kalendarz triathlon

Pływanie pod wodą.

W tym miejscu możesz podyskutować na tematy związane z pływaniem w triathlonie i generalnie treningiem pływackim.

Pływanie pod wodą.

Postprzez TheSenolam » 15-01-2015, 15:35

Witam!:)
Czy jest osoba na forum która może mi doradzić jakie ćwiczenia (po ile czasu na jedno ćwiczenie lub ile powtórzeń) powinienem wykonać aby móc przepłynąć 25 m pod wodą żabką.Moge być raz w tyg na basenie.
Avatar użytkownika
TheSenolam
 
Posty: 2
Dołączył(a): 15-01-2015, 15:28

Re: Pływanie pod wodą.

Postprzez foka » 15-01-2015, 16:27

jak często pływasz teraz?
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Re: Pływanie pod wodą.

Postprzez TheSenolam » 15-01-2015, 17:58

Raz na tydzień po półtorej godz basen 25m długości
Avatar użytkownika
TheSenolam
 
Posty: 2
Dołączył(a): 15-01-2015, 15:28

Re: Pływanie pod wodą.

Postprzez Kwas » 23-01-2015, 10:18

Najpierw popracuj nad prawidłową technika pływania żabką szczególnie kąpnięcie + dużo ćwiczeń (dokładanek) + chwyt rękami + wyleżenie (tutaj możesz odbijać się od sciany).
Jeśli pływasz tez innym stylem np. dowolnym to możesz pływać 400m ciagiem lub 8x50m z przerwą do wypoczęcia oddech na 3/5/7/9.
Mateusz Kwaśniewski
Avatar użytkownika
Kwas
 
Posty: 15
Dołączył(a): 24-02-2014, 14:12
Lokalizacja: Wroclaw

Re: Pływanie pod wodą.

Postprzez Kubala » 24-01-2015, 10:35

25 metrów jesteś w stanie przepłynąć bez specjalnego przygotowania.
Dobre odbicie i już masz około 10 metrów za sobą, dalej spokojne, oszczędne ruchy klasykiem (polecam obejrzeć freediverów na Youtube, bo żabką pod wodą pływa się trochę inaczej).
Avatar użytkownika
Kubala
 
Posty: 68
Dołączył(a): 27-10-2013, 12:03

Re: Pływanie pod wodą.

Postprzez Charlie314 » 09-02-2015, 12:39

W tym wszystkim najważniejszy jest zapas powietrza - jeśli mówimy rzecz jasna o 25 metrach.
Proponuję abyś uspokoił tętno (odpoczynek 2-3 min), a następnie przed nabraniem powietrza zrobić 3-4 głębokie wdechy - wydechy (przede wszystkim wydechy), aby pozbyć się większej ilości dwutlenku węgla z płuc w porównaniu do normalnego oddychania. Następnie robisz głęboki wdech i - najważniejsze - dopierasz powietrze haustami (coś jak ryba, którą wyciągniesz z wody). Poczujesz jak pąpuje Ci się klatka piersiowa. W pierwszej chwili możesz czuć mały dyskomfort spowodowany "balonem" w brzuchu, ale dzięki temu bedziesz mógł dłużej przebywać pod wodą, a co za tym idzie, popłyniesz dalej.
Avatar użytkownika
Charlie314
 
Posty: 19
Dołączył(a): 29-12-2014, 10:14

Re: Pływanie pod wodą.

Postprzez Kubala » 09-02-2015, 13:26

Zapas powietrza przy 25 metrach? ;)
Pozbyć się jak największej ilości dwutlenku węgla?
Pływałeś kiedyś pod wodą, czy tak sobie piszesz dla pisania?
Avatar użytkownika
Kubala
 
Posty: 68
Dołączył(a): 27-10-2013, 12:03

Re: Pływanie pod wodą.

Postprzez IronManiek » 09-02-2015, 13:29

Czasem pomaga także przełknięcie śliny, bo oszukujemy wtedy organizm, że wdychamy powietrze. Wiem, że wydaje się to dziwne i może być z początku trudne ale dzięki temu mogłem przepłynąć 50m pod wodą. Aha i taka jedna uwaga: zawsze gdy wykonujemy takie ćwiczenia warto poinformować kogoś o tym, np. kolegę z treningu lub ratownika, bo w przypadku takich ćwiczeń bardzo łatwo stracić przytomność w wodzie. Rozwaga przede wszystkim!
Olimp 2:38:40 (Górzno 2011)
1/2 IM 5:47:04 (Susz 2011)
Avatar użytkownika
IronManiek
 
Posty: 11
Dołączył(a): 20-01-2015, 11:40

Re: Pływanie pod wodą.

Postprzez Charlie314 » 09-02-2015, 14:17

Do Kubala: Czy według Ciebie coś źle napisałem?
Avatar użytkownika
Charlie314
 
Posty: 19
Dołączył(a): 29-12-2014, 10:14

Re: Pływanie pod wodą.

Postprzez Kubala » 09-02-2015, 20:22

Tak.
Pierdoły piszesz.
Wypłukiwanie dwutlenku węgla wcale nie jest dobre.
Avatar użytkownika
Kubala
 
Posty: 68
Dołączył(a): 27-10-2013, 12:03

Re: Pływanie pod wodą.

Postprzez arthuroo » 09-02-2015, 21:12

dałbym parę trików, ale nie wypłyniesz i będę miał problemy
foka - niebezpieczny temat, zamykamy.
:)
Avatar użytkownika
arthuroo
 
Posty: 400
Dołączył(a): 12-01-2013, 22:24

Re: Pływanie pod wodą.

Postprzez Charlie314 » 10-02-2015, 08:20

Zanim admin zamknie temat to kilka słów do Kubala:
Po pierwsze: czytaj ze zrozumieniem. Nigdzie nie napisałem, aby pozbyć się jak największej ilości dwutlenku węgla - to Twoje słowa, które następnie poddałeś w wątpliwość. Ja napisałem "aby pozbyć się większej ilości dwutlenku węgla z płuc w porównaniu do normalnego oddychania", a to jest znaczna różnica. Wtedy nie dochodzi do "wypłukania dwutlenku węgla" jak Ty to napisałeś i cokolwiek to oznacza. Gdybym był złośliwy to bym napisał, że wypłukać to można małego w wodzie po stosunku, a nie płuca. Tutaj chodzi o napełnienia płuc większą ilością powietrza, którego ewidentnie brakuje płynącemu pod wodą jeśli nie jest w stanie przepłynąć 25m.
Po drugie: Jeśli masz wiedzę na ten temat to napisz, chętnie kilka osób by sie z nią zapoznało, w końcu po to tutaj jesteśmy, aby dzielić sie informacjami i doświadczeniem.
Po trzecie: gdybym pisał dla pisania to bym miał 61 postów, a pierdoły piszesz Ty, twierdząc że dobre odbicie to prawie 10m pod wodą czyli jak dobrze liczę 40% długości basenu.
Zaspokajając Twoją ciekawośc informuje Cię, że pod wodą pływam i śmiem twierdzić, że idzie mi bardzo dobrze.
Ocenę metod i technik pozostawiam tym którzy tego spróbują. Jestem ciekaw co im bardziej pomoże, Twój klasyk czy większy zapas powietrza.
Osoby zdegustowane tym wpisem z góry przepraszam. Ponadto wyrażam szczere ubolewanie, że właśnie w taki sposób zacząłem przygodę z tym forum.
Avatar użytkownika
Charlie314
 
Posty: 19
Dołączył(a): 29-12-2014, 10:14

Re: Pływanie pod wodą.

Postprzez Kubala » 10-02-2015, 10:52

Zaprosiłbym Cię na basen, żebyś zobaczył jak daleko płynę po odbiciu, ale szkoda mi czasu.
A termin wypłukiwanie dwutlenku węgla występuje w medycynie.
"Małego" też sobie możesz płukać.

25 metrów pod wodą, na bezdechu można zrobić bez pogłębianych oddechów, a nawet na wydechu (w organizmie człowieka jest wystarczająco dużo tlenu) - odsyłam do fizjologii człowieka.

"Bawię" się trochę we freediving, ale z pewnych względów nie udzielam bliższych informacji na ten temat.

Dla autora postu powtórzę jeszcze raz: 25 metrów pod wodą można pokonać bez specjalnego przygotowania, dobrym odbiciem i ekonomicznymi ruchami. Nie próbuj wypłukiwać dwutlenku węgla, bo to się może źle skończyć. Ładowanie płuc powietrzem wcale nie ułatwia sprawy.
Avatar użytkownika
Kubala
 
Posty: 68
Dołączył(a): 27-10-2013, 12:03

Re: Pływanie pod wodą.

Postprzez Charlie314 » 10-02-2015, 11:16

A teraz już tak beż złośliwości.
Mam rozumieć, że masz na myśli hiperwentylację, czy tak?
A jeśli tak, to czy 4 głębsze wdechy to już hiperwentylacja która, faktycznie, może być szkodliwa?
Avatar użytkownika
Charlie314
 
Posty: 19
Dołączył(a): 29-12-2014, 10:14

Re: Pływanie pod wodą.

Postprzez Kubala » 10-02-2015, 11:22

Nie odczuwam potrzeby dalszej dyskusji w tym temacie.
Avatar użytkownika
Kubala
 
Posty: 68
Dołączył(a): 27-10-2013, 12:03

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Pływanie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości