kalendarz triathlon

Książka: TRIATLON - biblia teningu, Friel, Joe

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Postprzez foka » 22-11-2010, 15:41

JEst tabela w książce.
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Kamilasty » 19-12-2010, 20:06

Czy robiliście testy z Biblii?
Mam na myśli zarówno o testy progresywne, jak i te sprawdzające formę.
Jeżeli chodzi o test drogowy to zawsze miałem problem z interpretacją wyników
i z chęcią poczytałbym porad doświadczonych zawodników.
Robił ktoś test pływacki (co 4 tygodnie)?
Jeśli tak to robicie T1 i T2, czy tylko jeden z nich?
A jak jest z bieganiem? Bieżnia w celu zapewnienia powtarzalności wyników,
czy bieg na dworzu?
Avatar użytkownika
Kamilasty
 
Posty: 334
Dołączył(a): 14-11-2010, 11:37
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez Zibi » 08-02-2011, 22:40

Mam tę książkę od jakiegoś czasu i przyznam szczerze, że czyta mi się ją ciężko. Po oderwaniu się od tekstów na studia nie widzę różnicy gdy zaczynam czytać tą książkę. Rozumiem, że zawodowcy też potrzebują jakiś informacji nt. treningu, ale powinny tam być jakieś kąciki dla amatorów :) Do tego odnoszę wrażenie, że żeby ćwiczyć efektywnie muszę być chodzącym kalkulatorem i mieć w domu pokaźnych rozmiarów laboratorium, żeby analizować wyniki z różnych urządzeń pomiarowych, które miałem na sobie w czasie treningu.

Dla przykładu książka Armstronga o kolarstwie (Program mistrza) jest świetna, przejrzysta i jasna. Przeczytałem ją cała na dwa posiedzenia i nie mogę się doczekać kiedy wypróbuję nowo zdobytą wiedzę na szosie. Z drugiej strony zdaję sobie sprawę, że dla doświadczonego kolarza to jest elementarz.
"People do not lack strength, they lack will" - Victor Hugo
Avatar użytkownika
Zibi
 
Posty: 367
Dołączył(a): 28-01-2011, 20:36
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 08-02-2011, 22:44

dlatego autor już na początku pisze, że jest to książka dla osób których jest to 2-3 sezon
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez Zibi » 09-02-2011, 15:04

Problem w tym, że nie ma książki dla kogoś kto chce zacząć.
"People do not lack strength, they lack will" - Victor Hugo
Avatar użytkownika
Zibi
 
Posty: 367
Dołączył(a): 28-01-2011, 20:36
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 09-02-2011, 16:21

Hubert0501 napisał(a):Problem w tym, że nie ma książki dla kogoś kto chce zacząć.

ale jest forum więc czytaj i pytaj, a przede wszystkim baw się w triathlon
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez Zibi » 09-02-2011, 17:08

Będę pytał aż się wszystkim znudzi, ale najpierw muszę wiedzieć o co ;) Pewnie im dłużej będę trenował tym więcej będę miał pytań :)
"People do not lack strength, they lack will" - Victor Hugo
Avatar użytkownika
Zibi
 
Posty: 367
Dołączył(a): 28-01-2011, 20:36
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez traveler » 10-02-2011, 02:24

wzialem sie za biblie dokladniej ;P

wszystko ladnie pieknie konkretne treningi posegregowane do odpowiednich okresow ale czemu niema treningow na konkretne tygodnie a nawet dni? tylko po jednym przykladowym tygodniu z kazdego okresu hmmmm....
traveler
 
Posty: 172
Dołączył(a): 08-07-2010, 23:02
Lokalizacja: Wąbrzeźno/ Trzebiatów

Postprzez baq » 10-02-2011, 08:41

Żebyś mógł zastosować treningowy płodozmian:) Wszystko zależy od tego jak się czujesz i co musisz podszlifować
Avatar użytkownika
baq
 
Posty: 554
Dołączył(a): 28-01-2011, 19:18
Lokalizacja: Bydgoszcz

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 10-02-2011, 09:43

baq napisał(a):Żebyś mógł zastosować treningowy płodozmian:) Wszystko zależy od tego jak się czujesz i co musisz podszlifować

w końcu jeden co czyta ze zrozumieniem ;-)
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez baq » 10-02-2011, 18:05

Podziękował, szerokości:)
Avatar użytkownika
baq
 
Posty: 554
Dołączył(a): 28-01-2011, 19:18
Lokalizacja: Bydgoszcz

Joe Friel - Biblia triatlonu

Postprzez Marcos » 03-08-2012, 09:19

Dwa dni temu dostałem książkę (wydanie 2012) którą zamówiłem mimo kilku niezbyt pozytywnych opini dotyczących tłumaczenia i złych jednostek w tabelach (m.in z tego forum). Od listopada zamierzam trenować na planie ułożonym w oparciu o informację z książki więc na początku chcę zwaryfikować czy dane zawarte w tabelkach i dodatkach są poprawione. Niestety nie idało mi się dotrzeć do wcześniejszych wydań. Na "oko" wygląda że dane są poprawione. (Tabela 4.2, str. 61). Zrobiłem mały test: biegam 10km w ok.45min. Pobiegłem trening dokładnie w środku 2 strefy, więc w tempie 5:34 na km i sprawdziłem to z tabelą intensywności zbudowaną w oparciu o tętno i rzeczywiście pokryło się, wysiłek był w 2 strefie - tętno 155. Więc wygląda na to że tabelka została poprawiona. Znalazłem też recenzję, w której gość pisał, że są źle przeliczone jednostki w tabeli. Gość powołał się na przykład osoby która 10km biega w 30:00. W książce w ostatniej strefie (więc przy HRmax) był podane tempo 4:36 na km?! Sprawdziłem czy to rzeczywiście mogło być podane w milach i zgadza się po przeliczeniu na km wychodzi dokładnie tempo 2:52 na km! Więc tak jak jest w wydaniu z 2012 roku. Co o tym sądzicie? Liczę na opinie kilku fachowców, których jak widzę jest to nie mało!

[ Dodano: 03-08-2012, 10:21 ]
Oczywiście jest "tu" nie mało.
1/2 2012 -6:19:24
1/2 2013 -5:15:55
1/2 2014 -5:06:15
1/2 2015 -4:47:57
1/2 2016 -4:37:21
1/2 2017 -4:29:59
1/2 2018 -4:34:14
1/2 2019 -4:27:54
Avatar użytkownika
Marcos
 
Posty: 743
Dołączył(a): 30-07-2012, 19:43
Lokalizacja: Katowice

Postprzez elim » 03-08-2012, 14:02

Najpewniej jest miec oryginal i samemu sobie przeliczyc!
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Postprzez Marcos » 03-08-2012, 18:51

Bardzo mi pomogłeś! Dzięki.
1/2 2012 -6:19:24
1/2 2013 -5:15:55
1/2 2014 -5:06:15
1/2 2015 -4:47:57
1/2 2016 -4:37:21
1/2 2017 -4:29:59
1/2 2018 -4:34:14
1/2 2019 -4:27:54
Avatar użytkownika
Marcos
 
Posty: 743
Dołączył(a): 30-07-2012, 19:43
Lokalizacja: Katowice

Postprzez MPawel » 04-08-2012, 15:48

mam pytanie dot. polskiej pozycji, "Ironman dla Kazdego" Dariusza Sidora - czy mozna gdzies ja dostac w Warszawie, czy tylko w sklepie internetowym olimpius?
Avatar użytkownika
MPawel
 
Posty: 78
Dołączył(a): 08-07-2011, 15:25
Lokalizacja: Warszawa

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Bing [Bot] i 3 gości