kalendarz triathlon

Sprint na dystansie 200 metrów - jaki trening by być szybkim?

Forum dla dyskusji o dyscyplinach innych niż triathlon.

Sprint na dystansie 200 metrów - jaki trening by być szybkim?

Postprzez wielbicki33 » 31-03-2016, 09:53

W ciekawości chciałbym dowiedzieć się jaki trening należy wykonać pod start na 200 metrów na stadionie. Raz na jakiś czas biegam ale niezbyt szybko. Chcę poprawić sprint na krótkim dystansie. Co powinienem robić żeby szybciej biegać?
wielbicki33
 
Posty: 3
Dołączył(a): 24-03-2016, 10:12
Lokalizacja: Wałcz

Re: Sprint na dystansie 200 metrów - jaki trening by być szybkim?

Postprzez FilipO » 31-03-2016, 18:08

Dużo treningów na wielu powtórzeniach i pełnym wypoczynku. Trening sprinterów jest krótki pod względem dystansu, ale czasowo strasznie długi. Często przerwy między odcinkami (100-200m) trwają po 5 minut.
Do tego dużo siły - wskazana siłownia.
Z wybiegań raczej musisz zrezygnować. Nie ma sensu klepać kilometrów.

Powyższe rzuciły mi się jako pierwsze do głowy. Ciekaw jestem opinii pozostałych forumowiczów.
Rekordy życiowe:
5km - 18:32 (2013)
10km - 38:14 (2013)
Test Coopera - 3km 250m (2013)
Avatar użytkownika
FilipO
 
Posty: 238
Dołączył(a): 23-06-2013, 00:29
Lokalizacja: Poznań

Re: Sprint na dystansie 200 metrów - jaki trening by być szybkim?

Postprzez krisprince » 31-03-2016, 23:08

Moja opinia jest taka, ze kolega jest juz dobry w sprintach. Wpadl tu w biegu, zostawil linka, szybko uciekl i wiecej nie wroci.
Avatar użytkownika
krisprince
 
Posty: 453
Dołączył(a): 25-09-2013, 23:38

Re: Sprint na dystansie 200 metrów - jaki trening by być szybkim?

Postprzez trudlewski » 21-04-2016, 13:36

Korzystając z okazji zapytam. Czy sprint tym razem w wodzie warto trenować?
trudlewski
 
Posty: 2
Dołączył(a): 13-04-2016, 17:03
Lokalizacja: Wągrowiec

Re: Sprint na dystansie 200 metrów - jaki trening by być szybkim?

Postprzez hadwao » 28-04-2016, 11:42

Czy leci z nami moderator?
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Pozostałe dyscypliny

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości