kalendarz triathlon

Mocy przybywaj - jaki trening?

W tym miejscu możesz podyskutować na tematy związane z kolarstwem w triathlonie i generalnie treningiem kolarskim.

Mocy przybywaj - jaki trening?

Postprzez lepkin91 » 08-05-2017, 09:06

Jeżdżę rowerem górskim rekreacyjnie, chciałabym poczuć moc w nogach. Jaki trening powiennam przeprowadzić, że moje "depnięcie"na pedału dało efekty w szybszym i łatwej jeździe pod górę? Jak zwiekszyc lub wypracowac moc w nogach? Pomocy!
lepkin91
 
Posty: 2
Dołączył(a): 08-05-2017, 08:54

Re: Mocy przybywaj - jaki trening?

Postprzez reuterpl » 10-07-2017, 21:25

Kup czujnik kadencji, zrób trening tak jak go robisz do tej pory (zmierz średnią kadencję) i następny trening zrób sobie z alarmem, jeśli kadencja będzie za niska, to beeep, i zaczynasz szybciej kręcić.

U mnie przybyła w ten sposób moc. :-) Życzę powodzenia!
1/2IM - 5:41:15 [2018, Susz]
10km - 00:49:09 [2018, Gdynia]
HM - 01:52:45 [2015, Półmaraton Sopot]
M 03:57:46 [2017, Poznań Maraton]
Avatar użytkownika
reuterpl
 
Posty: 51
Dołączył(a): 03-02-2012, 19:45
Lokalizacja: Kielno (pomorskie)

Re: Mocy przybywaj - jaki trening?

Postprzez Wackos20 » 16-04-2018, 11:12

Skąd mam wziąć siłę w mięśniach na pedałowanie? Jaki trening powinienem wykonać aby móc sprostać treningowi z miernikiem kadencji.? czy trenażer na słowni zewnętrznej wystarczy?
Wackos20
 
Posty: 3
Dołączył(a): 16-04-2018, 10:50
Lokalizacja: Przemyśl

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Kolarstwo

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości