Poznaj świat triathlonu i multisportu, podziel się swoim doświadczeniem!
w moim przypadku najlepiej ćwiczyć alignment z łapkami, ale w dalszych punktach Gerry się wypowiedział negatywnie na ich temat.3. Alignment - chodzi o to, żeby głowa, tułów, ręce, nogi były w jednej linii.
mam inny pogląd na ten temat (sweet spot) http://www.swimsmooth.com/ramptest.html4. kadencja
100% zgadzam się, ale 50% na lewo i 50% na prawo. symetrycznie pracują ramiona, mięśnie szyi, i oczywiście łatwiej się pływa w wodach otwartych (fala, słońce, ochrona głowy po starcie)7. oddychanie na dwa
Regularnie pływam na 25m i 50m, na 25m średnio kręcę czasy o 40sec/500m szybsze, głównie nawrót i pierwsza faza po odbiciu, ale to 50m symuluje wody otwarte i umożliwia dokładniejszą kontrolę kadencji i techniki.12. Basen 25-metrowy jest lepszy od 50-metrowego,
krisprince napisał(a):Wydaje mi sie ze lapek nie lubia ci, co maja slabe lapki.
kajet napisał(a):A rurki nie lubią ci, którzy mają...
Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości