_forest napisał(a):I spadło po 2 petli na tyle, że plan B runął.

Miało być plan A.

PS. Dodam tylko, że w przyszłym roku znów jadę do Malborka.
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 646
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez robertino » 10-09-2019, 12:16

szkoda. Będziemy kibicować w przyszłym


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1691
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez vysroi » 19-11-2020, 07:35

http://audiobookkeeper.ru/book/8174
http://cottagenet.ru/plan/902
http://eyesvision.ru/lectures/52
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru/t/326737
http://filmzones.ru/t/130892
http://gadwall.ru/t/130881
http://gaffertape.ru/t/337219
http://gageboard.ru/t/325646
http://gagrule.ru/t/245584
http://gallduct.ru/t/297491
http://galvanometric.ru/t/262097
http://gangforeman.ru/t/140155
http://gangwayplatform.ru/t/141820
http://garbagechute.ru/t/675138
http://gardeningleave.ru/t/136845
http://gascautery.ru/t/280380
http://gashbucket.ru/t/130480
http://gasreturn.ru/t/299205
http://gatedsweep.ru/t/420847
http://gaugemodel.ru/t/671245
http://gaussianfilter.ru/t/664601
http://gearpitchdiameter.ru/t/448010
http://geartreating.ru/t/565907
http://generalizedanalysis.ru/t/300338
http://generalprovisions.ru/t/461129
http://geophysicalprobe.ru/t/558631
http://geriatricnurse.ru/t/137808
http://getintoaflap.ru/t/138409
http://getthebounce.ru/t/137506
http://habeascorpus.ru/t/468542
http://habituate.ru/t/619048
http://hackedbolt.ru/t/127353
http://hackworker.ru/t/478360
http://hadronicannihilation.ru/t/572985
http://haemagglutinin.ru/t/551853
http://hailsquall.ru/t/138895
http://hairysphere.ru/t/174446
http://halforderfringe.ru/t/505385
http://halfsiblings.ru/t/561448
http://hallofresidence.ru/t/309117
http://haltstate.ru/t/355334
http://handcoding.ru/t/496862
http://handportedhead.ru/t/637438
http://handradar.ru/t/479876
http://handsfreetelephone.ru/t/137316
http://hangonpart.ru/t/17012
http://haphazardwinding.ru/t/195480
http://hardalloyteeth.ru/t/167726
http://hardasiron.ru/t/194872
http://hardenedconcrete.ru/t/306027
http://harmonicinteraction.ru/t/267421
http://hartlaubgoose.ru/t/140444
http://hatchholddown.ru/t/167773
http://haveafinetime.ru/t/171341
http://hazardousatmosphere.ru/t/155399
http://headregulator.ru/t/155613
http://heartofgold.ru/t/157013
http://heatageingresistance.ru/t/141354
http://heatinggas.ru/t/292564
http://heavydutymetalcutting.ru/t/302750
http://jacketedwall.ru/t/264762
http://japanesecedar.ru/t/302062
http://jibtypecrane.ru/t/601494
http://jobabandonment.ru/t/505331
http://jobstress.ru/t/602325
http://jogformation.ru/t/551729
http://jointcapsule.ru/t/548016
http://jointsealingmaterial.ru/t/539831
http://journallubricator.ru/t/140705
http://juicecatcher.ru/t/284294
http://junctionofchannels.ru/t/291749
http://justiciablehomicide.ru/t/302408
http://juxtapositiontwin.ru/t/300692
http://kaposidisease.ru/t/267496
http://keepagoodoffing.ru/t/291674
http://keepsmthinhand.ru/t/294482
http://kentishglory.ru/t/295499
http://kerbweight.ru/t/184729
http://kerrrotation.ru/t/305228
http://keymanassurance.ru/t/194050
http://keyserum.ru/t/183116
http://kickplate.ru/t/156877
http://killthefattedcalf.ru/t/603477
http://kilowattsecond.ru/t/296414
http://kingweakfish.ru/t/607867
http://kinozones.ru/film/8174
http://kleinbottle.ru/t/603544
http://kneejoint.ru/t/365661
http://knifesethouse.ru/t/439034
http://knockonatom.ru/t/253858
http://knowledgestate.ru/t/603452
http://kondoferromagnet.ru/t/156934
http://labeledgraph.ru/t/671657
http://laborracket.ru/t/157146
http://labourearnings.ru/t/157777
http://labourleasing.ru/t/248854
http://laburnumtree.ru/t/335584
http://lacingcourse.ru/t/297160
http://lacrimalpoint.ru/t/362224
http://lactogenicfactor.ru/t/373373
http://lacunarycoefficient.ru/t/177889
http://ladletreatediron.ru/t/70010
http://laggingload.ru/t/81302
http://laissezaller.ru/t/176241
http://lambdatransition.ru/t/68080
http://laminatedmaterial.ru/t/164507
http://lammasshoot.ru/t/231015
http://lamphouse.ru/t/282615
http://lancecorporal.ru/t/173107
http://lancingdie.ru/t/68576
http://landingdoor.ru/t/168327
http://landmarksensor.ru/t/171266
http://landreform.ru/t/288135
http://landuseratio.ru/t/178914
http://languagelaboratory.ru/t/286878
http://largeheart.ru/shop/1827023
http://lasercalibration.ru/shop/1782496
http://laserlens.ru/lase_zakaz/1727
http://laserpulse.ru/shop/1030528
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru/shop/452182
http://layabout.ru/shop/601326
http://leadcoating.ru/shop/1327774
http://leadingfirm.ru/shop/465037
http://learningcurve.ru/shop/794583
http://leaveword.ru/shop/1151559
http://machinesensible.ru/shop/447111
http://magneticequator.ru/shop/862063
http://magnetotelluricfield.ru/shop/861096
http://mailinghouse.ru/shop/574865
http://majorconcern.ru/shop/788977
http://mammasdarling.ru/shop/1151769
http://managerialstaff.ru/shop/613954
http://manipulatinghand.ru/shop/1175874
http://manualchoke.ru/shop/1545148
http://medinfobooks.ru/book/1458
http://mp3lists.ru/item/8174
http://nameresolution.ru/shop/1532936
http://naphtheneseries.ru/shop/1033984
http://narrowmouthed.ru/shop/462990
http://nationalcensus.ru/shop/1206867
http://naturalfunctor.ru/shop/1031335
http://navelseed.ru/shop/454386
http://neatplaster.ru/shop/470714
http://necroticcaries.ru/shop/186344
http://negativefibration.ru/shop/652543
http://neighbouringrights.ru/shop/842178
http://objectmodule.ru/shop/471957
http://observationballoon.ru/shop/97497
http://obstructivepatent.ru/shop/1032679
http://oceanmining.ru/shop/569968
http://octupolephonon.ru/shop/143927
http://offlinesystem.ru/shop/1153111
http://offsetholder.ru/shop/1254613
http://olibanumresinoid.ru/shop/288319
http://onesticket.ru/shop/584202
http://packedspheres.ru/shop/585412
http://pagingterminal.ru/shop/689635
http://palatinebones.ru/shop/690542
http://palmberry.ru/shop/956402
http://papercoating.ru/shop/682863
http://paraconvexgroup.ru/shop/1066798
http://parasolmonoplane.ru/shop/1708864
http://parkingbrake.ru/shop/1177093
http://partfamily.ru/shop/1384925
http://partialmajorant.ru/shop/1499170
http://quadrupleworm.ru/shop/1545443
http://qualitybooster.ru/shop/1690935
http://quasimoney.ru/shop/674804
http://quenchedspark.ru/shop/913578
http://quodrecuperet.ru/shop/1209491
http://rabbetledge.ru/shop/1432322
http://radialchaser.ru/shop/1500542
http://radiationestimator.ru/shop/517656
http://railwaybridge.ru/shop/884434
http://randomcoloration.ru/shop/933324
http://rapidgrowth.ru/shop/1078793
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1401506
http://reachthroughregion.ru/shop/1558817
http://readingmagnifier.ru/shop/564262
http://rearchain.ru/shop/879917
http://recessioncone.ru/shop/922025
http://recordedassignment.ru/shop/1654912
http://rectifiersubstation.ru/shop/1662264
http://redemptionvalue.ru/shop/1668312
http://reducingflange.ru/shop/1689852
http://referenceantigen.ru/shop/1714271
http://regeneratedprotein.ru/shop/1773706
http://reinvestmentplan.ru/shop/1784919
http://safedrilling.ru/shop/1822858
http://sagprofile.ru/shop/1828843
http://salestypelease.ru/shop/1856185
http://samplinginterval.ru/shop/1881879
http://satellitehydrology.ru/shop/1918656
http://scarcecommodity.ru/shop/1931589
http://scrapermat.ru/shop/1950343
http://screwingunit.ru/shop/1963971
http://seawaterpump.ru/shop/1973523
http://secondaryblock.ru/shop/1462979
http://secularclergy.ru/shop/1498164
http://seismicefficiency.ru/shop/1584167
http://selectivediffuser.ru/shop/1654795
http://semiasphalticflux.ru/shop/1679900
http://semifinishmachining.ru/shop/1696030
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1727
http://spysale.ru/spy_zakaz/1727
http://stungun.ru/stun_zakaz/1727
http://tacticaldiameter.ru/shop/487987
http://tailstockcenter.ru/shop/1764673
http://tamecurve.ru/shop/1773410
http://tapecorrection.ru/shop/1776518
http://tappingchuck.ru/shop/492447
http://taskreasoning.ru/shop/505637
http://technicalgrade.ru/shop/1855711
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1901856
http://telescopicdamper.ru/shop/1964072
http://temperateclimate.ru/shop/887399
http://temperedmeasure.ru/shop/927747
http://tenementbuilding.ru/shop/986218
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/987710
http://ultraviolettesting.ru/shop/488446
vysroi
 
Posty: 17833
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości

cron