kalendarz triathlon

Ustawienie bloków i siodła - minimalizacja napięć w kolanie.

Wszyscy jesteśmy "sprzęciarzami". Pochwal się swoim ekwipunkiem lub podyskutuj na temat rynkowych nowości.

Ustawienie bloków i siodła - minimalizacja napięć w kolanie.

Postprzez foka » 01-05-2011, 12:42

Miałem problem z wyborem działu bo topic zahacza i o sprzęt, i o zdrowie.

Mam ostatnio dyskomfort w kolanie.

W jaki sposób ustawić siodło i bloki by obciążenie kolana zostało zminimalizowane? Może to się odbyć kosztem mocy.
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez elim » 01-05-2011, 14:13

A probowales jezdzic z innymi pedalami i blokami? Kiedys czytalem artykul o wplywie pewnych typow pedalow i blokow na kolana. Najlepiej w nim wypadly pedaly Time, ale pieron wie, czy Time, nie sponsorowal tego artykulu...
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Postprzez foka » 01-05-2011, 14:54

kiedyś miałem looki. zeszły sezon przejeździłem na shimano sl i teraz też to mam. Bóle pojawiły się na pierwszym treningu rowerowym. W poprzednich latach szosę poprzedzałem spinningami więc dopatruję się też problemów w długości korb.
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 01-05-2011, 18:53

Z tego co wiem to im kolano idzie bardziej do przodu tym większe siły na nie działają, a pamiętam, że w zeszłym roku kombinowałeś coś z pozycją. Możliwości są dwie:
1. cofnąć siodło - chyba lepiej działa
2. przesunąć stopę do przodu - nie jestem pewien czy pomaga, bo chodziło chyba o pozycję kolana względem osi pedałów
Mam nadzieję, że pomogłem, a przynajmniej nie zaszkodziłem ;-)
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez foka » 01-05-2011, 19:36

Stopa jest na maxa w przód...
Siodło jest na maxa w tył aktualnie...
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 02-05-2011, 10:17

foka napisał(a):Stopa jest na maxa w przód...
Siodło jest na maxa w tył aktualnie...

no to widocznie się starzejesz :-P
może korbę zmieniałeś?
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez foka » 02-05-2011, 22:01

dzisiaj przesunałem bloki w przód. teraz mocniej pracują łydki. ZERO bólu.. :shock:
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez elim » 02-05-2011, 23:18

Wniosek: bloki w przod, stopa w tyl, kolanom lzej!
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Postprzez Bartek » 02-05-2011, 23:57

a jezdzisz w butach szosowych czy mtb? i czy dobrze mi sie wydaje, ze w bucie szosowym blok jest nieco cofniety w strone piety?
(kurcze, nie czuje kiedy rymuje ;) )
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 03-05-2011, 08:15

:shock: myślałem, że tylko Twister jest kosmitą ;-)
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez Lukash_ » 03-05-2011, 21:47

Podreguluj własnie bloki, metodą prób.
Sprawdź jeszcze czy oby twoja pozycja nie jest przesunięta do przodu (chodzi o kolano).
A czy ból pojawia się jak kręcisz korba w każdej pozycji? I przy każdym obciążeniu?
Bo warto wykluczyć uraz.:P
Odwiedź mojego bloga VeloCafe
Avatar użytkownika
Lukash_
 
Posty: 94
Dołączył(a): 17-12-2010, 16:54
Lokalizacja: Wrocław

Postprzez tunio » 09-05-2011, 14:19

Ostatnio to przerabialem,
bardzo pomocny okazal sie ten filmik:
http://www.youtube.com/watch?v=FAl_5e7bIHk

W rezultacie swiadomie pobawilem sie siodlem co poprawilo komfort pedalowania.

Taka rada, ktora otrzymalem od kolegi:
w przypadku gdy nie mozesz juz bardziej pchnac siodla do przodu, wymien sztyce na prosta, dzieki czemu zyskasz kilkanascie mm.
tunio
 
Posty: 4
Dołączył(a): 09-05-2011, 14:12
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez foka » 09-05-2011, 14:58

hej tunio, sprawa jest taka że ja jeździłem na sztycy Fast Forward z kontem rzeczywisteym pewnie około 80stopni.... W czasówce UCI napewno bym nie wystartował (tam siodło musi być 5cm za osią supportu)... Czub mojego siodła był 2-3 cm przed supportem a ja zawsze pedałowałem w aero pozycji nawet dalej nad kierą...

TEraz włożyłem sobie zwykłą sztycę i kąt ramyjest trochę bardziej standardowy....
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Re: Ustawienie bloków i siodła - minimalizacja napięć w kolanie.

Postprzez vysroi » 22-11-2020, 18:15

http://audiobookkeeper.ru/book/11735
http://cottagenet.ru/plan/827
http://eyesvision.ru/lectures/177
http://eyesvisions.com/use-your-own-eyes-chapter-30
http://factoringfee.ru/t/973483
http://filmzones.ru/t/479115
http://gadwall.ru/t/573856
http://gaffertape.ru/t/834551
http://gageboard.ru/t/854224
http://gagrule.ru/t/633888
http://gallduct.ru/t/852429
http://galvanometric.ru/t/448436
http://gangforeman.ru/t/668874
http://gangwayplatform.ru/t/856940
http://garbagechute.ru/t/1097460
http://gardeningleave.ru/t/300624
http://gascautery.ru/t/956928
http://gashbucket.ru/t/449287
http://gasreturn.ru/t/946626
http://gatedsweep.ru/t/560347
http://gaugemodel.ru/t/1160070
http://gaussianfilter.ru/t/975707
http://gearpitchdiameter.ru/t/781530
http://geartreating.ru/t/769254
http://generalizedanalysis.ru/t/657767
http://generalprovisions.ru/t/559828
http://geophysicalprobe.ru/t/567031
http://geriatricnurse.ru/t/253700
http://getintoaflap.ru/t/438966
http://getthebounce.ru/t/192770
http://habeascorpus.ru/t/784922
http://habituate.ru/t/854377
http://hackedbolt.ru/t/449405
http://hackworker.ru/t/842360
http://hadronicannihilation.ru/t/810556
http://haemagglutinin.ru/t/820931
http://hailsquall.ru/t/347950
http://hairysphere.ru/t/560918
http://halforderfringe.ru/t/561911
http://halfsiblings.ru/t/563077
http://hallofresidence.ru/t/563290
http://haltstate.ru/t/560919
http://handcoding.ru/t/816449
http://handportedhead.ru/t/946083
http://handradar.ru/t/562512
http://handsfreetelephone.ru/t/319668
http://hangonpart.ru/t/672508
http://haphazardwinding.ru/t/557688
http://hardalloyteeth.ru/t/557215
http://hardasiron.ru/t/566713
http://hardenedconcrete.ru/t/567364
http://harmonicinteraction.ru/t/567827
http://hartlaubgoose.ru/t/167707
http://hatchholddown.ru/t/602039
http://haveafinetime.ru/t/767580
http://hazardousatmosphere.ru/t/337637
http://headregulator.ru/t/676638
http://heartofgold.ru/t/855776
http://heatageingresistance.ru/t/494820
http://heatinggas.ru/t/1014727
http://heavydutymetalcutting.ru/t/812350
http://jacketedwall.ru/t/603188
http://japanesecedar.ru/t/602239
http://jibtypecrane.ru/t/608018
http://jobabandonment.ru/t/603959
http://jobstress.ru/t/603955
http://jogformation.ru/t/633356
http://jointcapsule.ru/t/784992
http://jointsealingmaterial.ru/t/932007
http://journallubricator.ru/t/654984
http://juicecatcher.ru/t/785059
http://junctionofchannels.ru/t/815789
http://justiciablehomicide.ru/t/791912
http://juxtapositiontwin.ru/t/774952
http://kaposidisease.ru/t/784833
http://keepagoodoffing.ru/t/759913
http://keepsmthinhand.ru/t/610654
http://kentishglory.ru/t/812618
http://kerbweight.ru/t/785096
http://kerrrotation.ru/t/606745
http://keymanassurance.ru/t/609272
http://keyserum.ru/t/815224
http://kickplate.ru/t/252562
http://killthefattedcalf.ru/t/670078
http://kilowattsecond.ru/t/606731
http://kingweakfish.ru/t/609796
http://kinozones.ru/film/723
http://kleinbottle.ru/t/611453
http://kneejoint.ru/t/605601
http://knifesethouse.ru/t/877455
http://knockonatom.ru/t/608264
http://knowledgestate.ru/t/605449
http://kondoferromagnet.ru/t/674430
http://labeledgraph.ru/t/1149967
http://laborracket.ru/t/505388
http://labourearnings.ru/t/865755
http://labourleasing.ru/t/852102
http://laburnumtree.ru/t/894864
http://lacingcourse.ru/t/889661
http://lacrimalpoint.ru/t/877406
http://lactogenicfactor.ru/t/897725
http://lacunarycoefficient.ru/t/815445
http://ladletreatediron.ru/t/673848
http://laggingload.ru/t/809634
http://laissezaller.ru/t/820641
http://lambdatransition.ru/t/762810
http://laminatedmaterial.ru/t/762688
http://lammasshoot.ru/t/782161
http://lamphouse.ru/t/832849
http://lancecorporal.ru/t/782994
http://lancingdie.ru/t/717601
http://landingdoor.ru/t/682691
http://landmarksensor.ru/t/856419
http://landreform.ru/t/848148
http://landuseratio.ru/t/819521
http://languagelaboratory.ru/t/857772
http://largeheart.ru/shop/1162032
http://lasercalibration.ru/shop/1536651
http://laserlens.ru/lase_zakaz/983
http://laserpulse.ru/shop/591163
http://laterevent.ru/shop/1178986
http://latrinesergeant.ru/shop/452912
http://layabout.ru/shop/599882
http://leadcoating.ru/shop/600734
http://leadingfirm.ru/shop/107032
http://learningcurve.ru/shop/466334
http://leaveword.ru/shop/794031
http://machinesensible.ru/shop/305454
http://magneticequator.ru/shop/577625
http://magnetotelluricfield.ru/shop/447105
http://mailinghouse.ru/shop/269387
http://majorconcern.ru/shop/668867
http://mammasdarling.ru/shop/601020
http://managerialstaff.ru/shop/612623
http://manipulatinghand.ru/shop/1174825
http://manualchoke.ru/shop/601270
http://medinfobooks.ru/book/1661
http://mp3lists.ru/item/459
http://nameresolution.ru/shop/1151177
http://naphtheneseries.ru/shop/569460
http://narrowmouthed.ru/shop/462039
http://nationalcensus.ru/shop/1056079
http://naturalfunctor.ru/shop/576552
http://navelseed.ru/shop/103237
http://neatplaster.ru/shop/455708
http://necroticcaries.ru/shop/181862
http://negativefibration.ru/shop/639687
http://neighbouringrights.ru/shop/643769
http://objectmodule.ru/shop/467941
http://observationballoon.ru/shop/97339
http://obstructivepatent.ru/shop/457370
http://oceanmining.ru/shop/570091
http://octupolephonon.ru/shop/1149917
http://offlinesystem.ru/shop/149516
http://offsetholder.ru/shop/203458
http://olibanumresinoid.ru/shop/150821
http://onesticket.ru/shop/581099
http://packedspheres.ru/shop/583493
http://pagingterminal.ru/shop/685318
http://palatinebones.ru/shop/684720
http://palmberry.ru/shop/689504
http://papercoating.ru/shop/584697
http://paraconvexgroup.ru/shop/690152
http://parasolmonoplane.ru/shop/1171763
http://parkingbrake.ru/shop/1171743
http://partfamily.ru/shop/1174683
http://partialmajorant.ru/shop/1173739
http://quadrupleworm.ru/shop/1543452
http://qualitybooster.ru/shop/1540027
http://quasimoney.ru/shop/596782
http://quenchedspark.ru/shop/793207
http://quodrecuperet.ru/shop/1073912
http://rabbetledge.ru/shop/1078041
http://radialchaser.ru/shop/348363
http://radiationestimator.ru/shop/510972
http://railwaybridge.ru/shop/635213
http://randomcoloration.ru/shop/903157
http://rapidgrowth.ru/shop/1000184
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1213948
http://reachthroughregion.ru/shop/406439
http://readingmagnifier.ru/shop/515414
http://rearchain.ru/shop/859261
http://recessioncone.ru/shop/741829
http://recordedassignment.ru/shop/1033382
http://rectifiersubstation.ru/shop/1056540
http://redemptionvalue.ru/shop/1063956
http://reducingflange.ru/shop/1686638
http://referenceantigen.ru/shop/1694314
http://regeneratedprotein.ru/shop/1768810
http://reinvestmentplan.ru/shop/1775472
http://safedrilling.ru/shop/1821049
http://sagprofile.ru/shop/1060240
http://salestypelease.ru/shop/1853608
http://samplinginterval.ru/shop/1877697
http://satellitehydrology.ru/shop/1899852
http://scarcecommodity.ru/shop/1494392
http://scrapermat.ru/shop/1498107
http://screwingunit.ru/shop/1498160
http://seawaterpump.ru/shop/1604383
http://secondaryblock.ru/shop/1433590
http://secularclergy.ru/shop/1493267
http://seismicefficiency.ru/shop/353395
http://selectivediffuser.ru/shop/402540
http://semiasphalticflux.ru/shop/403798
http://semifinishmachining.ru/shop/1691946
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/983
http://spysale.ru/spy_zakaz/983
http://stungun.ru/stun_zakaz/983
http://tacticaldiameter.ru/shop/484661
http://tailstockcenter.ru/shop/494790
http://tamecurve.ru/shop/500113
http://tapecorrection.ru/shop/504069
http://tappingchuck.ru/shop/489353
http://taskreasoning.ru/shop/500816
http://technicalgrade.ru/shop/1828752
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1897806
http://telescopicdamper.ru/shop/1917075
http://temperateclimate.ru/shop/790579
http://temperedmeasure.ru/shop/403753
http://tenementbuilding.ru/shop/982523
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/982859
http://ultraviolettesting.ru/shop/485003
vysroi
 
Posty: 40817
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: Ustawienie bloków i siodła - minimalizacja napięć w kolanie.

Postprzez vysroi » 16-01-2021, 15:09

http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
http://laggingload.ru
http://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://lammasshoot.ru
http://lamphouse.ru
http://lancecorporal.ru
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ru
http://landreform.ru
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru
http://leadcoating.ru
http://leadingfirm.ru
http://learningcurve.ru
http://leaveword.ru
http://machinesensible.ru
http://magneticequator.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru
http://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ru
http://medinfobooks.ru
http://mp3lists.ru
http://nameresolution.ru
http://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru
http://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ru
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ru
http://neighbouringrights.ru
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ru
http://oceanmining.ru
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru
http://packedspheres.ru
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ru
http://quodrecuperet.ru
http://rabbetledge.ru
http://radialchaser.ru
http://radiationestimator.ru
http://railwaybridge.ru
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://reachthroughregion.ru
http://readingmagnifier.ru
http://rearchain.ru
http://recessioncone.ru
http://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://redemptionvalue.ru
http://reducingflange.ru
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://safedrilling.ru
http://sagprofile.ru
http://salestypelease.ru
http://samplinginterval.ru
http://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru
http://secondaryblock.ru
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ru
http://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru
http://temperedmeasure.ru
http://tenementbuilding.ru
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru
vysroi
 
Posty: 40817
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Sprzęt

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 20 gości