kalendarz triathlon

POMOCY

W tym miejscu możesz podyskutować na tematy związane z bieganiem w triathlonie i generalnie treningiem biegowym.

POMOCY

Postprzez kowal2594 » 12-06-2012, 20:03

Chcialem sie spytac czy wiecie,albo macie jakies treningi biegowe ktore pozwola mi rozwalic 35min na 10km.Prosze o pomoc !!!
kowal2594
 
Posty: 2
Dołączył(a): 20-06-2011, 09:42
Lokalizacja: Elblag

Postprzez voslak » 13-06-2012, 09:32

Kolego 35min na 10km to są poważne prędkości, 3:30 na km. Do takiego wyniku dochodzi się najczęściej latami i 'uniwersalnego' treningu na taki czas nie znajdziesz.
Jeżeli myślisz poważnie o takim czasie to radzę przeczytać książkę Jacka Danielsa ;)
Avatar użytkownika
voslak
 
Posty: 198
Dołączył(a): 07-06-2012, 08:05
Lokalizacja: Zielona Góra

Postprzez twister » 13-06-2012, 12:29

A ile Ci brakuje?
Avatar użytkownika
twister
 
Posty: 1236
Dołączył(a): 24-07-2010, 14:17
Lokalizacja: Mława

Postprzez voslak » 13-06-2012, 16:23

twister napisał(a):A ile Ci brakuje?

Jeżeli ktoś zadaje takie pytania to dużo mu brakuje 8-)
Avatar użytkownika
voslak
 
Posty: 198
Dołączył(a): 07-06-2012, 08:05
Lokalizacja: Zielona Góra

Postprzez modus » 14-06-2012, 12:13

Wrzucasz dane tutaj http://www.electricblues.com/html/runpro.html do excelika i Ci wszystko wychodzi jak masz biegać. To tyle teorii :)
Avatar użytkownika
modus
 
Posty: 54
Dołączył(a): 19-10-2011, 12:06
Lokalizacja: Józefów

Postprzez kowal2594 » 14-06-2012, 18:56

Biegam 36 ;/ .Nie mam pomyslu na trening juz czy szybkosc czy wytrzymalosc czy to juz moze granica

[ Dodano: 14-06-2012, 19:59 ]
ktorej nie dam rady przeskoczyc

[ Dodano: 14-06-2012, 20:43 ]
A i tam mialo byc 36 min ;p SORKI
kowal2594
 
Posty: 2
Dołączył(a): 20-06-2011, 09:42
Lokalizacja: Elblag

Postprzez twister » 15-06-2012, 07:42

No to biegasz podobnie do mnie.Na jesieni próbowałem złamać magiczne 35' w BN i wtedy szukałem w necie blogów o podobnych celach.Warto poczytac sobie bloga: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=27612 oraz http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=18772 .Oni już dłuższy czas próbują ,po drodze zrobili satysfakcjonujące wyniki w maratonie ale jednak te 35' spędza im sen z powiek ;-) Okazuje się ,że między 36,a 35'' na 10km jest kupa roboty.Oczywiście nie dla każdego bo np. jest taki mkon,który czasem coś tam http://www.poszkoleniu.info/ potrenuje ,czasem się tym pochwali,a jak się już pochwali to się "zaśmiewam do rozpuku".On proszę ja Ciebie(co oczywiście wywołało u mnie salwy śmiechu) pobiegł sobie ostatnio dyszkę w <35' na tętnie <160...
Avatar użytkownika
twister
 
Posty: 1236
Dołączył(a): 24-07-2010, 14:17
Lokalizacja: Mława

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Bieg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość