kalendarz triathlon

Samodzielny bikefitting

W tym miejscu możesz podyskutować na tematy związane z kolarstwem w triathlonie i generalnie treningiem kolarskim.

Samodzielny bikefitting

Postprzez kruk » 12-05-2014, 11:48

Dostępne fundusze chwilowo wyczerpane, więc spróbowałem na razie sam się jako tako ustawić. Jak myślicie? Coś szczególnie bije w oczy? Dobrze mi się wydaje, że potrzebuję dłuższego mostka? A sztycy FF? Zastanawiam się nad tym czy ok jest to, że kierownica poszła maksymalnie w dół, a siodełko maksymalnie do przodu (sztyca bez ofsetu). Oba ustawienia różnią się tylko ustawieniem siodła (Fizik Arione Tri2) - jedno max przód, drugie zwyczajowo - i wygięciem pleców (nie zwróciłem wcześniej uwagi) ;) Dzięki za jakieś sugestie :)
Załączniki
kier_dol_siodlo_norm.jpg
Kierownica max w dół, siodło zwyczajowo, lekko pochylone
kier_dol_siodlo_przod.jpg
Kierownica max w dół, siodło max do przodu, lekko pochylone
1/4 IM: 2:24 (Kórnik 2015)
1/2 IM: 5:33 (Poznań 2015)

http://enduhub.com/pl/kourier/
Avatar użytkownika
kruk
 
Posty: 275
Dołączył(a): 17-06-2013, 14:15
Lokalizacja: Poznań

Re: Samodzielny bikefitting

Postprzez endi8888 » 12-05-2014, 12:20

Hej,

fajna analiza pozycji (ale na czasówkach). Możesz podpatrzeć kąty tu (u Prosów:)

http://www.youtube.com/watch?v=P5nhIcANjJc
Avatar użytkownika
endi8888
 
Posty: 162
Dołączył(a): 15-10-2013, 21:43
Lokalizacja: Warszawa

Re: Samodzielny bikefitting

Postprzez hadwao » 12-05-2014, 15:59

Wszędzie gdzie czytam, jest napisane, żeby nie wzorować się na prosach. Dla amatora, zwłaszcza zaczynającego jazdę, klucz to wygoda. Pros do swojej pozycji często dochodzi latami i dla przeciętnego zjadacza chleba taka pozycja jest albo niemożliwa do utrzymania, albo nieefektywna.
Myślę, że najlepszym wyjściem przy robieniu tego samodzielnie jest wyjście od ogólnie przyjętych kątów i potem modyfikowanie pozycji.

Też zmierzam sobie zrobić taki "fiting", ale to już po sezonie jak się dorobię trenażera. Chociaż po wstępnych próbach dochodzę do wniosku, że lepiej wydać te 300 stówki (a tyle kosztuje to w Poznaniu) i mieć pozycję zrobiona przez specjalistę. Przynajmniej od razu dobierze mostek itp. i obędzie się bez bezsensownych zakupów.
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: Samodzielny bikefitting

Postprzez GrudiLee » 12-05-2014, 16:26

W BF prócz kątów chodzi jeszcze o kilka "drobnych" szczegółów (wymieniam tylko kilka):
- dobór siodełka,
- stopy szerokość bloków, podparcie nogi,
- praca kolan w jednej linii w pionie;
- wyprzedzenie kolana nad osią pedału

Pozdr
F
Never give up
Avatar użytkownika
GrudiLee
 
Posty: 671
Dołączył(a): 17-06-2011, 11:18
Lokalizacja: Warszawa

Re: Samodzielny bikefitting

Postprzez Poms » 12-05-2014, 16:46

krzys1 podał linka do fajnej strony gdzie możesz sobie wyliczyć online jak przypasować rower pod siebie.
http://www.competitivecyclist.com/Store ... 12809#type
Avatar użytkownika
Poms
 
Posty: 75
Dołączył(a): 26-04-2014, 15:19
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Samodzielny bikefitting

Postprzez robsohn » 12-05-2014, 16:51

Jakiś czas temu czytałem recenzję aplikacji pomagającej przy bike fittingu. Tutaj caly artykul http://www.dcrainmaker.com/2013/10/auto ... eview.html
Robert
Avatar użytkownika
robsohn
 
Posty: 12
Dołączył(a): 12-05-2014, 16:48
Lokalizacja: Bełchatów

Re: Samodzielny bikefitting

Postprzez kruk » 12-05-2014, 18:21

hadwao napisał(a):Myślę, że najlepszym wyjściem przy robieniu tego samodzielnie jest wyjście od ogólnie przyjętych kątów i potem modyfikowanie pozycji.


Od tego właśnie wychodzę :) Bo profesjonalnie fitował będę się na pewno, może uda mi się między Sierakowem, a Poznaniem, ale nic pewnego.

GrudiLee napisał(a):W BF prócz kątów chodzi jeszcze o kilka "drobnych" szczegółów


Oczywiście mam tego świadomość, ale jw. od czegoś muszę na razie zacząć ;)

Poms napisał(a):krzys1 podał linka do fajnej strony gdzie możesz sobie wyliczyć online jak przypasować rower pod siebie.
http://www.competitivecyclist.com/Store ... 12809#type


Tak, znam. Mierzyłem się przed kupnem roweru. Teraz coś mi nie działa, więc nie wiem czy podaje też parametry z przystawką.

robsohn napisał(a):Jakiś czas temu czytałem recenzję aplikacji pomagającej przy bike fittingu. Tutaj caly artykul http://www.dcrainmaker.com/2013/10/auto ... eview.html


Też znam, niestety nie mam iphona ;)
1/4 IM: 2:24 (Kórnik 2015)
1/2 IM: 5:33 (Poznań 2015)

http://enduhub.com/pl/kourier/
Avatar użytkownika
kruk
 
Posty: 275
Dołączył(a): 17-06-2013, 14:15
Lokalizacja: Poznań

Re: Samodzielny bikefitting

Postprzez endi8888 » 12-05-2014, 19:02

hadwao napisał(a):Wszędzie gdzie czytam, jest napisane, żeby nie wzorować się na prosach. Dla amatora, zwłaszcza zaczynającego jazdę, klucz to wygoda. Pros do swojej pozycji często dochodzi latami i dla przeciętnego zjadacza chleba taka pozycja jest albo niemożliwa do utrzymania, albo nieefektywna.
Myślę, że najlepszym wyjściem przy robieniu tego samodzielnie jest wyjście od ogólnie przyjętych kątów i potem modyfikowanie pozycji.


Hej - małe uzupełnienie, bo widzę, że nie zostałem zrozumiany.

Absolutnie nie namawiałem, żeby ustawić się dokładnie jak profesjonaliści. W filmiku jest po prostu wyjaśnione jaka pozycja jest najbardziej aero, jakie kąty w miednicy dają lepszy "power" na pedały itp. Warto się zapoznać z tymi zależnościami. Zresztą pokazane pozycje zawodników świadczą o tym, że nie ma jedynych słusznych kątów ustawienia odpowiednich dla każdego i każdy ustawia się pod siebie i swoją wygodę. Nikt porządnego fittingu przez internet nie zrobi i nie poda kątów odpowiednich dla Ciebie...

Pozostają własne próby z ustawieniami lub BF.
Avatar użytkownika
endi8888
 
Posty: 162
Dołączył(a): 15-10-2013, 21:43
Lokalizacja: Warszawa

Re: Samodzielny bikefitting

Postprzez Alex » 13-05-2014, 07:35

Po zakupie roweru postanowiłem ustawić go sobie sam. Pomocny okazał się link ,który otrzymałem od kolegi:
http://www.triracebook.com/bikefit.php

Pełny tutorial dostępny na youtube: http://www.youtube.com/watch?v=zA1bb-G7KI0

Uzyskałem pozycję ,która wydawała mi się aero i wygodną zarazem. Po kilku miesiącach wybrałem się na profesjonalny bike fitting. Fachowiec zaczął od oceny mojej ogólnej sprawności fizycznej oraz gibkości. Okazało się ,że jestem dość mocno ograniczony przez moje słabe rozciągnięcie i słaby zakres ruchów. Na fitting wybrałem się aby skontrolować moją pozycję. Jednak poprawki były dość znaczne: siodełko mocno do przodu oraz do góry, korekta ustawień lemondki, kierownica do góry i wiele mniejszych poprawek. Pozycja ,którą uzyskałem jest troszkę mniej aero ale dużo bardziej wygodna. Po tych korektach byłem w stanie 90% treningu leżeć na lemondce co na wcześniejszych ustawieniach było bardzo trudne do osiągnięcia.

Podsumowując: dobrze miałem ustawione tylko bloki w butach. Reszta była mniej lub bardziej korygowana.

Moje porady dla początkujących:
1. Stać Cię na fitting to się nie zastanawiaj tylko koniecznie jedź.
2. Nie staraj się ustawić swojego roweru na podstawie zdjęcia roweru zawodnika pro.
3. Szukaj ustawienia możliwie najbardziej komfortowego.
4. Słuchaj swojego ciała. Gdzie boli i ciągnie po treningu.
5. Nie wprowadzaj drastycznych zmian. Korekty rób minimalne i obserwuj co się dzieje.
Avatar użytkownika
Alex
 
Posty: 253
Dołączył(a): 05-07-2013, 12:42

Re: Samodzielny bikefitting

Postprzez kruk » 13-05-2014, 13:06

Dzięki Alex. Wg. tej stronki mieszczę się w teoretycznych zakresach kątów (może jeszcze tylko odwrócę mostek, co go odrobinę obniży). Teraz czas na dłuższe wyjechanie i sprawdzenie co boli, ale jakaś pozycja wyjściowa jest ;)
1/4 IM: 2:24 (Kórnik 2015)
1/2 IM: 5:33 (Poznań 2015)

http://enduhub.com/pl/kourier/
Avatar użytkownika
kruk
 
Posty: 275
Dołączył(a): 17-06-2013, 14:15
Lokalizacja: Poznań

Re: Samodzielny bikefitting

Postprzez MateuszP » 09-06-2014, 18:19

Podepnę się pod temat
Z kolei ja mam problem tego typu. Mam zbyt dużą odległość siodło-kierownica (sprawa wymiaru ramy, ale jej nie zetnę). Jazda na właściwie na każdej pozycji (lemondka, baranek i turystycznie klamki). Zmieniłem mostek z 110mm na 90mm, ale sądzę, że jeszcze 2cm przyda się zyskać do przodu. Mam sztycę z offsetem właśnie 2cm. Spróbowałem ją odwrócić, lecz kąt siodełka jest bardzo niewygodny na wrażliwej części ciała.
Co prawda odległość jest w ten sposób zredukowana do zadowalającej, redukcja kąta będzie przekombinowaniem sprawy.
Mogę w takim wypadku:
- zredukować mostek jeszcze o 10mm- ale sądzę, że ten jeden cm nie pomoże,
- zamiana sztycy na zerowy offset,
- przekręcenie mostka na pozycję "do góry"- tutaj też bez innej zmiany efekt nie będzie tak efektywny
- zmiana ramy.
Oczywiście mógłbym również zmienić rower. Siodełko oczywiście mam wysunięte możliwie daleko w kierunku kierownicy.
Cóż mały błąd przy zakupie i nauczka by lepiej dobierać sprzęt.

Opcją która do mnie przemawia to zmiana sztycy. Ewentualnie później przekręcenie mostka, zmiana mostka na 80mm. Chyba, że istnieją inne jeszcze sposoby to proszę o pomoc.
Możliwości wzrostu kolarza już nie przewiduję.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Samodzielny bikefitting

Postprzez WRC » 09-06-2014, 21:00

Przy tak krótkim mostku rower będzie bardziej nerwowy, jak przesuniesz się jeszcze do przodu to cały ciężar przeniesiesz na przednie koło, co przy szybkiej jeździe, np. zjazdy , boczny wiatr jest dość niebezpieczne.
Avatar użytkownika
WRC
 
Posty: 193
Dołączył(a): 30-07-2012, 21:25

Re: Samodzielny bikefitting

Postprzez MateuszP » 10-06-2014, 06:22

Dzięki za opinię. Zauważyłem to już po ostatniej redukcji mostka.
Czyli opcja mostka odpada, pod większą uwagę wezmę sztycę.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Samodzielny bikefitting

Postprzez MateuszP » 11-06-2014, 18:17

Na OLX znalazłem taką ofertę:
http://olx.pl/oferta/sztyca-carbon-karb ... 734984c867

Jak na karbon dość tanio, po ostatniej ofercie kasku mam mieszane uczucia. Wiem, że zwykłą sztyce mogę dostać od 30zł.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Samodzielny bikefitting

Postprzez drummer » 11-06-2014, 20:34

Jeśli gość pisze, że może pomoc w ściągnięciu ubrań itd z Chin to sztyca jest na 100% oryginalna...
IM Progress:
9:22:21 IM Copenhagen 2014
9:04:34 IM Austria 2015

Read about my madness - https://www.facebook.com/tripodsiadlowski
drummer
 
Posty: 1178
Dołączył(a): 08-07-2011, 14:51
Lokalizacja: Warszawa

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Kolarstwo

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości