kalendarz triathlon

Q-ring opine testy ustawienia

Wszyscy jesteśmy "sprzęciarzami". Pochwal się swoim ekwipunkiem lub podyskutuj na temat rynkowych nowości.

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Willi » 05-06-2017, 13:55

Testów dzień trzeci dziś 4x15 skupię się na dwóch środkowych
z wiatrem 80RPM/238wNP/236W/166BPM średnia taka utrzymująca się stale 171BPM
pod wiatr 75RPM/234wNP/231W/165BPM średnia taka utrzymująca się stale 168BPM
próg mój to 161BPM tempo 166BPM decyzja zapada jadę na 230W Charzykowy i zobaczymy czy utrzymam, kadencja 80RPM góra 82RPM.
Normalnie nie mogę się doczekać, bark nie boli trauma po koziołku minęła, oreo dopracowane łącznie z chowaniem wężyka po piciu nogi jeszcze nie golone jakieś waty do odzysku.
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1383
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Willi » 23-03-2018, 09:29

I jako ciąg dalszy do zaczepki na stravie. Kto jakie ma ustawienie qringa ja jeżdzę na 3 choć po ostatnim ustawieniu pozycji poleciałem mocno do przodu, zmieniać ustawienia na 4-5 Macieju z NT?
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1383
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Willi » 23-03-2018, 09:33

Willi napisał(a):Testów dzień trzeci dziś 4x15 skupię się na dwóch środkowych
z wiatrem 80RPM/238wNP/236W/166BPM średnia taka utrzymująca się stale 171BPM
pod wiatr 75RPM/234wNP/231W/165BPM średnia taka utrzymująca się stale 168BPM
próg mój to 161BPM tempo 166BPM decyzja zapada jadę na 230W Charzykowy i zobaczymy czy utrzymam, kadencja 80RPM góra 82RPM.
Normalnie nie mogę się doczekać, bark nie boli trauma po koziołku minęła, oreo dopracowane łącznie z chowaniem wężyka po piciu nogi jeszcze nie golone jakieś waty do odzysku.

dla informacji 235w 243 NP 172 BPM i średnia 37 wyszła najszybszy rower sezonu 2017
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1383
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Willi » 23-03-2018, 09:39

czyli kierunek niska kadencja 1-2
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1383
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez MateuszP » 23-03-2018, 10:19

Niedawno wróciłem na TT gdzie mam q-ringa. Ustawienie ostatnie jeżeli się nie mylę.
Wrażenie po wrzuceniu na blat, kręci się inaczej. I tak jak mlynkowałem wcześniej tak przy interwałach i w sumie 3. Strefie to jednak bardziej komfortowo na niższej kadencji. Przy dłuższej czasówce na pewno na plus. Ale przy krótkiej, krętej trasie trzeba działać , wyższe obroty to lepsze przyspieszenie bądź brak spowolnienia (pagórek, wiatr).

Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4527
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Maciej z NT » 23-03-2018, 12:08

Jak już Willi na Stavie zobaczył do szosówki zalożyłem QXL 52 blat i qring 34 mała na 3 wszystko. QXL to jeszcze większy oval. Etap przejściowy założyłem na 2 tygodnie ok 500 km. Na szosówce raczej będę robił ćwiczenia siłowe - względnie wysoka moc - kadencja tak 80-85. Kierunek ustawienie 2 i 1 .Założenie to obniżenie tętna pompy. Na czasówce na razie okrągły blat ale wejdę po testach raczej w QXL.
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 436
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Willi » 30-07-2018, 12:55

Willi napisał(a):
Willi napisał(a):Dziś w okolicznościach pięknej pogody i oreo stroju zrobiłem 3x15m z przerwami 5' w testach co bym chciał pojechać jak by wypaliło na zawodach i tak w jedną stronę i w druga by było jak najbardziej obiektywnie przy teście na 225w.
Na 1/2 założyć bym chciał 225w
1. 225w 155bpm 36km/h 83rpm
2. 226w 155bpm 35,6km/h 85rpm
Na 1/4 założyć bym chciał 230w no może 235w
1. 232w 157bpm 38,6km/h 89rpm
I tyle z chciejstwa teraz czas na pracę do zawodów jeszcz trochę czasu.

Od 2 tygodni z Dovala 50T przesiadłem się na Owala Qrings 52T ustawione na 4 bo zaczynło brakować mi zębów na starość, trochę czytając o kręceniu @MateuszaP i podpytaniu kilku osób o kadencję wynik idzie w kierunku kadencji na zawodach 84 w dół, nawet do 74, czy @MateuszP nie kręci za szybko? U góry testy na Doval na dole Qring
202W/157BPM/35,2km.h/78RPM

He witam po wakacjach,
dziś także pięknie na dworzu brak wiatru jakieś średnio stopni 26.6 pełne OREO, coś tam trzeba poprzestawiać by nie wiało nudą, ostatnie zawody jadę na ustawieniu 5. Nogi po dosyć mocnym dzisiejszym treningu jakieś takie mniej zmęczone-chyba.
10 x 260W 171bpm 40km/h 94rpm
jest cel na nowy sezon trzeba zejść przy tych watach do 161bpm
najszybsze zawody na ustawieniu 4 Charzykowy 1/4, widać chciejstwo z 2017 zrealizowane w 2018 DOPIERO!
234W 240Wnp 171bpm 38,6km/h 84rpm fakt że nie pobiegałem zbytnio po tym =))
dla porównania ustawienie 4 Poznań 1/2, po tym pobiegałem
204W 208Wnp 157bpm 36,1km/h 84rpm
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1383
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Willi » 30-07-2018, 13:08

Willi napisał(a):najszybsze zawody na ustawieniu 4 Charzykowy 1/4, widać chciejstwo z 2017 zrealizowane w 2018 DOPIERO!
234W 240Wnp 171bpm 38,6km/h 84rpm fakt że nie pobiegałem zbytnio po tym =))

Willi napisał(a):dla informacji 235w 243 NP 172 BPM i średnia 37 wyszła najszybszy rower sezonu 2017

a i proszę to dysk? czy jestem bardziej OREO, ale chyba to pierwsze bo porównanie, to zawody w Charzkach, była zmiana trasy u góry rok 2018 na dole 2017.
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1383
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez MateuszP » 30-07-2018, 13:32

Dysk pewnie pomógł, ale najbardziej i tak moim zdaniem liczy się różnica między średnią W a mocą znormalizowaną.

Z tętnem ciężko powiedzieć, jestem przykładowo młodszy. Tętno progowe w tym roku wzrosło o 6-7 uderzeń...

Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4527
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Willi » 03-08-2018, 12:45

no to jeszcze garść danych:
dziś 53.16km 210W 213NP 37.1km/h 166bpm 87 rpm temperatura 30 z dyskiem, koronki na 5
20.04 108.84km 215W 219NP 36.0km/h 155bpm 83 rpm temperatura 15 bez dysku,koronki na 4, bluza rowera i bidon na kierownicy którego już niema
wniosek więcej OREO w AERO, ale temperatura mnie dobija ni jak tego nie jestem wytłumaczyć warunki wiatrowe podobne lekko z boku.
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1383
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez MateuszP » 03-08-2018, 13:31

No no wnioski z kierownicą jak u mnie. Jak oreo to bez bufora wodnego ;)

Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4527
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez 120 » 14-12-2018, 15:55

Od początku sezonu używam Qringa.
Na początku jeździłem na ustawieniu 3 potem na 4 - nie zauważyłem różnicy przy przejściu.
Teraz zastanawiam się nad przejściem na poziom 5 bo to chyba najlepsze ustawienie do TT i triathlonu.

A z drugiej strony w instrukcji jest napisane :
Acceleration and sprinting are easy but maintaining speed is difficult 5->4 itd.
Co sugerowało by że pozycja 1 jest do TT bo w TT chodzi o utrzymanie prędkości

Tu link do materiału:
https://rotorbike.com/media/files/2012/12/rotor_80884855.pdf

jake powinno być idealne ustawienie? Lub jakie macie ustawienie?
Avatar użytkownika
120
 
Posty: 533
Dołączył(a): 25-07-2013, 22:47

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Maciej z NT » 14-12-2018, 17:17

Instrukcja jest ale sam się z nią spieram.
Niby 4 w instrukcji dedykowana do TT a 5 to max w tym zakresie. Ja na czasówce mam 5 a na szasówce na 1
Przyspieszenia i sprinty to 5 na pewno i przy mocach maksymalnych przy pełnym aero. Taki gaz do półtorej godziny
Na 1 to stabilna jazda bez zrywów, podjazdów, beczek. Taki coffee ride - oszczędzanie energii, nizsze Waty cadencja 70-75 - nie powiem IM czy połówka bo się nie znam. Tylko to co wytestowałem na sobie.
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 436
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Sprzęt

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości