Ja zawsze siłownie dodaje do treningu. No może siłownie to za dużo powiedziane, ale są to ćwiczenia mające na celu poprawić budowę fizyczną czyli jak ja to mówię krzepę
W okresie przygotowawczym ćwiczenia siłowe robię dwa razy w tygodniu, a później dla podtrzymania formy tylko raz w tygodniu.
Friel, zaleca robić ćwiczenia siłowe przez cały sezon. Wydaje mi się, że jest to bardzo ważne dla rozwoju mięśni antagonistycznych. Szczególnie jeżeli ktoś pływa np. tylko kraulem - jak ja (żaba odpada ze względu na kręgosłup).
I najważniejsze, żeby się rozciągać bo można sobie sporo skrócić zakres ruchów rękami, co może bardzo przeszkadzać w pływaniu.