kalendarz triathlon

Podsumowanie sezonu 2015

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Podsumowanie sezonu 2015

Postprzez ikarol » 12-12-2015, 18:48

Willi, to widzimy się w Sierakowie i Poznaniu :)

U mnie w przyszłym sezonie:

1. 1/2 Sieraków - próba na 4:19
2. 1/2 Charzykowy - jeśli nie uda się Sieraków to druga próba na 4:19 :)
3. IM Poznań - 9:19 będzie sympatyczne
4. Olimpijka Wolsztyn - na luzie, a coś poniżej 2:10 mile widziane (kiepsko u mnie z szybkością...)
5. IM Majorka - sprawdzić poziom w AG 30-34 i zobaczyć ile brakuje do slota...
Avatar użytkownika
ikarol
 
Posty: 399
Dołączył(a): 18-10-2012, 18:22
Lokalizacja: Poznań

Re: Podsumowanie sezonu 2015

Postprzez Willi » 12-12-2015, 22:04

Widzę plany ambitne, w Sierakowie to może Foka nam wspólny stolik na odprawie załatwi-dla Xtri ma się rozumieć.
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Podsumowanie sezonu 2015

Postprzez adamooo » 13-12-2015, 12:26

to ja powiem jak u mnie było w gdyni na 1/2..srednia 37 a wat wyszło sm 213w a NP 224 waga 83kg
Avatar użytkownika
adamooo
 
Posty: 50
Dołączył(a): 17-01-2013, 16:07

Re: Podsumowanie sezonu 2015

Postprzez Willi » 13-12-2015, 18:02

@adamooo dzięki ;)
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Podsumowanie sezonu 2015

Postprzez scott_mtb » 13-12-2015, 19:03

adamooo napisał(a):to ja powiem jak u mnie było w gdyni na 1/2..srednia 37 a wat wyszło sm 213w a NP 224 waga 83kg

Kurcze - coś mało tych watów jak na 37km/h i 83kg wagi - jaki masz miernik?
2014 -1/4 Gołdap -2:15
2019-Olimpijka Olsztyn -2:14
2019 -1/2 Gołdap -4:31
tri.coach@onet.pl
Avatar użytkownika
scott_mtb
 
Posty: 481
Dołączył(a): 20-11-2012, 19:56
Lokalizacja: Gołdap

Re: Podsumowanie sezonu 2015

Postprzez foka » 15-12-2015, 09:31

Willi napisał(a):Foka nam wspólny stolik na odprawie załatwi-dla Xtri ma się rozumieć.


No proszę jaki kreatywny pomysł ;)
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Re: Podsumowanie sezonu 2015

Postprzez Willi » 15-12-2015, 09:52

foka napisał(a):
Willi napisał(a):Foka nam wspólny stolik na odprawie załatwi-dla Xtri ma się rozumieć.


No proszę jaki kreatywny pomysł ;)


Chyba ławkę, stoliki były w Poznaniu trochę mi się pomieszało.
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Podsumowanie sezonu 2015

Postprzez Willi » 15-12-2015, 09:59

Proszę projekt, kwiaty mają być świeże! ;)
Załączniki
13.jpg
13.jpg (52.2 KiB) Przeglądane 3407 razy
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Podsumowanie sezonu 2015

Postprzez foka » 15-12-2015, 12:11

Willi napisał(a):Proszę projekt, kwiaty mają być świeże! ;)


kreatywnośc level 9000 ;)
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Re: Podsumowanie sezonu 2015

Postprzez Willi » 31-12-2015, 14:21

No i podsumowanie do lat 2014 i 2015
1. Trenuję już jakieś 26 miesięcy, w tym roku widzę poprawę i ogólne przyspieszenie we wszystkich dyscyplinach na początku roku zacząłem pływać bez pomocy pullboya, przebiegłem szybciej 10km a i średnie na rowerze powoli zadowalają.
Porównując wszystkie trzy dyscypliny mogę powiedzieć że najmniejsze postępy widzę w bieganiu, odnoszę się do wykresu gdzie średnio na zawodach wyglądam najgorzej.
Zaczynałem wszystko od zera, więc tu upatruję kiepskich wyników w bieganiu do reszty zawodników.
2.Z radości startowych-witać kolegów z medalem na lini mety.
3. Plany na rok 2016 zalesić się poniżej 20% stawki.
4. Co do porównania rok do roku, to jestem bardzo zadowolony z pracy, którą w to wszystko włożyłem, rok 2016 zakładam na podobnych intensywnościach.
Załączniki
Stary_2014_2015.jpg
2014_2015.jpg
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Podsumowanie sezonu 2015

Postprzez jac74 » 31-12-2015, 14:48

Mój pierwszy sezon z tri, zaczynałem od zera (10 miesięcy):

Pływanie: 80,5 km - 34 h
Rower: 3276 km - 135 h (w tym 976 km - 35 h stacjonarny)
Bieg: 623 km - 65h

Razem 234 h

Cele na 2015 rok:
- 1/8 - poniżej 1:30 h (zrealizowane 1:27:34)
- 1/4 - poniżej 3:00 h (niezrealizowane, bez pianki 3:00:15)
- 1/2 - ukończyć Silesiaman (zrealizowane, pianka, rower crossowy, o czasie lepiej nie wspominam)

Cele na 2016 rok
trenować ok.350 h
- 1/4 - poniżej 2:45 h
- 1/2 - w 6:00-6:15 h (też na crossie)
Avatar użytkownika
jac74
 
Posty: 24
Dołączył(a): 07-10-2013, 14:04
Lokalizacja: Siemianowice Śląskie

Re: Podsumowanie sezonu 2015

Postprzez hadwao » 31-12-2015, 15:07

U mnie obecny rok raczej nieudany poczynając od końcówki maja praktycznie nie udaje mi się realizować planu przygotowań. Nałożyło się kilka drobnych problemów zdrowotnych + zawirowania w pracy ;-( W zasadzie zaliczyłem jeden udany start w Pniewach, gdzie wyszło jeśli dobrze pamiętam trochę ponad 2:30. Do tego całkiem udany półmaraton w 1:40.
Były też dwa zderzenia z HiM - niby poszło lepiej niż sobie zakładałem przed sezonem, ale z przebiegu pierwszej części przygotowań była nadzieja na znacznie lepsze rezultaty.

Obecnie kończę drugi raz okres przygotowawczy, a od poniedziałku zaczynam okres podstawowy - new year new me ;-)
Muszę sobie wszystko lepiej poukładać i zadbać bardziej o dietę i zdrowie + ograniczyć stresy, a reszta się ułoży. W tym roku priorytet idzie na rower i jemu chcę poświęcić ~40-50% przygotowań. W pozostałych dyscyplinach liczę na małe wzrosty, ale nie są one priorytetem. Cel główny to złamanie 2:30 na ćwiartce lub olimpijce. Myślałem o 2:25, ale ostatnie 2 miesiące mnie wyleczyły ze zbyt ambitnych planów.
Motto na ten rok: lepiej zrealizować 90% mniej ambitnego planu treningowego niż 60% ambitnego.
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: Podsumowanie sezonu 2015

Postprzez Ariel » 01-01-2016, 22:35

no więc podsumowując ten 2015 - czyli mój 2gi rok zabawy z Tri
odrobinę dojrzalsze podejście do tematu :) i świadomość że niektórych rzeczy raczej nie będę w stanie osiągnąć albo na pewno nie szybko...

zrobiłem maraton w 3:35
wystartowałem w 1/2 (Poznań) z zadowalającym wynikiem
powoli chyba moja technika pływania nie jest tragiczna
mam czasówkę - będę ją spłacał dwa lata ;)
mam piankę - za małą i używaną ale zawsze

a w liczbach:
rower 3700km
bieg 1600km
pływanie 275km
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1179
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: Podsumowanie sezonu 2015

Postprzez MateuszP » 02-01-2016, 08:13

Rok zakończony, sezon już dawno. Sezon zrobiłem, biegowo strasznie na siłę biorąc pod uwagę Achillesy. Był to błąd, a nawet wielbłąd.
Imprezy TRI
- Dąbrowa Górnicza (600m-21km-6km)-(00:09:37-00:37:49-00:25:57)- czas całkowity 01:15:26, na trasie pływackiej sporo brakowało do 600m, z mojej strony słabe pływanie, rower pokazał, że jestem słaby technicznie

- Triathlon Pniewy- olimpijka- 00:34:20- 01:11:56-00:42:30- czas całkowity 02:31:43- znów słabe pływanie, chciałem być na podium w swojej kategorii, skończyło się na chęciach po pływaniu

- Olimpiada Triathlonowa- Rawa Mazowiecka- olimpijka- 00:33:26-01:13:23- 00:41:16- czas całkowity 02:30:53- ponownie pływanie zawalone, poprawa o niecałe 13 minut w porównaniu z zeszłym rokiem ( trasa roweru jest nieco dłuższa ok. 1,5km, biegu krótsza ok. 500m

Startów miało być nieco więcej, sprawy służbowe i prywatne skłoniły mnie do rezygnacji.

Duatlony
III Duathlon po Mazowieckiej Szwajcarii- 01:17:24- podium w kategorii wiekowej, jupi!
2. Duathlon Sieroszewice- 02:22:38- podium w kategorii wiekowej, zbytnio rywali brak, ale miejsce 2. wyszarpnięte o 0,17s
III Duathlon Maków Mazowiecki- 01:14:22- pierwszy bieg ładnie, na rowerze salto w przód, ale zawody ukończone, apetyt na podium w wiekowej znów był.

Biegi, zbyt dużo uwagi zwróciłem tutaj, odbiło się to na rowerze i pływaniu.
XVI Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego- 01:29:13- bardzo zadowolony z debiutu na tym dystansie;
Krakowskie Spotkania Biegowe - 2. Bieg Nocny- 10km- 40:37
Bieg Europejski z PKO Bankiem Polskim-10km- 40:44
10-tka o Puchar Krotoski - Cichy wokół jeziora Chrzypskiego- 10,55km- 44:34
Jak widać nic ciekawego nie udało się tutaj zdziałać.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości