kalendarz triathlon

Podsumowanie 2016 i plany na 2017

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Podsumowanie 2016 i plany na 2017

Postprzez platini76 » 03-01-2017, 20:36

Moje statystyki:
pływanie 50h 42m
rower 37h 49m
bieg 118h 58m
Razem 208h (w porównaniu do 223h rok wcześniej)

Rok uważam za udany. Jedyną kontuzję - przewlekły ból pleców - przeszedłem na przełomie lutego i marca. Potem zaliczyłem cztery satysfakcjonujące starty w tri, chociaż bez życiówek (na które nie liczyłem przy znikomej ilości treningów kolarskich). Jesienią poprawiłem wynik z debiutu maratońskiego o 4m. Zrealizowane cele zakupowe: nowe koła i fenix 3 B-)

W 2017 planuję 3-4 starty tri na dystansie 1/4 lub olimpijskim. Jeśli wygospodaruję więcej czasu na rower, to rozważę debiut na 1/2 pod koniec sezonu. Jesienią półmaraton lub maraton na złamanie życiówki. Jak zdrowie dopisze to będzie ok.
Avatar użytkownika
platini76
 
Posty: 227
Dołączył(a): 30-09-2013, 22:28
Lokalizacja: Poznań

Re: Podsumowanie 2016 i plany na 2017

Postprzez klzn » 04-01-2017, 10:59

S: 67km, 22hrs
R: 680km, 64hrs
B: 3164km, 112hrs

Po w sumie fajnym początku roku - regularne treningi i spadek wagi o 15kg, urodziła się córka (kolejna :)) i na głowie mieliśmy przeprowadzkę do Polski, więc trochę wszystko siadło, czego wynikiem były nie do końca zadowalające starty debiutanckie (sprint w Poz 1:28 i 1/2 w Gdyni 6:01 - założenie było, żeby nie przekroczyć 6 ale gdyby nie popsuty bieg (chyba jeden najgorszych na trasie - wynik mogłby być bliżej 5:45)
jeszcze ze startów wiosennych
10k 46:08 - jestem zadowolony pierwszy raz poniżej 50
1/2M 1:48 - biegłem z łych butach (nie uznali mi na czas reklamacji a jedyne jakie mi zostały to trailowe North face'y, które zmasakrowały mi stopy) myślę, że tutaj wynik mógłby być lepszy o jakies 3 może 4 minuty.

Powrocie do PL i całym zamieszaniu z przeprowadzką, nie byłem już w stanie się wspiąć na obroty i oba starty zrobione raczej rozpędem niż realnymi przygotowaniami.
Od września do połowy listopada nie pływałem wcale, bieganie i jada bardzo nieregularnie. Więcej regularności we wszytkim mam od początku grudnia i zaczynam się przygotowywać do 2017.
Plany:

III HM Poznań, testowo, na luzie
V 1/2 Sieraków, A2
VI 1/4 Poznań B
VII 1/4 Bydgoszcz B
VIII 1/2 Gdynia A1

Cele: 1/4 w okolicach 2:30, 1/2 w okolicach 5:30.
Przeszkody małe dziecko nie śpi mi po nocach :), w lipcu MUSZĘ zorganizować wakacje z około tygdniowym wyjazdem.

Jak będzie - zobaczymy.
Avatar użytkownika
klzn
 
Posty: 137
Dołączył(a): 21-10-2014, 23:44

Re: Podsumowanie 2016 i plany na 2017

Postprzez Stasi_forest » 05-01-2017, 15:37

Pływanie: 38 km
Rowerek: 5271 km
Bieganie: 1285 km

Powiedziałbym przyzwoicie.

W 2016 zaplanowałem 2 połówki. Miałem złamać 5h już w pierwszej, ale i w drugiej się nie udało.
Dlatego zamieniłem IM, którego miałem pojechać luźno na ok 10h30 na trzecią polówkę w sezonie.
4h54'45 i wreszcie coś mi się udało w tym sporcie (Może po prostu było trochę chłodniej? ;) ).

W 2017 - nie będę ściemniał B-) . Póki styczeń plan bardzo ambitny złamać 10h.
Główny nacisk na rowerowanie.
Jak bedzie zdrowie (kat. M45) to kto wie...
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 646
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Podsumowanie 2016 i plany na 2017

Postprzez RafałM » 05-01-2017, 21:28

Stasi_forest my to już w jednych zawodach razem startowaliśmy. Mój pierwszy sezon i sprint w Sandomierzu :-)
No to i ja kilka zdań o sobie. Dane z Garmin Connect (nie mam pojęcia czy wszystko wpisywałem)
Aktywności 381
Dystans 7687km
Czas 439h
Podział
Pływanie - 115 treningów, 88:20h
Bieg - 125 treningów, 1464km, 123h - bieżnia 9 treningów, 6h
Kolarstwo - 117 treningów, 4570km, 214h - trenażer 23 treningi, 36h
Siłownia, stabilizacja itp itd jakieś 5h
Zawody, zakładki - 738km, 27h

Dobrze przepracowany rok. Cztery starty tri 1/8, Olim, 1/2 i pełny, jeden biegowy, jeden kolarski. Dwa pudła wa kategorii wiekowej, nawet i troszkę kasy przytuliłem :-). Wyniki bardzo dobre, miłe zaskoczenie Sierakowem.

Plany. Wyrównać rachunki z Borównem. Zdaję sobie sprawę, że poprawa wyników będzie kosztował bardzo dużo pracy i nie wiem czy jestem na to gotowy.
Starty A to Sieraków 1/2 i Borówno pełny. Do tego 1/8 w Pszczynie, 1/2 w Poznaniu, 1/4 w Radłowie (zawody po wczasach) i jak dobrze pójdzie sztafeta w Kryspinowie.
Na obecnym etapie przygotowań wydaje mi się, że mam lepszą formę niż w roku ubiegłym. Poniżej 39min na 10km to dobry prognostyk na przyszłość.
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1063
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: Podsumowanie 2016 i plany na 2017

Postprzez Jarek1 » 06-01-2017, 17:48

Ja też z kategorii M45 ;-) i tak:
Aktywności 300 (z siłownią)
Dystans 6367 km
Czas 342h

Pływanie - 63 treningi, 116 km
Bieg - 78 treningów, 747 km - patrząc na Was to teraz wiem dlaczego słabo biegam ale jakoś mnie to nudzi ;-)
Kolarstwo - 125 treningów, 5504 km

Plany na 2017
1/4 i standard poniżej 2:30
1/2 w okolicach 5:30

Starty 2017:
Rybnik, Sieraków, Dąbrowa, Radłów lub Bełchatów, Borówno lub Wolsztyn, Katowice, Kryspinów
Avatar użytkownika
Jarek1
 
Posty: 117
Dołączył(a): 20-12-2013, 11:52

Re: Podsumowanie 2016 i plany na 2017

Postprzez Ap98 » 08-01-2017, 10:18

Statystyk z zeszłego sezonu brak. Wiem tylko że 2,5k km na rowerze do lipca. Liczę dopiero od listopada (wtedy zacząłem przygotowania do nowego sezonu). Jak na razie w 2 miesiące ok 950km roweru, 240 km biegania i 60 km na basenie. Cel na 2017 to złamać 2:15 na 1/4 IM lub w olimpijce
1/2 IM BRODNICA 5:26:30(2016)
1/4 IM POZNAŃ 2:06:38(2017)
1/4 IM NIEPORĘT 2:13:31(2017)
10km Tarnów 37:48(2016)
Avatar użytkownika
Ap98
 
Posty: 216
Dołączył(a): 18-07-2016, 20:26

Re: Podsumowanie 2016 i plany na 2017

Postprzez majre » 09-01-2017, 12:36

Pływanie: 168 km/74 h (OW+Basen)
Rower: 6040 km/227 h (w tym kilkanaście godzin na rolce bez danych o ilości km; nie używam trenażera)
Bieg: 1252 km / 128 h

Zacząłem bawić się w maju 2015, w lipcu 2015 pierwszy start na Olimpijce w Poznaniu z czasem 2:58.
Na sezon 2016 szykowałem się bardziej poważnie, celem było złamanie 5 h na połówce w Poznaniu. Ale w debiucie na tym dystansie dostałem lekcje pokory i skończyło się na 5:12. Na ćwiartkach też szału nie było, 2:15 nie złamałem (2:19 Przechlewo).

Cel A na 2017 to Poznań 1/2 IM poniżej 5h. Dokładniejszy cel chce określić po zimie.
Na koniec sezonu mocna ćwiartka w Przechlewie. Sezon skończony z dobrym rezultatem moim zdaniem daje psychicznego kopa na sezon następny.
Chce też raz na zawsze uporać się z przewlekłą kontuzją kolana która w minionym sezonie dwa razy przerwała przygotowania i musiałem robić zastrzyki ze sterydów.

Pozdrawiam,
Wojtek
Avatar użytkownika
majre
 
Posty: 153
Dołączył(a): 27-05-2015, 15:22
Lokalizacja: POZNAŃ

Re: Podsumowanie 2016 i plany na 2017

Postprzez Czeskom » 20-01-2017, 18:49

Szkoda, że na forum nie ma licznika czasu pobytu (albo ja nie znalazłem);
ciekawe czy byłaby zależność, a jeżeli tak, to jaka, pomiędzy czasem spędzonym na forum i na treningach.. ;)
Avatar użytkownika
Czeskom
 
Posty: 1025
Dołączył(a): 10-04-2015, 01:19

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 3 gości

cron