kalendarz triathlon

bieganie

W tym miejscu możesz podyskutować na tematy związane z bieganiem w triathlonie i generalnie treningiem biegowym.

bieganie

Postprzez swimkrk » 15-07-2012, 21:51

Witam
Zaczęłam trenować bieganie do tri . Wcześniej trenowałam tylko pływanie. Zaczęły mnie strasznie boleć łydki wzdłuż kości . Ledwie zacznę biegać i już zaczyna boleć. Najbardziej ból nasila się po dobiegnięciu jakby mi miało rozwalić łydkę. Utrudnia mi to strasznie bieganie szczególnie po rowerze. Co jest przyczyną bólu i jak się go pozbyć/zmniejszyć ?
swimkrk
 
Posty: 5
Dołączył(a): 10-12-2010, 20:08
Lokalizacja: Kraków

Postprzez Bartek » 15-07-2012, 22:19

z przodu czy z tyłu?
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Postprzez swimkrk » 16-07-2012, 20:22

z przodu
swimkrk
 
Posty: 5
Dołączył(a): 10-12-2010, 20:08
Lokalizacja: Kraków

Postprzez Seba20 » 16-07-2012, 20:37

okostna cie boli, też tak mialem jak zaczałem biegać, a wcześniej tylko pływałem i w moim przypadku ból utrzymywał się przez jakieś 3 miesiące przy bieganiu, a potem przeszło ;-)
Avatar użytkownika
Seba20
 
Posty: 121
Dołączył(a): 15-12-2011, 23:10
Lokalizacja: Olsztyn

Postprzez Michał321 » 16-07-2012, 20:44

Jeśli boli cię w okolicy piszczeli to są tylko dwa powody albo masz zle buty albo przesądziłes z ilością kilometrów. Więc albo zmien buty na większą amortyzację albo mniej biegaj a w szczególności po twardej nawierzchni. Bieganie po lesie jest zdrowsze niż po chodniku.
Ukończyć pełen dystans Ironman przed 35:))
Michał321
 
Posty: 56
Dołączył(a): 14-05-2012, 21:10
Lokalizacja: Toruń/Rumia

Postprzez Bartek » 16-07-2012, 20:53

też miałem z przodu. Seba20 dobrze prawi, po prostu przestanie w końcu. na ten moment dałbym na lekkie wstrzymanie z treningami (delikatniej i po 2-3 dni przerwy w bieganiu)
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Postprzez zinio » 17-07-2012, 12:33

swimkrk napisał(a):z przodu

Nie jesteś odosobniona. To jedna z bardziej popularnych kontuzji biegowych.

http://bieganie.pl/?cat=25&id=939&show=1

http://www.carolina.pl/pacjent/714-shin_splints.html

Na pewno dasz radę się z tym uporać :-D
I may not be there yet but I'm closer than I was yesterday
Maratoniarz.pl
Avatar użytkownika
zinio
 
Posty: 109
Dołączył(a): 08-07-2011, 15:37
Lokalizacja: Kraków / Koszalin

Postprzez jarosław » 21-09-2012, 13:53

Może przyczyna jest zbyt długi krok.Spróbuj go skrócić ,tak żeby nie ladować na pięcie tylko na śródstopiu
jarosław
 
Posty: 53
Dołączył(a): 09-01-2011, 23:42
Lokalizacja: Gdańsk

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Bieg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość