kalendarz triathlon

Tower 26 - poglądy Gerry'ego Rodrigueza - streszczenie

W tym miejscu możesz podyskutować na tematy związane z pływaniem w triathlonie i generalnie treningiem pływackim.

Re: Tower 26 - poglądy Gerry'ego Rodrigueza - streszczenie

Postprzez kajet » 23-11-2016, 08:57

Właśnie po to. Nie tylko Finis agility paddles tak mają. Poza tym przekaz brzmi "jak już musisz". Te agility paddles też wymagają sporo większej siły pociągnięcia (ergo spowalniają je) niż ręka.
"People tend to break and don't want the pain anymore. He ([Sanders]) just seems to fucking enjoy it" - S. Kienle
https://enduhub.com/pl/kajet/
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2527
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: Tower 26 - poglądy Gerry'ego Rodrigueza - streszczenie

Postprzez arthuroo » 23-11-2016, 11:42

Bardzo ciekawy pierwszy wpis, Like +1

3. Alignment - chodzi o to, żeby głowa, tułów, ręce, nogi były w jednej linii.
w moim przypadku najlepiej ćwiczyć alignment z łapkami, ale w dalszych punktach Gerry się wypowiedział negatywnie na ich temat.

4. kadencja
mam inny pogląd na ten temat (sweet spot) http://www.swimsmooth.com/ramptest.html

7. oddychanie na dwa
100% zgadzam się, ale 50% na lewo i 50% na prawo. symetrycznie pracują ramiona, mięśnie szyi, i oczywiście łatwiej się pływa w wodach otwartych (fala, słońce, ochrona głowy po starcie)

12. Basen 25-metrowy jest lepszy od 50-metrowego,
Regularnie pływam na 25m i 50m, na 25m średnio kręcę czasy o 40sec/500m szybsze, głównie nawrót i pierwsza faza po odbiciu, ale to 50m symuluje wody otwarte i umożliwia dokładniejszą kontrolę kadencji i techniki.
Avatar użytkownika
arthuroo
 
Posty: 400
Dołączył(a): 12-01-2013, 22:24

Re: Tower 26 - poglądy Gerry'ego Rodrigueza - streszczenie

Postprzez hadwao » 23-11-2016, 12:04

Co do łapek też mam mieszane uczucia. Np. tak jak arthuro uważam, że super sprawdzają się przy alligment - np. pull+guma+łapka i pływanie 1 ręką. Płynięcie prosto w takim zestawie na początku wymaga sporo determinacji ;-) Ale fakt, że można się obyć bez - podobny efekt jest jak się płynie na plecach i używa 1 ręki.
Mam też wrażenie, że użycie łapek spowalnia kadencję, a podnosi tempo - w konsekwencji bardziej czuć ten aligment czuć.

Do siły chyba faktycznie lepszy delfin i podobne rzeczy.
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: Tower 26 - poglądy Gerry'ego Rodrigueza - streszczenie

Postprzez krisprince » 24-11-2016, 23:57

Lapki rządzą! Nie ma lepszego treningu od lapek. U mnie jak chodze na basen to 100% poulboy i okolo 50% czasu lapki. lapki im wieksze tym lepsze. Wydaje mi sie ze lapek nie lubia ci, co maja slabe lapki :-).
Avatar użytkownika
krisprince
 
Posty: 453
Dołączył(a): 25-09-2013, 23:38

Re: Tower 26 - poglądy Gerry'ego Rodrigueza - streszczenie

Postprzez Kik_81 » 25-11-2016, 08:45

@krisprince - jakie masz czasy pływania bo Twoja teoria z która jest dla mnie kontrowersyjna i w 200% się z nią nie zgadzam nie zgadzam?
Ja po sezonie OW (w piance) nie potrafiłem normalnie pływać na basenie bez ww. dlatego pytam.

Chce sprawdzić czy do celu w tym przypadku można dochodzić wieloma drogami.
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1154
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: Tower 26 - poglądy Gerry'ego Rodrigueza - streszczenie

Postprzez kajet » 25-11-2016, 13:03

krisprince napisał(a):Wydaje mi sie ze lapek nie lubia ci, co maja slabe lapki :-).


A rurki nie lubią ci, którzy mają... ;)



Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka
"People tend to break and don't want the pain anymore. He ([Sanders]) just seems to fucking enjoy it" - S. Kienle
https://enduhub.com/pl/kajet/
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2527
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: Tower 26 - poglądy Gerry'ego Rodrigueza - streszczenie

Postprzez krisprince » 25-11-2016, 21:31

@kik_81
to nie jest moja teoria że łapki są mega przydatne w treningu. Można o ich przydatności przeczytać tutaj http://akademiatriathlonu.pl/publicystyka/aktualnosci/publicystyka/2385-osemek-nigdy-dosc
A co do moich czasów to załączam zrzut z tego co najważniejsze, czyli z zawodów:
Sieraków 1/4
https://zapodaj.net/5503adf820d08.gif.html

Wolsztyn 1/2, proponuję zwrócić uwagę na dystans, organizator sie lekko pomylił, a ja w tym roku najwięcej przepłynąłem na treninigu 1900m.
https://zapodaj.net/2bbf918da2e98.gif.html

A tutaj cała moja historia treningowa z tego roku. Przepłynąłem w tym sezonie całe 28,5 godziny na treningach. Nigdy nie trenowałem pływania, pływał technicznie słabo a czasy nie powodują u mnie wstydu.
https://zapodaj.net/47c33bfd9e7ce.gif.html
Avatar użytkownika
krisprince
 
Posty: 453
Dołączył(a): 25-09-2013, 23:38

Re: Tower 26 - poglądy Gerry'ego Rodrigueza - streszczenie

Postprzez krisprince » 25-11-2016, 21:38

kajet napisał(a):A rurki nie lubią ci, którzy mają... ;)

Są tacy co mają rurki i lubią rurki. Są tacy co lubią deski, a inni jeszcze gumy. Ale ja tam się nie znam na tych sprawach, mam tylko swoje łapki :-).
Avatar użytkownika
krisprince
 
Posty: 453
Dołączył(a): 25-09-2013, 23:38

Re: Tower 26 - poglądy Gerry'ego Rodrigueza - streszczenie

Postprzez mewho » 27-11-2016, 22:05

http://joelfilliol.blogspot.com/2012/01 ... is-is.html
wspomniany przez Gerrego jako jeden w lepszych trenerów (he know what he is talking about) Joel Filliol i jego 20 punktów do lepszego pływania.
Avatar użytkownika
mewho
 
Posty: 35
Dołączył(a): 14-10-2016, 18:57

Re: Tower 26 - poglądy Gerry'ego Rodrigueza - streszczenie

Postprzez Bartek » 28-11-2016, 07:16

w zeszłym roku używaliśmy łapek średnio co drugi trening, pływaliśmy na nich średnio 100-500 metrów ale te dłuższe dystanse nigdy ciągiem. bywały zadania np 6x100 gdzie 100 kraulem, 100 z pullboyem, 100 z łapkami i powtórz.
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: Tower 26 - poglądy Gerry'ego Rodrigueza - streszczenie

Postprzez Kik_81 » 28-11-2016, 14:18

@krisprince - czytałem dawno temu ten artykuł i wtedy sam walczyłem na basenie i zdarzało się pływać 100% z pullem.
Dziś się z tym nie zgadzam - ale mi zależy by pływać poprawnymi stylami też bez pianki - ot tak po prostu nad jeziorem. Co do łapek to nie są one dobre dla mnie bo: a) raz sobie sprawiłem kontuzje barku na basenie b) jestem w stanie tak popłynąć siłowo, że mam mega ręce zmęczone - nie potrzebuję więcej.

Nic absolutnie nie mam do twoich metod treningowych - idę tylko inną drogą a na podbiegu w Sierakowie razem lecieliśmy bark w bark (przysłowiowo) :) apropo dochodzenia do celu innymi drogami.
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1154
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Pływanie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości