Tower 26 - poglądy Gerry'ego Rodrigueza - streszczenie

[kajet]

Właśnie po to. Nie tylko Finis agility paddles tak mają. Poza tym przekaz brzmi "jak już musisz". Te agility paddles też wymagają sporo większej siły pociągnięcia (ergo spowalniają je) niż ręka.

[arthuroo]

Bardzo ciekawy pierwszy wpis, Like +1

3. Alignment - chodzi o to, żeby głowa, tułów, ręce, nogi były w jednej linii.

w moim przypadku najlepiej ćwiczyć alignment z łapkami, ale w dalszych punktach Gerry się wypowiedział negatywnie na ich temat.

4. kadencja

mam inny pogląd na ten temat (sweet spot) http://www.swimsmooth.com/ramptest.html

7. oddychanie na dwa

100% zgadzam się, ale 50% na lewo i 50% na prawo. symetrycznie pracują ramiona, mięśnie szyi, i oczywiście łatwiej się pływa w wodach otwartych (fala, słońce, ochrona głowy po starcie)

12. Basen 25-metrowy jest lepszy od 50-metrowego,

Regularnie pływam na 25m i 50m, na 25m średnio kręcę czasy o 40sec/500m szybsze, głównie nawrót i pierwsza faza po odbiciu, ale to 50m symuluje wody otwarte i umożliwia dokładniejszą kontrolę kadencji i techniki.

[hadwao]

Co do łapek też mam mieszane uczucia. Np. tak jak arthuro uważam, że super sprawdzają się przy alligment - np. pull+guma+łapka i pływanie 1 ręką. Płynięcie prosto w takim zestawie na początku wymaga sporo determinacji ;-) Ale fakt, że można się obyć bez - podobny efekt jest jak się płynie na plecach i używa 1 ręki.
Mam też wrażenie, że użycie łapek spowalnia kadencję, a podnosi tempo - w konsekwencji bardziej czuć ten aligment czuć.

Do siły chyba faktycznie lepszy delfin i podobne rzeczy.

[krisprince]

Lapki rządzą! Nie ma lepszego treningu od lapek. U mnie jak chodze na basen to 100% poulboy i okolo 50% czasu lapki. lapki im wieksze tym lepsze. Wydaje mi sie ze lapek nie lubia ci, co maja slabe lapki .

[Kik_81]

@krisprince - jakie masz czasy pływania bo Twoja teoria z która jest dla mnie kontrowersyjna i w 200% się z nią nie zgadzam nie zgadzam?
Ja po sezonie OW (w piance) nie potrafiłem normalnie pływać na basenie bez ww. dlatego pytam.

Chce sprawdzić czy do celu w tym przypadku można dochodzić wieloma drogami.

[kajet]

Wydaje mi sie ze lapek nie lubia ci, co maja slabe lapki .

A rurki nie lubią ci, którzy mają...



Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

[krisprince]

@kik_81
to nie jest moja teoria że łapki są mega przydatne w treningu. Można o ich przydatności przeczytać tutaj http://akademiatriathlonu.pl/publicystyka/aktualnosci/publicystyka/2385-osemek-nigdy-dosc
A co do moich czasów to załączam zrzut z tego co najważniejsze, czyli z zawodów:
Sieraków 1/4
https://zapodaj.net/5503adf820d08.gif.html

Wolsztyn 1/2, proponuję zwrócić uwagę na dystans, organizator sie lekko pomylił, a ja w tym roku najwięcej przepłynąłem na treninigu 1900m.
https://zapodaj.net/2bbf918da2e98.gif.html

A tutaj cała moja historia treningowa z tego roku. Przepłynąłem w tym sezonie całe 28,5 godziny na treningach. Nigdy nie trenowałem pływania, pływał technicznie słabo a czasy nie powodują u mnie wstydu.
https://zapodaj.net/47c33bfd9e7ce.gif.html

[krisprince]

A rurki nie lubią ci, którzy mają...

Są tacy co mają rurki i lubią rurki. Są tacy co lubią deski, a inni jeszcze gumy. Ale ja tam się nie znam na tych sprawach, mam tylko swoje łapki .

[mewho]

http://joelfilliol.blogspot.com/2012/01 ... is-is.html
wspomniany przez Gerrego jako jeden w lepszych trenerów (he know what he is talking about) Joel Filliol i jego 20 punktów do lepszego pływania.

[Bartek]

w zeszłym roku używaliśmy łapek średnio co drugi trening, pływaliśmy na nich średnio 100-500 metrów ale te dłuższe dystanse nigdy ciągiem. bywały zadania np 6x100 gdzie 100 kraulem, 100 z pullboyem, 100 z łapkami i powtórz.

[Kik_81]

@krisprince - czytałem dawno temu ten artykuł i wtedy sam walczyłem na basenie i zdarzało się pływać 100% z pullem.
Dziś się z tym nie zgadzam - ale mi zależy by pływać poprawnymi stylami też bez pianki - ot tak po prostu nad jeziorem. Co do łapek to nie są one dobre dla mnie bo: a) raz sobie sprawiłem kontuzje barku na basenie b) jestem w stanie tak popłynąć siłowo, że mam mega ręce zmęczone - nie potrzebuję więcej.

Nic absolutnie nie mam do twoich metod treningowych - idę tylko inną drogą a na podbiegu w Sierakowie razem lecieliśmy bark w bark (przysłowiowo) apropo dochodzenia do celu innymi drogami.