kalendarz triathlon

pływanie w łapkach

W tym miejscu możesz podyskutować na tematy związane z pływaniem w triathlonie i generalnie treningiem pływackim.

pływanie w łapkach

Postprzez Krygi90 » 04-01-2016, 22:46

Siemanko,

Pytanko do pływaków, jakie stosujecie łapki do poprawy techniki i siły na basenie?
Czy powinny być na wielkość dłoni lub wystawać kilka cm poza obrys?
co polecacie?
Avatar użytkownika
Krygi90
 
Posty: 189
Dołączył(a): 14-07-2014, 11:50
Lokalizacja: Chojniczki

Re: pływanie w łapkach

Postprzez Fracksh » 05-01-2016, 00:26

Co do poprawy techniki, ja w ogóle nie używam łapek, wolę najzwyklejsze ćwiczenia typu suwak etc. ale są łapki które mają poprawiać wyciąganie się w wodzie: http://www.swimshop.pl/sklep/sprzet_tre ... ,5585.html

Co do siły to po prostu kupiłem największe możliwe w sklepie z racji, że mam dużą dłoń. Wychodzą kilka cm poza obręb dłoni, ale odkąd ich używam (pół roku, staram się raz, góra dwa razy w tygodniu na basenie zrobić w nich 1/3 treningu (ok. 700-900m) nie przydarzyła mi się żadna kontuzja, więc myślę, że są ok.
Ironman 70.3 Gdynia Sprint - 1"19'40 2015r
Ironman 70.3 Gdynia Sprint - 1"12'17 2016r
Avatar użytkownika
Fracksh
 
Posty: 79
Dołączył(a): 11-06-2014, 18:48

Re: pływanie w łapkach

Postprzez arthuroo » 05-01-2016, 11:45

dla przykładu Arena oferuje dwie opcje:
http://www.arenawaterinstinct.com/pl_pl ... addle.html głównie na budowę siły
http://www.arenawaterinstinct.com/pl_pl ... ilver.html - siła, ale też praca nad techniką. Z powodzeniem Trax-a można również używać na grzbiecie.
skoro pytasz do zakładam, że nie masz doświadczenia - więc polecam trax-a
de facto ja nie przekonałem się zbytnio do Vortex-a, a pływanie w Trax to przyjemność, nawet dłuższe dystanse.
Warto dodać, że w pewnym wieku budowanie siły nie jest oczywiste, więc bardziej skupiam się na utrzymaniu dobrej techniki i ergonomii.
Avatar użytkownika
arthuroo
 
Posty: 398
Dołączył(a): 12-01-2013, 22:24

Re: pływanie w łapkach

Postprzez fosforus » 05-01-2016, 15:06

Ja mam te Vortexy co kolega wyżej wrzucił. Używam głównie do budowania siły. Mój ulubiony ostatnio trening to 2x1000 + 500łapy, naprawdę czuć w mięśniach.
nie ścigam się
Avatar użytkownika
fosforus
 
Posty: 624
Dołączył(a): 04-09-2013, 15:11

Re: pływanie w łapkach

Postprzez Krygi90 » 05-01-2016, 19:59

Dzieki panowie. A co sadzicie o takich?
http://allegro.pl/arena-lapki-wioselka- ... 46079.html
Avatar użytkownika
Krygi90
 
Posty: 189
Dołączył(a): 14-07-2014, 11:50
Lokalizacja: Chojniczki

Re: pływanie w łapkach

Postprzez Krygi90 » 13-02-2016, 23:37

od miesiaca korzystam z wiosełek head'a i spelniaja moje oczekiwania :)

http://h2oshop.pl/sklep/akcesoria_plywa ... AD%20WIOSEŁKA%20TRENINGOWE%20CONTOUR%20PADDLE,rid,101521.html
Avatar użytkownika
Krygi90
 
Posty: 189
Dołączył(a): 14-07-2014, 11:50
Lokalizacja: Chojniczki

Re: pływanie w łapkach

Postprzez zgoda54 » 07-05-2016, 14:07

A czy takie zwykle łapki z decathlonu też się nadadzą?
http://www.decathlon.fr/plaquettes-tail ... 07075.html

W jaki sposób dobiera się rozmiar do ręki?
zgoda54
 
Posty: 4
Dołączył(a): 23-03-2016, 22:13

Re: pływanie w łapkach

Postprzez Willi » 07-05-2016, 15:26

Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1544
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: pływanie w łapkach

Postprzez zgoda54 » 07-05-2016, 16:02

Dzieki za opinie! tak tez zrobie.
Pozdrawiam
zgoda54
 
Posty: 4
Dołączył(a): 23-03-2016, 22:13

Re: pływanie w łapkach

Postprzez KamilN » 07-05-2016, 22:32

Willi napisał(a):Są ok, tylko proponuję rozmiar M.
https://www.decathlon.pl/wioseka-rozmia ... 07074.html


eMka wbrew pozorom jest dość duża i na początek może i eSka wystarczy. sam mam M i się zastanawiałem czy nie dokupić S, bo momentami na większych czuję, że nie mogę utrzymać odpowiednio dużej kadencji.
Triathlete - A person who doesn't understand that one sport is hard enough!
Avatar użytkownika
KamilN
 
Posty: 594
Dołączył(a): 11-02-2013, 17:15
Lokalizacja: Olsztyn

Re: pływanie w łapkach

Postprzez krisprince » 07-05-2016, 23:14

Bez przesady aby kupowac Ski. To ma byc trening na sile z wiekszym obciazeniem. Osobiscie plywalem w L od poczatku, pierwsze treningi ciezkie, ale później juz fajnie wchodziły.
Avatar użytkownika
krisprince
 
Posty: 453
Dołączył(a): 25-09-2013, 23:38

Re: pływanie w łapkach

Postprzez cyraniusz » 29-05-2016, 18:56

Tylko nie szalej z tymi łapkami, łatwo o kontuzję barku jak zbytnio przesadzisz z objętością pływania w łapkach.
Avatar użytkownika
cyraniusz
 
Posty: 17
Dołączył(a): 29-05-2016, 18:05

Re: pływanie w łapkach

Postprzez Sheva » 30-05-2016, 09:59

To znaczy ile w łapach? Pływam jakieś 800 1000 metrów na treningu to w łapach polowe? Raz w tygodniu czy dwa razy?
Avatar użytkownika
Sheva
 
Posty: 346
Dołączył(a): 19-05-2016, 06:39

Re: pływanie w łapkach

Postprzez heja banana » 30-05-2016, 14:15

Do techniki są np łapki na same palce.
http://www.swimshop.pl/sklep/sprzet_treningowy/wioselka/prd,SPEEDO%20WIOSE%C5%81KA%20BIOFUSE%20FINGER%20PADDLE,rid,5589.html

Jeśli chodzi o siłę to tu każdy musi sam sobie dopasować wielkość łapki:) za małe nie dadzą dobrego efektu, a za duże tak jak już napisano mogą skończyć się kontuzją barków:/

generalnie z łapkami trzeba uważać. Imo. jest to sprzęt dla osób, które mają już dobrą technikę.

Ja pływam w podobnych do tych:
http://www.swimshop.pl/sklep/sprzet_treningowy/wioselka/prd,AQQUATIX%20WIOSE%C5%81KA%20POWER%20PADDLE,rid,18567.html
Avatar użytkownika
heja banana
 
Posty: 164
Dołączył(a): 11-08-2014, 17:17
Lokalizacja: Poznań

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Pływanie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron