kalendarz triathlon

Jakie macie czasy na 400m?

W tym miejscu możesz podyskutować na tematy związane z pływaniem w triathlonie i generalnie treningiem pływackim.

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez nobel » 08-12-2013, 11:20

Akurat pływam dużo, jakieś 3-4 razy w tygodniu. Objętościowo wychodzi od 12 do 17km tygodniowo :)
IM 70.3: 4:36:01
21.097km: 1:31.20 (07.14)
10km: 37:31 (11.14)

https://www.facebook.com/triathlonovo
Avatar użytkownika
nobel
 
Posty: 212
Dołączył(a): 01-02-2013, 09:46

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez scott_mtb » 08-12-2013, 12:43

nobel napisał(a):...Objętościowo wychodzi od 12 do 17km tygodniowo :)

...nie mam więcej pytań :shock: :mrgreen:
2014 -1/4 Gołdap -2:15
2019-Olimpijka Olsztyn -2:14
2019 -1/2 Gołdap -4:31
tri.coach@onet.pl
Avatar użytkownika
scott_mtb
 
Posty: 481
Dołączył(a): 20-11-2012, 19:56
Lokalizacja: Gołdap

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez foka » 08-12-2013, 23:01

Mi dojście do <5:00 na 400m przyszło bardzo ciężko. Teraz wracam na basen i mam nadzieję w tym sezonie dojść do jakiegoś racjonalnego pływania na 400m i 800m. Jutro zrobię sobie zerowy test na 400m i zobaczę od czego zaczynam. ;)
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez lysy » 09-12-2013, 07:09

foka napisał(a):Mi dojście do <5:00 na 400m przyszło bardzo ciężko.

Co oznacza "ciężko"? Ile czasu Ci to zajęło?
42195m 3:23:55 (2012); 21098m 1:26:42 (2019); 10km 38:15 (2015)
1/4IM 2:12:58 Ślesin 2019
1/2IM 4:35:40 Susz 2019
IM 10:13:31 Wolsztyn 2018
Avatar użytkownika
lysy
 
Posty: 1032
Dołączył(a): 11-10-2012, 20:02
Lokalizacja: Grodzisk Mazowiecki

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez Dark44 » 09-12-2013, 08:33

scott_mtb napisał(a):Kurcze - same wycinaki - czy nikt nie pływa wolniej? :shock:


Pływają, pływają, tylko wstyd przeżywają:-)
Ja testów nie robiłem, ale ostatnio na 910 sczytałem taki odcinek i było 7:45 bez kozłów i napinki. Jakbym przycisnął to i tak rewelacji by nie było, może <7 minut by się z kozłami udało...
Avatar użytkownika
Dark44
 
Posty: 1372
Dołączył(a): 24-01-2012, 11:07
Lokalizacja: Rzeszów

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez foka » 09-12-2013, 12:28

lysy napisał(a):
foka napisał(a):Mi dojście do <5:00 na 400m przyszło bardzo ciężko.

Co oznacza "ciężko"? Ile czasu Ci to zajęło?


Ciężko głównie w sensie logiystycznym i psychicznym. Nigdy nie potrafiłem wstawać rano codziennie co powodowało brak regularności w treningu. Przez długi czas (kilka miesięcy) bodajże w 2010, pływałem ~5:00-~5:10 i w końcu mi wskoczyło na 4:59 ale już się do tego nie zbliżyłem.

Dzisiaj na drugim treningu pływackim (pierwszy był w czwartek - 3km) pojawiłem się wcześniej, zrobiłem 200 "rozgrzewki" i 400m TT. Wyszło mi 5:50 (pierwsze 2 po 1:25, potem 2 po 1:30). Nie jest aż tak źle choć w tym roku chcę do życiówki się zbliżyć.
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez hadwao » 09-12-2013, 12:39

scott_mtb napisał(a):Kurcze - same wycinaki - czy nikt nie pływa wolniej? :shock:

Oj wydaje mi się, że połowa pływa wolniej, ale nikt się nie chce przyznać. Ja mam cel na ten rok, żeby przepłynąć kraulem ~100m bez zadyszki. Od 3 tygodni chodzę regularnie na basen 2 x tydzień + w zeszłym tygodniu zacząłem chodzić na naukę pływania 1x w tygodniu.
W sobotę płynąłem 1km na małym basenie (17m taki basen osiedlowy) - zajęło mi to ~25 minut. Na przemian płynąłem 1 długość żabką i 1 kraulem. Myślę, że jakbym płynął na czas to pewnie delikatnie zszedłbym poniżej 10min na 400m ;-)

Tak od razu spytam - uważacie, że to realne w moim przypadku, żeby zejść poniżej 20min w czerwcu w Sierakowie na 1/4 (oczywiście będzie pianka)?
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez endi8888 » 09-12-2013, 14:15

hadwao napisał(a):Tak od razu spytam - uważacie, że to realne w moim przypadku, żeby zejść poniżej 20min w czerwcu w Sierakowie na 1/4 (oczywiście będzie pianka)?


Nikt tu nie ma szklanej kuli - zależy ile będziesz trenować...;)

Jako słaby pływak (7:30/400m) i początkujący triatlonista - mogę tylko podpowiedzieć, że pierwsze pływanie na zawodach było dla mnie masakrą ("pralka",słaba nawigacja w wodzie, itp) i czas miałem ok 2 minuty gorszy niż to co mi wychodziło na basenie.... Tak więc może być o złamanie 20min ciężko (mi się w debiucie nie udało...) ale trzymam kciuki!
Avatar użytkownika
endi8888
 
Posty: 168
Dołączył(a): 15-10-2013, 21:43
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez drummer » 09-12-2013, 15:30

No to ja się bez bicia przyznam do 7.58 na 400m tydzień temu w czwartek i 40s na 50m - wszystko na 50tce. Niby sprawdzian, ale nie popłynąłem tego tak jak powinienem. Czaiłem się za długo za kolegą, którego doszedłem i generalnie jak porównam to do 400m@8.36 na Triathlonie Warszawskiem 2012 gdzie z wyszedłem z wody dosłownie martwy to aż wstyd nazywać to sprawdzianem. W Chodzieży popłynąłem 37min na 1/2, 1500m na 50tce 34:24.
Ale dzięki wyznaczonym grupowym treningom na 6.30 dwa razy/tyg pływa mi się coraz lepiej i luźniej - czuję zdecydowaną poprawę, nawet sprawianie sobie bólu jest jakieś ciutkę lżejsze :)
IM Progress:
9:22:21 IM Copenhagen 2014
9:04:34 IM Austria 2015

Read about my madness - https://www.facebook.com/tripodsiadlowski
drummer
 
Posty: 1178
Dołączył(a): 08-07-2011, 14:51
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez Dark44 » 09-12-2013, 16:15

Jak dotrę dzisiaj na 50-tkę, to sprawdzę swój czas na 400 i na 50m.

@drummer, jaki to trening na 6:30? Opisywałeś go już na forum?
Avatar użytkownika
Dark44
 
Posty: 1372
Dołączył(a): 24-01-2012, 11:07
Lokalizacja: Rzeszów

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez immortal » 09-12-2013, 17:47

Ja nie pływam praktycznie w ogóle (raz w miesiacu wejde na 1500m)
W Gdyni w 1/2 IM zrobiłem 29min z hakiem .
Pływałem pół życia i ciężko mi sie teraz do tego zmusić :/
Tyle, że jak na 1000 osób wyjde 50-ty z wody to potem tylko patrzę jak mnie większość na rowerze bierze :p
Avatar użytkownika
immortal
 
Posty: 110
Dołączył(a): 26-05-2012, 10:37
Lokalizacja: Krk

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez nat » 09-12-2013, 18:46

drummer napisał(a):No to ja się bez bicia przyznam do 7.58 na 400m tydzień temu w czwartek i 40s na 50m - wszystko na 50tce. Niby sprawdzian, ale nie popłynąłem tego tak jak powinienem. Czaiłem się za długo za kolegą, którego doszedłem i generalnie jak porównam to do 400m@8.36 na Triathlonie Warszawskiem 2012 gdzie z wyszedłem z wody dosłownie martwy to aż wstyd nazywać to sprawdzianem. W Chodzieży popłynąłem 37min na 1/2, 1500m na 50tce 34:24.
Ale dzięki wyznaczonym grupowym treningom na 6.30 dwa razy/tyg pływa mi się coraz lepiej i luźniej - czuję zdecydowaną poprawę, nawet sprawianie sobie bólu jest jakieś ciutkę lżejsze :)


przypomniales mi ten tri warszawski, jak na torze ze mną płynął jakiś nastolatek i mnie wyprzedził o cały basen... pamiętam, że nie mogłem stać na nogach po odbijaniu się od ściany... sprint jest [CENZURA] ciężki
Ścigam się tylko ze sobą - i co roku wygrywam

IM - 9:47
1/2 IM - 4:31
21,1 km - 1:24
10 km - 39,10
Avatar użytkownika
nat
 
Posty: 2028
Dołączył(a): 12-07-2011, 15:35
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez Chamsin » 09-12-2013, 19:05

Dobra dzis uswiadomilem sobie ,ze jestem na basenowym dnie :-/ 250m w 6-7 minut(zegar basenowy).Tylko prosze o nie wyszydzanie ;-) No coz plywanie dopiero zaczalem, 4 czy 5 raz na basenie.Jeszcze pytanko a po nawrocie robicie mocne odepchniecie-ja nie robie wcale ale pewnie to marne pocieszenie.
Avatar użytkownika
Chamsin
 
Posty: 46
Dołączył(a): 06-11-2013, 20:38
Lokalizacja: Katowice

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez scott_mtb » 09-12-2013, 19:42

Chamsin napisał(a):Dobra dzis uswiadomilem sobie ,ze jestem na basenowym dnie :-/ 250m w 6-7 minut(zegar basenowy).Tylko prosze o nie wyszydzanie ;-) No coz plywanie dopiero zaczalem, 4 czy 5 raz na basenie.Jeszcze pytanko a po nawrocie robicie mocne odepchniecie-ja nie robie wcale ale pewnie to marne pocieszenie.

...ja staram się nie odpychać na maxa i nie "nurkować" zbyt długo - wychodzę szybko - tak na 3-4 metrze od ściany.
2014 -1/4 Gołdap -2:15
2019-Olimpijka Olsztyn -2:14
2019 -1/2 Gołdap -4:31
tri.coach@onet.pl
Avatar użytkownika
scott_mtb
 
Posty: 481
Dołączył(a): 20-11-2012, 19:56
Lokalizacja: Gołdap

Re: Jakie macie czasy na 400m?

Postprzez scott_mtb » 09-12-2013, 19:47

maxxhc napisał(a):Ja tylko wiem ze na 750 mam 11:15 albo 12:15 nie pamiętam juz, wiec bez rewelacji.;)

wychodzi około 6 min/400m - i Ty to nazywasz bez rewelacji ? Chciałbym tak śmigać i narzekać ,ze jestem cienki :lol:
2014 -1/4 Gołdap -2:15
2019-Olimpijka Olsztyn -2:14
2019 -1/2 Gołdap -4:31
tri.coach@onet.pl
Avatar użytkownika
scott_mtb
 
Posty: 481
Dołączył(a): 20-11-2012, 19:56
Lokalizacja: Gołdap

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Pływanie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości