kalendarz triathlon

Jakie macie czasy na 400m?

W tym miejscu możesz podyskutować na tematy związane z pływaniem w triathlonie i generalnie treningiem pływackim.

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez drummer » 09-12-2013, 22:56

Dark44 napisał(a):Jak dotrę dzisiaj na 50-tkę, to sprawdzę swój czas na 400 i na 50m.

@drummer, jaki to trening na 6:30? Opisywałeś go już na forum?


W ramach nowej oferty Trinergy katują nas w poniedziałki technicznie godzinkę, a w czwartki bardziej wytrzymałościowo 1h15'. Dużo łatwiej jest mi trafić rano na basen mimo, że o 5.30 muszę wstać niż jak wcześniej było w środy po treningu biegowym.
IM Progress:
9:22:21 IM Copenhagen 2014
9:04:34 IM Austria 2015

Read about my madness - https://www.facebook.com/tripodsiadlowski
drummer
 
Posty: 1178
Dołączył(a): 08-07-2011, 14:51
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez Paweł112 » 10-12-2013, 16:13

Mój wynik to 6:24 :)
Avatar użytkownika
Paweł112
 
Posty: 37
Dołączył(a): 02-10-2013, 16:49
Lokalizacja: Gniezno

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez krisprince » 10-12-2013, 21:46

Ja dopiero zacząłem pływać kraulem od października i mój czas to 8:30 :). Chyba jestem najwolniejszy, ale szybko to się zmieni :).
Avatar użytkownika
krisprince
 
Posty: 453
Dołączył(a): 25-09-2013, 23:38

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez hex_d » 11-12-2013, 09:55

Jak sprawdzałem w sierpniu to 400 m robiłem nieco poniżej 8 minut. Dziś po lekkiej rozgrzewce pierwsze 400 wyszło 6:44, drugie 6:47 (przerwa 60"). :-)

A, i kraulem nauczyłem się pływać w ub. roku na jesień. Zanim mogłem przepłynąć ciągiem 40 basenów zrobił się styczeń tego roku :)
Z roku na rok powoli do przodu:
(sezon '14 na '15)
1/2IM lepiej o 18 min
1/4IM lepiej o 12 min
Olimpijka lepiej o 6 min
Sprint lepiej o 14 min
Avatar użytkownika
hex_d
 
Posty: 384
Dołączył(a): 14-06-2013, 14:07

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez garenge » 11-12-2013, 09:59

Mała poprawka ode mnie :D Jako, że wracam po nieobecności powoli na basen to wczoraj na koniec treningu w łapkach 6:20.

Jak widać różnica potrafi być kolosalna :P
Avatar użytkownika
garenge
 
Posty: 1188
Dołączył(a): 06-07-2011, 20:43
Lokalizacja: Poznań

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez Tomek_G » 11-12-2013, 21:51

garenge napisał(a):Mała poprawka ode mnie :D Jako, że wracam po nieobecności powoli na basen to wczoraj na koniec treningu w łapkach 6:20.

Jak widać różnica potrafi być kolosalna :P


Klasykiem plynales?
Avatar użytkownika
Tomek_G
 
Posty: 119
Dołączył(a): 03-09-2012, 20:43
Lokalizacja: Dublin

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez garenge » 11-12-2013, 22:02

Nie Tomku, tamten czas 5:15 jest z zeszłego roku :D Ale spokojnie, dojdę do tego, kwestia powrotu do większej objętości na treningu ( obecnie max 2km) i zadań typu 5x200 co 3". Chociaż szczerze, to już mam cholernie dość tego pływania
Avatar użytkownika
garenge
 
Posty: 1188
Dołączył(a): 06-07-2011, 20:43
Lokalizacja: Poznań

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez Siwir » 12-12-2013, 13:50

A ja zaczołem trenować w powiedzmy w listopadzie 2012 i 400m w niewiele poniżej 8.00 minut teraz płynę, szału nie ma więc więcej pracy nad techniką konieczne :(
WTT
1/2 IM Sieraków ('14)- 4.53.37
IM Kopenhaga('14) -10.39.39
Avatar użytkownika
Siwir
 
Posty: 265
Dołączył(a): 14-04-2011, 20:15
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez Andrzej K. » 12-12-2013, 14:37

Ja też trenuję od listopada 2012 i na ostatnim teście popłynąłem marne 8:23 :(
Ale dzisiaj robiliśmy drabinkę i 400m z intensywnością 70% zrobiłem tylko 3 sek. gorzej, więc tamten test zdecydowanie nie wyszedł.
Tak czy siak masa pracy przede mną :)
Avatar użytkownika
Andrzej K.
 
Posty: 211
Dołączył(a): 19-07-2012, 11:55
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez ikarol » 12-12-2013, 15:35

Ostatni test na basenie robiłem we wrześniu - 5:44. Niestety u mnie nie przekładało się to dotąd na sprawne pływanie w wodach otwartych, 1900m w jakieś 32:30.
Avatar użytkownika
ikarol
 
Posty: 399
Dołączył(a): 18-10-2012, 18:22
Lokalizacja: Poznań

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez prymski » 18-12-2013, 12:55

5:50 powinno sie udac.
Antwerp Ironman 70.3 - 5:33:43
Luxembourg Ironman 70.3 - 5:33:38
Avatar użytkownika
prymski
 
Posty: 142
Dołączył(a): 29-07-2010, 16:28
Lokalizacja: Luxembourg

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez Picca » 18-12-2013, 19:24

6:40 to mój rekord z wiosny tego roku. Po roku treningów średnio 2 razy w tygodniu.
Avatar użytkownika
Picca
 
Posty: 220
Dołączył(a): 21-07-2012, 15:06
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez żeli » 19-12-2013, 12:35

w końcu i ja zrobiłem sobie próbę na 400m - 8:52 :-? No cóż, pokrywa się mój wynik z tym, który wychodzę z wody na zawodach. Pozostaje mi Was wszystkich gonić na rowerze i podczas biegu :-P
Avatar użytkownika
żeli
 
Posty: 531
Dołączył(a): 04-12-2012, 15:16
Lokalizacja: Kęty

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez arthuroo » 19-12-2013, 21:13

Ta dyskusja niewiele wprowadza. Kazdy ma inne podstawy, inaczej zaczynal przygode z triathlonem rozbieznosci sa spore. Polecam bardziej test:
400m, a przy nastepnej sesji 800m w czasie x2 + 5-10% (wyznacz sam sobie %).
PS Osobiscie na basenie wole cale km, latwiej sie liczy dziesiatki.
Avatar użytkownika
arthuroo
 
Posty: 400
Dołączył(a): 12-01-2013, 22:24

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez scott_mtb » 19-12-2013, 21:48

arthuroo napisał(a):Ta dyskusja niewiele wprowadza. Kazdy ma inne podstawy, inaczej zaczynal przygode z triathlonem rozbieznosci sa spore. Polecam bardziej test:
400m, a przy nastepnej sesji 800m w czasie x2 + 5-10% (wyznacz sam sobie %).
PS Osobiscie na basenie wole cale km, latwiej sie liczy dziesiatki.

...a co ma niby wprowadzać ?to nie jest konkurs na najlepszego pływaka - założyłem temat bo ostatnio trener kazał mi zrobić test na 400m ( podobno taki jest najlepszy ) aby zobaczyć czy są postępy - po tym wszystkim zastanawiałem się czy to jest średni czas wśród "konkurencji" czy raczej słaby - nic więcej - tak z czystej ciekawości.
2014 -1/4 Gołdap -2:15
2019-Olimpijka Olsztyn -2:14
2019 -1/2 Gołdap -4:31
tri.coach@onet.pl
Avatar użytkownika
scott_mtb
 
Posty: 481
Dołączył(a): 20-11-2012, 19:56
Lokalizacja: Gołdap

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Pływanie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 6 gości

cron