Roztrenowanie

[wojtek_b]

No właśnie, jak robicie roztrenowanie na poziomie amatorskim. Ja w przyszłym tygodniu biegnę maraton i potem chce zrobić trochę roztrenowania. Na pewno zrobię przerwe od biegania, z drugiej strony teraz przygotowując się do maratonu i tak już rower/pływanie spadło na dalszy plan. Czy w ramach roztrenowania:
* robicie nic?
* coś jednak robicie, ale w mniejszej intensywności?
Generalnie w artykułach roztrenowania do biegania sugerują zamiast biegania rower i pływanie Nie wiem, czy u nas się to sprawdzi

Najfajniej jakbyście mieli jakieś praktyczne przykłady "planów treningowych" pod roztrenowanie. Z racji pory roku siatkówka plażowa odpada

[bugi]

Ja robiłem nic. Już drugi sezon z rzędu. 2 tygodnie bez jakimkolwiek ćwiczeń. Pierwszy bieg po czymś takim jest szokiem. Woooooolno sie biega


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[wojtek_b]

A tylko 2 tygodnie? Ja myślałem o 4, dlatego zastanawiam się, czy rzeczywiście nic nie robić... Z drugiej strony tyle przerwy... to zapomnę jak się biega

[krisprince]

W tym roku prawie 6 tygodni laby. Powrot do biegania jest fajny . Lubie nic nie robic w tym okresie.

[lorak]

u mnie w tym roku okres roztrenowania zgrał się z operacją, już jest 5 tygodni kompletnego lenistwa, a coś czuję, że dojdzie jeszcze dwa.. gdyby nie operacja to pewnie po 2-3 tygodniach bym wrócił do treningów - mniej więcej wtedy zacząłem odczuwać głód treningu.

[Bartek]

O ile pamiętam to Fitzgerald pisał coś, żeby jak najbardziej bawić się w sport nietriathlonowy. i co ważne, bawić się, nic bardzo poważnie, zdecydowanie lekko i 2-3 razy w tygodniu.
grunt, żeby nie pływać, nie rowerować, nie biegać.

[wojtek_b]

no właśnie - to już nie wiele sportów pozostaje. Chyba że np. MTB kwalifikuje się jako "nietriathlonowy"