kalendarz triathlon

Strój do biegania zimą - prośba o porady

Wszyscy jesteśmy "sprzęciarzami". Pochwal się swoim ekwipunkiem lub podyskutuj na temat rynkowych nowości.

Re: Strój do biegania zimą - prośba o porady

Postprzez Caporeira » 28-09-2017, 15:46

Witam, nie chcąc otwierać noweg tematu podepnę się pod ten.

Jestem osobą która się bardziej poci i zawsze mam ten problem (obawy) że jak się trochę spocę i mnie przewieje to będę chorować.

Jako osoba bez doświadczenia chciałęm się Was poradzić, w jaki ubiór się wyposarzyć. Najlepiej było by konkretny model lub jak tego szukać ( po składzie, funkcjach(typu odprowadzanie ciepła) ) ?

Już teraz wychodzę na trucht to wracam z przemoczonym podkoszulkiem i bluzą.
Avatar użytkownika
Caporeira
 
Posty: 26
Dołączył(a): 18-01-2016, 20:20

Re: Strój do biegania zimą - prośba o porady

Postprzez superfrog » 28-09-2017, 16:04

Każda wiatrówka odpada. Może do max pół godziny zda to egzamin, może mniej intensywne treningi, nie wiem. Jak dla mnie wilgoć musi parować, ubranie musi oddychać, przynajmniej na plecach.

Biegam w każdą pogodę oprócz upałów +25st.C. Biegałem w zimie w koszulkach, w bluzach termoaktywnych, nawet w bawełnianych bluzach na wierzch (bardzo nasiąkają wodą).
Dopóki ciało jest w ruchu, dopóki się nie zatrzymam, nic mnie nie bierze. Czasem w zimie wystarczy po treningu 5 min rozciągania na wietrze i choroba się zaczyna.
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:05 9/207
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Avatar użytkownika
superfrog
 
Posty: 476
Dołączył(a): 22-01-2016, 19:15
Lokalizacja: Biłgoraj

Re: Strój do biegania zimą - prośba o porady

Postprzez kajet » 28-09-2017, 16:33

Kurtka 4F aquatech 3000. W zależności od pogody zakładam pod nią samą koszulkę techniczną lub koszulkę i jeszcze coś. Chroni też przed deszczem. Jest genialna. Biegałem w niej w temperaturach od -13 do +5 stopni (jestem zimnolubny, więc wielu osobom podpasuje i przy +10).
"People tend to break and don't want the pain anymore. He ([Sanders]) just seems to fucking enjoy it" - S. Kienle
https://enduhub.com/pl/kajet/
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2529
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: Strój do biegania zimą - prośba o porady

Postprzez robertino » 28-09-2017, 19:01

też mocno się pocę i lubię niskie temperatury.
Powyzej 14 stopni koszulka techniczna. 7-14 bielizna termiczna (góra). Poniżej 6stopni wrzucam coś na górę - bardzo cienka bluza lub coś przeciwwiatrowego jeśli pizga. Nawet przy -15 biegałem w takim zestawie i jest ok. Tak jak napisał superfrog - dopóki będziesz w ruchu, to będzie ok. Uważaj na przystanki, bo wtedy mokre ubranie szybko się wychładza.


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1681
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Strój do biegania zimą - prośba o porady

Postprzez arthuroo » 29-09-2017, 01:25

@robertino - u mnie poziom wylanego potu można mierzyć litrach ;) Coraz bardziej myślę o pływaniu w niskich temperaturach OW - sezon mógłby trwać od od marca do października , przynajmniej :)
a o ochłodzeniu podczas dłuższych rozbiegów potwierdzam - w ubiegłą zimę, zrobiłem 21km przy lekkim przymrozku. w pewnym momencie pot z obrań się wychodził do tego stopnia ze aż zaczęły łapać skurcze. ledwo doczłapałem.
Na szosówkę wystarczy jak jest 3-4 stopnie w plusie przy gruncie, ale jak się śmiga powyżej 30kmh to odczuwalne zimno jest na poziomie -5 albo i jeszcze mniej. miałeś kiedyś sine paznokcie i usta :) czad, prawda?
a i jeszcze jeden przypal z mojej historii :) 10km na pełnowymiarowym boisku ze sztuczna trawa, boso. bylo z 3 stopnie w plusie, spróbowałem tylko raz :) ale jaka kadencja szybka była, wszystko po to żeby zminimalizować czas kontaktu stopy z podłożem
Avatar użytkownika
arthuroo
 
Posty: 400
Dołączył(a): 12-01-2013, 22:24

Re: Strój do biegania zimą - prośba o porady

Postprzez Alex » 29-09-2017, 08:36

Na początku napiszę żeby nie lekceważyć odzieży do biegania z lidla ;) W zupełności wystarczą.
Coś z wyższej półki to polecam odzież under armour z serii cold gear.
W zimę bawełniane rzeczy do biegania chowamy głęboko do szafy i wyciągamy dopiero na wiosnę.

Temperatura -5 do 5. Czas biegu 1:20 - 2:00
głowa:
- czapka cienka
-chusta typu buff - generalnie jako szalik ale w razie potrzeby można naciągnąć na twarz
góra:
-Under armour cold gear coś takiego https://pl.sportsdirect.com/under-armou ... e=42705303
-cienka kurtka (nie przeciwdeszczowa!) coś takiego http://www.mikesport.pl/craft-breakaway ... gania.html
dół:
-Under armour cold gear https://pl.sportsdirect.com/under-armou ... e=42802903
rękawiczki opcjonalnie

Temperatura -20 do -8. Czas biegu 1:20 - 2:00
głowa:
-cienka kominiarka
- czapka cienka
-chusta typu buff - generalnie jako szalik ale w razie potrzeby można naciągnąć na twarz
góra:
-bluzka z cienkim rękawem
-Under armour cold gear coś takiego https://pl.sportsdirect.com/under-armou ... e=42705303
-cienka kurtka (nie przeciwdeszczowa!) coś takiego http://www.mikesport.pl/craft-breakaway ... gania.html
dół:
-cienkie legginsy do wiosennego biegania
-spodnie dresowe
rękawiczki obowiązkowo

Jak pobiegniesz w takim zestawie będzie ciepło. Nie wolno się zatrzymywać dłużej niż na siku! Im zimniej tym szybciej sikaj! :D
Avatar użytkownika
Alex
 
Posty: 253
Dołączył(a): 05-07-2013, 12:42

Re: Strój do biegania zimą - prośba o porady

Postprzez MateuszP » 29-09-2017, 09:21

To i ja coś poradzę ze skromnego doświadczenia:
- lepiej za ciepło niż za zimno :)
- wytyczenie trasy biegania, nieważne czy 30min czy ile tam ktoś zaplanował. Powrót oby nie pod wiatr.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Strój do biegania zimą - prośba o porady

Postprzez Czeskom » 29-09-2017, 10:10

A ja nie lubię za ciepło. Rada z wytyczeniem trasy żeby nie wracać pod wiatr - super.

Ja rzadko biegam dłużej niż 0,5h, ale jeżeli już to najczęściej w zimie :)
U mnie:

- głowa - temp. do ok. 5 st.C - lekka czapka do biegania, coś takiego mam: https://www.google.pl/url?sa=i&rct=j&q= ... 2025357403
jak zimniej to podobna czapka, ale dopasowana z windsoperem; nie potrafię na szybko znaleźć, ale pomimo, że nie jest ona bardzo ciepła to przez ciasne dopasowanie używam jej do wszytkich aktywności zimą i nie marznę.

- tułów jak bliżej 10st. to bluza: https://media.northgame.co.uk/core/imag ... ng_top.jpg
jak bliżej 5st. to lekka kurtka: http://www.dobiegania.pl/odziez-do-bieg ... .html#tabs
jak ok. 0st. to i bluza i kurtka, jak bardzo zimno -10 st. i zimniej to dodatkowo bielizna termoaktywna z deca z długim rękawem pod spód.
- nogi jak temp. do ok. 0st. to legginsy do biegania z lidla, jak zimniej to dodatkowo na nie luźniejsze lekkie spodnie, ew. długa bielizna termo z deca
Avatar użytkownika
Czeskom
 
Posty: 1025
Dołączył(a): 10-04-2015, 01:19

Re: Strój do biegania zimą - prośba o porady

Postprzez kajet » 29-09-2017, 12:18

Buff to jest świetny pomysł. W zimie się z nim nie rozstaję. Mam dwa firmy 4fun (tanie) - jeden z przyszytym ocieplanym "odcinkiem", jeden całkiem cienki. Można w czasie biegu go przekładać z szyi na głowę, co często robię, bo szyja marznie zwykle na początku, a głowa na końcu (gdy, rozgrzany i spocony, stoję na światłach). Można też go obwiązać wokół przedramienia, gdy przestaje być potrzebny.
"People tend to break and don't want the pain anymore. He ([Sanders]) just seems to fucking enjoy it" - S. Kienle
https://enduhub.com/pl/kajet/
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2529
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: Strój do biegania zimą - prośba o porady

Postprzez Czeskom » 29-09-2017, 13:02

Zapomniałem napisać; jak jest zimno to buff obowiązkowo na szyje, jak bardzo zimno to na twarz
Avatar użytkownika
Czeskom
 
Posty: 1025
Dołączył(a): 10-04-2015, 01:19

Re: Strój do biegania zimą - prośba o porady

Postprzez superfrog » 03-10-2017, 10:20

Dla mie jednak dużo lepiej się ubrać za zimno, niż za ciepło.

Buff na szyję, zgoda, ale jak wy go nosicie na twarzy? Mi zamarza.
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:05 9/207
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Avatar użytkownika
superfrog
 
Posty: 476
Dołączył(a): 22-01-2016, 19:15
Lokalizacja: Biłgoraj

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Sprzęt

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 8 gości