kalendarz triathlon

Ustawienie bloków i siodła - minimalizacja napięć w kolanie.

Wszyscy jesteśmy "sprzęciarzami". Pochwal się swoim ekwipunkiem lub podyskutuj na temat rynkowych nowości.

Ustawienie bloków i siodła - minimalizacja napięć w kolanie.

Postprzez foka » 01-05-2011, 12:42

Miałem problem z wyborem działu bo topic zahacza i o sprzęt, i o zdrowie.

Mam ostatnio dyskomfort w kolanie.

W jaki sposób ustawić siodło i bloki by obciążenie kolana zostało zminimalizowane? Może to się odbyć kosztem mocy.
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez elim » 01-05-2011, 14:13

A probowales jezdzic z innymi pedalami i blokami? Kiedys czytalem artykul o wplywie pewnych typow pedalow i blokow na kolana. Najlepiej w nim wypadly pedaly Time, ale pieron wie, czy Time, nie sponsorowal tego artykulu...
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Postprzez foka » 01-05-2011, 14:54

kiedyś miałem looki. zeszły sezon przejeździłem na shimano sl i teraz też to mam. Bóle pojawiły się na pierwszym treningu rowerowym. W poprzednich latach szosę poprzedzałem spinningami więc dopatruję się też problemów w długości korb.
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 01-05-2011, 18:53

Z tego co wiem to im kolano idzie bardziej do przodu tym większe siły na nie działają, a pamiętam, że w zeszłym roku kombinowałeś coś z pozycją. Możliwości są dwie:
1. cofnąć siodło - chyba lepiej działa
2. przesunąć stopę do przodu - nie jestem pewien czy pomaga, bo chodziło chyba o pozycję kolana względem osi pedałów
Mam nadzieję, że pomogłem, a przynajmniej nie zaszkodziłem ;-)
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez foka » 01-05-2011, 19:36

Stopa jest na maxa w przód...
Siodło jest na maxa w tył aktualnie...
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 02-05-2011, 10:17

foka napisał(a):Stopa jest na maxa w przód...
Siodło jest na maxa w tył aktualnie...

no to widocznie się starzejesz :-P
może korbę zmieniałeś?
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez foka » 02-05-2011, 22:01

dzisiaj przesunałem bloki w przód. teraz mocniej pracują łydki. ZERO bólu.. :shock:
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez elim » 02-05-2011, 23:18

Wniosek: bloki w przod, stopa w tyl, kolanom lzej!
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Postprzez Bartek » 02-05-2011, 23:57

a jezdzisz w butach szosowych czy mtb? i czy dobrze mi sie wydaje, ze w bucie szosowym blok jest nieco cofniety w strone piety?
(kurcze, nie czuje kiedy rymuje ;) )
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 03-05-2011, 08:15

:shock: myślałem, że tylko Twister jest kosmitą ;-)
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez Lukash_ » 03-05-2011, 21:47

Podreguluj własnie bloki, metodą prób.
Sprawdź jeszcze czy oby twoja pozycja nie jest przesunięta do przodu (chodzi o kolano).
A czy ból pojawia się jak kręcisz korba w każdej pozycji? I przy każdym obciążeniu?
Bo warto wykluczyć uraz.:P
Odwiedź mojego bloga VeloCafe
Avatar użytkownika
Lukash_
 
Posty: 94
Dołączył(a): 17-12-2010, 16:54
Lokalizacja: Wrocław

Postprzez tunio » 09-05-2011, 14:19

Ostatnio to przerabialem,
bardzo pomocny okazal sie ten filmik:
http://www.youtube.com/watch?v=FAl_5e7bIHk

W rezultacie swiadomie pobawilem sie siodlem co poprawilo komfort pedalowania.

Taka rada, ktora otrzymalem od kolegi:
w przypadku gdy nie mozesz juz bardziej pchnac siodla do przodu, wymien sztyce na prosta, dzieki czemu zyskasz kilkanascie mm.
tunio
 
Posty: 4
Dołączył(a): 09-05-2011, 14:12
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez foka » 09-05-2011, 14:58

hej tunio, sprawa jest taka że ja jeździłem na sztycy Fast Forward z kontem rzeczywisteym pewnie około 80stopni.... W czasówce UCI napewno bym nie wystartował (tam siodło musi być 5cm za osią supportu)... Czub mojego siodła był 2-3 cm przed supportem a ja zawsze pedałowałem w aero pozycji nawet dalej nad kierą...

TEraz włożyłem sobie zwykłą sztycę i kąt ramyjest trochę bardziej standardowy....
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Sprzęt

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości