kalendarz triathlon

Sezon startowy

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Sezon startowy

Postprzez 120 » 06-05-2016, 14:05

Sezon startowy już zbliża sie wielkimi krokami. każdy ma zaplanowane swoje starty.
Ja mam 3 starty od dawna planowane i opłacone:

1/4 IM w Sierakowie - start A
po 5 tygodniach 1/4 IM Szczecin - start B
i po kolejnych 5 tygodniach 1/2 IM Chodzież - start A

Pojawiło się kilka lokalnych imprez (na tydzień lub 2 przed wszystkimi zawodami) w których mam możliwość wzięcia udziału bez kosztów logistycznych i w przyzwoitych cenach.

Tydzień przed Sierakowem (1/4 IM start A) jest lokalny bieg na 10 km.
Dwa tygodnie przed Szczecinem(1/4 IM start B) kolega zaprasza mnie do siebie na start w 1/4 IM
Tydzień przed Chodzieżą (1/2 IM start A) będę u rodziny gdzie będzie odbywał się triathlon na dystansie olimpijskim.

Kisi mnie wystartować we wszystkich bo akurat wszystko logistycznie sie dobrze składa, jakie jest wasze zdanie? Warto?
Jaki będzie miało to wpływ na główne starty (przyjdzie zmęczenie czy Super Kompensacja :)
Zapraszamy na:

www.forum.triathlonlife.pl
Avatar użytkownika
120
 
Posty: 547
Dołączył(a): 25-07-2013, 22:47

Re: Sezon startowy

Postprzez hadwao » 06-05-2016, 14:18

Wszystko zależy od regeneracji. U mnie bieg na dychę to jest masakra - przynajmniej kilka dni regeneracji potrzeba. Po ćwiartce regeneruję się dość szybko, ale nie wiem czy dałbym radę zrobić dwie tydzień po tygodniu. O tyle śmiesznie wyszło, ze akurat źle spojrzałem na daty i się zapisałem na tydzień przed olimpijką A na ćwiartkę (myślałem, że dzieli je 2 tygodnie), ale zastanawiam się czy nie zmienić tej ćwiartki na 1/8 bo jest możliwość. Ostateczną decyzję podejmę po Lubaszu, gdzie zobaczę jak szybko się pozbieram.

Ciekawi mnie za to temat jak spędzić tydzień między zawodami - tj. czy zrobić tak jak normalnie tappering na wysokich intensywnościach i małych objętościach, czy ściąć także intensywności.
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: Sezon startowy

Postprzez krisprince » 06-05-2016, 19:24

Twoje starty prawie idealnie sie pokrywaja z moimi, z ta roznica ze robie w Szczecinie 1/2.
Robiles juz wczesniej 1/2? Mnie debiut na tym dystansie zabil i olimpijka tydzien przed to dla mnie slaby pomysl.
Avatar użytkownika
krisprince
 
Posty: 453
Dołączył(a): 25-09-2013, 23:38

Re: Sezon startowy

Postprzez Willi » 06-05-2016, 20:32

Ja bym startował w ubiegłym roku po dystansie 1/4 na drugi dzień poszedłem pobiegać, a po dwóch tygodniach wystartowałem na 1/2 w Poznaniu. Te dodatkowe stary, możesz potraktować treningowo i miło spędzić czas, tu tylko w grę wchodzi czas poświęcony na dojazdy i całą resztę co mi niestety w tym momencie nie pozwala tak często startować, ale jak by był czas to wszystkie zawody bym zaliczał, w granicach dystansu 1/4, 10km sprintów i olimpijek to normalne czasy treningów wielu osób przygotowujących się do 1/2 nie mówiąc o IM. Ja bym startował zawsze to lepsze niż śmiganie rowerem po drodze krajowej, w nocy po lesie z dzikami czy samotnie na jeziorze z megalodonem.
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Sezon startowy

Postprzez 120 » 06-05-2016, 21:35

Mam za sobą jeden start na 1/2 IM plan był poniżej 6:00 po rowerze myślałem ze złamie 5:45 wyszło 5:48 teraz chce zaatakować 5:30.
Zapraszamy na:

www.forum.triathlonlife.pl
Avatar użytkownika
120
 
Posty: 547
Dołączył(a): 25-07-2013, 22:47

Re: Sezon startowy

Postprzez krisprince » 07-05-2016, 05:25

Ja mam ten problem ze kazdy start traktuje jak A, nie potrafie odpuścić i taka 1/4 tydzien przed 1/2 moglaby mnie zalatwic.
Avatar użytkownika
krisprince
 
Posty: 453
Dołączył(a): 25-09-2013, 23:38

Re: Sezon startowy

Postprzez 120 » 07-05-2016, 07:17

krisprince napisał(a):Ja mam ten problem ze kazdy start traktuje jak A, nie potrafie odpuścić i taka 1/4 tydzien przed 1/2 moglaby mnie zalatwic.


Ja też każde zawody jadę na maksa :) start A od B różni się u mnie tym że start B wypada w okresie rozbudowy a nie szczytu i nie robię przed nim taperingu tylko dwa dni luźniejsze. Gdybym potrafił na zawodach dać z siebie 90% to wystartował bym we wszystkich imprezach nie obawiając się o starty w następnym tygodniu. A z drugiej strony jest coś takiego jak efekt super kompensacji i jak działa u prosów to dlaczego u mnie miałby nie zadziałać. :)
Zapraszamy na:

www.forum.triathlonlife.pl
Avatar użytkownika
120
 
Posty: 547
Dołączył(a): 25-07-2013, 22:47

Re: Sezon startowy

Postprzez vysroi » 19-11-2020, 10:10

http://audiobookkeeper.ru/book/8290
http://cottagenet.ru/plan/1018
http://eyesvision.ru/lectures/119
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru/t/672125
http://filmzones.ru/t/182758
http://gadwall.ru/t/294817
http://gaffertape.ru/t/397108
http://gageboard.ru/t/671541
http://gagrule.ru/t/277206
http://gallduct.ru/t/677027
http://galvanometric.ru/t/352535
http://gangforeman.ru/t/177665
http://gangwayplatform.ru/t/217855
http://garbagechute.ru/t/851344
http://gardeningleave.ru/t/169735
http://gascautery.ru/t/667366
http://gashbucket.ru/t/292012
http://gasreturn.ru/t/785155
http://gatedsweep.ru/t/558901
http://gaugemodel.ru/t/676755
http://gaussianfilter.ru/t/674735
http://gearpitchdiameter.ru/t/664512
http://geartreating.ru/t/569756
http://generalizedanalysis.ru/t/357265
http://generalprovisions.ru/t/558411
http://geophysicalprobe.ru/t/559195
http://geriatricnurse.ru/t/139189
http://getintoaflap.ru/t/139308
http://getthebounce.ru/t/138033
http://habeascorpus.ru/t/630991
http://habituate.ru/t/630939
http://hackedbolt.ru/t/343801
http://hackworker.ru/t/625639
http://hadronicannihilation.ru/t/624502
http://haemagglutinin.ru/t/622757
http://hailsquall.ru/t/139695
http://hairysphere.ru/t/449456
http://halforderfringe.ru/t/561104
http://halfsiblings.ru/t/561831
http://hallofresidence.ru/t/562058
http://haltstate.ru/t/449467
http://handcoding.ru/t/565382
http://handportedhead.ru/t/674569
http://handradar.ru/t/561466
http://handsfreetelephone.ru/t/137852
http://hangonpart.ru/t/228665
http://haphazardwinding.ru/t/434467
http://hardalloyteeth.ru/t/300905
http://hardasiron.ru/t/330462
http://hardenedconcrete.ru/t/566299
http://harmonicinteraction.ru/t/303518
http://hartlaubgoose.ru/t/140793
http://hatchholddown.ru/t/282442
http://haveafinetime.ru/t/299199
http://hazardousatmosphere.ru/t/156423
http://headregulator.ru/t/199484
http://heartofgold.ru/t/299630
http://heatageingresistance.ru/t/296071
http://heatinggas.ru/t/621078
http://heavydutymetalcutting.ru/t/321036
http://jacketedwall.ru/t/300655
http://japanesecedar.ru/t/305208
http://jibtypecrane.ru/t/602062
http://jobabandonment.ru/t/602809
http://jobstress.ru/t/602788
http://jogformation.ru/t/607197
http://jointcapsule.ru/t/550545
http://jointsealingmaterial.ru/t/654613
http://journallubricator.ru/t/141733
http://juicecatcher.ru/t/526664
http://junctionofchannels.ru/t/320807
http://justiciablehomicide.ru/t/321168
http://juxtapositiontwin.ru/t/321334
http://kaposidisease.ru/t/306347
http://keepagoodoffing.ru/t/470557
http://keepsmthinhand.ru/t/392201
http://kentishglory.ru/t/635685
http://kerbweight.ru/t/293797
http://kerrrotation.ru/t/344840
http://keymanassurance.ru/t/302974
http://keyserum.ru/t/299828
http://kickplate.ru/t/157554
http://killthefattedcalf.ru/t/604459
http://kilowattsecond.ru/t/605327
http://kingweakfish.ru/t/608611
http://kinozones.ru/film/8290
http://kleinbottle.ru/t/610582
http://kneejoint.ru/t/604610
http://knifesethouse.ru/t/611233
http://knockonatom.ru/t/497620
http://knowledgestate.ru/t/604265
http://kondoferromagnet.ru/t/293770
http://labeledgraph.ru/t/785240
http://laborracket.ru/t/157648
http://labourearnings.ru/t/269696
http://labourleasing.ru/t/381648
http://laburnumtree.ru/t/673950
http://lacingcourse.ru/t/595002
http://lacrimalpoint.ru/t/538182
http://lactogenicfactor.ru/t/527999
http://lacunarycoefficient.ru/t/319352
http://ladletreatediron.ru/t/196405
http://laggingload.ru/t/287366
http://laissezaller.ru/t/422188
http://lambdatransition.ru/t/232373
http://laminatedmaterial.ru/t/334420
http://lammasshoot.ru/t/302581
http://lamphouse.ru/t/505022
http://lancecorporal.ru/t/313156
http://lancingdie.ru/t/171830
http://landingdoor.ru/t/286435
http://landmarksensor.ru/t/665160
http://landreform.ru/t/469216
http://landuseratio.ru/t/305051
http://languagelaboratory.ru/t/665352
http://largeheart.ru/shop/1858882
http://lasercalibration.ru/shop/1858866
http://laserlens.ru/lase_zakaz/1843
http://laserpulse.ru/shop/1030886
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru/shop/452359
http://layabout.ru/shop/614358
http://leadcoating.ru/shop/1457574
http://leadingfirm.ru/shop/465519
http://learningcurve.ru/shop/914343
http://leaveword.ru/shop/1193278
http://machinesensible.ru/shop/469482
http://magneticequator.ru/shop/975088
http://magnetotelluricfield.ru/shop/1142934
http://mailinghouse.ru/shop/577455
http://majorconcern.ru/shop/789853
http://mammasdarling.ru/shop/1194765
http://managerialstaff.ru/shop/614335
http://manipulatinghand.ru/shop/1179366
http://manualchoke.ru/shop/1545269
http://medinfobooks.ru/book/1574
http://mp3lists.ru/item/8290
http://nameresolution.ru/shop/1689181
http://naphtheneseries.ru/shop/1034748
http://narrowmouthed.ru/shop/883263
http://nationalcensus.ru/shop/1643545
http://naturalfunctor.ru/shop/1808121
http://navelseed.ru/shop/1482121
http://neatplaster.ru/shop/1784323
http://necroticcaries.ru/shop/1390994
http://negativefibration.ru/shop/653212
http://neighbouringrights.ru/shop/1043685
http://objectmodule.ru/shop/473086
http://observationballoon.ru/shop/97621
http://obstructivepatent.ru/shop/1482426
http://oceanmining.ru/shop/570177
http://octupolephonon.ru/shop/571286
http://offlinesystem.ru/shop/1154516
http://offsetholder.ru/shop/1257189
http://olibanumresinoid.ru/shop/343633
http://onesticket.ru/shop/1693827
http://packedspheres.ru/shop/585795
http://pagingterminal.ru/shop/690085
http://palatinebones.ru/shop/691030
http://palmberry.ru/shop/956649
http://papercoating.ru/shop/683291
http://paraconvexgroup.ru/shop/1690936
http://parasolmonoplane.ru/shop/1710628
http://parkingbrake.ru/shop/1751863
http://partfamily.ru/shop/1782668
http://partialmajorant.ru/shop/1538765
http://quadrupleworm.ru/shop/1582724
http://qualitybooster.ru/shop/1711023
http://quasimoney.ru/shop/1782653
http://quenchedspark.ru/shop/988346
http://quodrecuperet.ru/shop/1688655
http://rabbetledge.ru/shop/1502603
http://radialchaser.ru/shop/1558911
http://radiationestimator.ru/shop/522744
http://railwaybridge.ru/shop/902824
http://randomcoloration.ru/shop/976468
http://rapidgrowth.ru/shop/1651320
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1823908
http://reachthroughregion.ru/shop/1651250
http://readingmagnifier.ru/shop/636553
http://rearchain.ru/shop/901265
http://recessioncone.ru/shop/988362
http://recordedassignment.ru/shop/1657207
http://rectifiersubstation.ru/shop/1664525
http://redemptionvalue.ru/shop/1669576
http://reducingflange.ru/shop/1690232
http://referenceantigen.ru/shop/1724113
http://regeneratedprotein.ru/shop/1774276
http://reinvestmentplan.ru/shop/1788463
http://safedrilling.ru/shop/1823122
http://sagprofile.ru/shop/1848853
http://salestypelease.ru/shop/1856506
http://samplinginterval.ru/shop/1897731
http://satellitehydrology.ru/shop/1918911
http://scarcecommodity.ru/shop/1932220
http://scrapermat.ru/shop/1951251
http://screwingunit.ru/shop/1964176
http://seawaterpump.ru/shop/1977377
http://secondaryblock.ru/shop/1474582
http://secularclergy.ru/shop/1499702
http://seismicefficiency.ru/shop/1617900
http://selectivediffuser.ru/shop/1659805
http://semiasphalticflux.ru/shop/1681000
http://semifinishmachining.ru/shop/1726312
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1843
http://spysale.ru/spy_zakaz/1843
http://stungun.ru/stun_zakaz/1843
http://tacticaldiameter.ru/shop/1750913
http://tailstockcenter.ru/shop/1767080
http://tamecurve.ru/shop/1774229
http://tapecorrection.ru/shop/1777276
http://tappingchuck.ru/shop/1790485
http://taskreasoning.ru/shop/1805126
http://technicalgrade.ru/shop/1856265
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1902006
http://telescopicdamper.ru/shop/1977330
http://temperateclimate.ru/shop/906517
http://temperedmeasure.ru/shop/953066
http://tenementbuilding.ru/shop/987984
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/992152
http://ultraviolettesting.ru/shop/488808
vysroi
 
Posty: 40826
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: Sezon startowy

Postprzez vysroi » 13-01-2021, 10:54

http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
http://laggingload.ru
http://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://lammasshoot.ru
http://lamphouse.ru
http://lancecorporal.ru
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ru
http://landreform.ru
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru
http://leadcoating.ru
http://leadingfirm.ru
http://learningcurve.ru
http://leaveword.ru
http://machinesensible.ru
http://magneticequator.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru
http://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ru
http://medinfobooks.ru
http://mp3lists.ru
http://nameresolution.ru
http://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru
http://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ru
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ru
http://neighbouringrights.ru
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ru
http://oceanmining.ru
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru
http://packedspheres.ru
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ru
http://quodrecuperet.ru
http://rabbetledge.ru
http://radialchaser.ru
http://radiationestimator.ru
http://railwaybridge.ru
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://reachthroughregion.ru
http://readingmagnifier.ru
http://rearchain.ru
http://recessioncone.ru
http://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://redemptionvalue.ru
http://reducingflange.ru
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://safedrilling.ru
http://sagprofile.ru
http://salestypelease.ru
http://samplinginterval.ru
http://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru
http://secondaryblock.ru
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ru
http://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru
http://temperedmeasure.ru
http://tenementbuilding.ru
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru
vysroi
 
Posty: 40826
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: esaki i 24 gości