Sprawa wygląda tak: doszedlem do ostatniego tygodnia 2 fazy u fitzgeralda. Przez następne 3 tygodnie chce powtarzac ten tydzień. W planie mam 3 rowery: podjazdy 5min, interwały szybkości 1min/2min i jedna długa jazda. W poprzednim tygodniu zamiast podjazdów byly 3 min interwały vo2max. Mam pomyśl żeby zamiast tych 1min, robić te 3min. Pytam die ponieważ myślę ze dluzsze interwały dadzą mu więcej, ale nie jestem pewny bo sie aż tak nie znam
Jest tez drugi pomysł, żeby mieć 4xrower, 3x bieg i 2x pływanie. Czuje ze na rowerze czegoś mi brakuje a zapas jest, za to w wodzie doszedlm do poziomu 12:30 na 800m i sie juz nie poprawiam. Na treningach mam nawet regres. A jest to poziom poniżej 15min/950m w piance czyli jakieś 10% stawki. I tu przechodzę do sedna: jak rozłożyć te treningi na 6dni ?