kalendarz triathlon

Przegrzewanie ciała na mrozie

W tym miejscu możesz podyskutować na tematy związane z bieganiem w triathlonie i generalnie treningiem biegowym.

Przegrzewanie ciała na mrozie

Postprzez afajer » 09-12-2012, 09:54

Zasłyszane po basenie, jakaś grupka zorganizowana między sobą:
"W zimę nie biegaj Nie należny przegrzewać ciała na mrozie"

A jak u Was? Biegacie mniej, tak samo, czy staracie się nie przegrzewać ciała na mrozie? 8-)
I am a Tri Wannabe :)

Tak ćwiczę - http://www.movescount.com/members/a_fire_inside

Blog motywujący - http://wannabe-tri.blogspot.com/
afajer
 
Posty: 50
Dołączył(a): 26-11-2012, 16:00

Re: Przegrzewanie ciała na mrozie

Postprzez Kazik » 09-12-2012, 10:06

Nie wiem jak można przegrzewać ale mi to zazwyczaj zimno jest. Jedyny - to że bardzo sie poci mi głowa pod czapką i po godzinie robi sie nieprzyjemnie. Wczoraj biegałem przy - 10 i było ok :)
Kazik
 
Posty: 26
Dołączył(a): 29-04-2012, 18:00
Lokalizacja: asdf

Re: Przegrzewanie ciała na mrozie

Postprzez szpari » 09-12-2012, 10:08

Ja ostatnio przy -14 i dałem radę :) przegrzanie chyba mi nie groziło :D
Sieraków 1/4 IM - 2:49:17
Borówno 1/2 IM - 6:36:45
Avatar użytkownika
szpari
 
Posty: 123
Dołączył(a): 18-09-2012, 07:50
Lokalizacja: okolice Bydgoszczy

Re: Przegrzewanie ciała na mrozie

Postprzez piootrj » 09-12-2012, 10:27

To co mają powiedzieć choćby biegacze narciarscy. IMO wszystko kwestia odpowiedniego ubioru.
Avatar użytkownika
piootrj
 
Posty: 15
Dołączył(a): 23-01-2012, 20:42
Lokalizacja: Dąbrowa Górnicza / Warszawa

Re: Przegrzewanie ciała na mrozie

Postprzez lysy » 09-12-2012, 10:40

Ja biegam normalnie do temp -15. Najbardziej lubię -5 do -8st. Odpowiedni (co nie oznacza gruby!) ubiór to podstawa. Dodatkowo smaruje wazeliną nos, usta i policzki. Zresztą z tego co pamiętam (nie mogę sprawdzić bo książkę pożyczyłęm koledze), Skarżyński pisze, że nie ma temperaturowych przeciwskazań i nawet zaleca, wbrew obiegowej opinii, oddychanie przez usta...
42195m 3:23:55 (2012); 21098m 1:26:42 (2019); 10km 38:15 (2015)
1/4IM 2:12:58 Ślesin 2019
1/2IM 4:35:40 Susz 2019
IM 10:13:31 Wolsztyn 2018
Avatar użytkownika
lysy
 
Posty: 1032
Dołączył(a): 11-10-2012, 20:02
Lokalizacja: Grodzisk Mazowiecki

Re: Przegrzewanie ciała na mrozie

Postprzez afajer » 09-12-2012, 10:55

Dokładnie, triathlonista to nie rurka z kremem :evil:

A jak u Was z ilością jednostek w tygodniu? Więcej / mniej ?

Dodatkowo smaruje wazeliną nos, usta i policzki.


To!

A ... i jeszcze się spotykam z opinią wśród kolegów, sportowców początkujących, że bieganie na mrozie = zapalenie płuc. :-D
I am a Tri Wannabe :)

Tak ćwiczę - http://www.movescount.com/members/a_fire_inside

Blog motywujący - http://wannabe-tri.blogspot.com/
afajer
 
Posty: 50
Dołączył(a): 26-11-2012, 16:00

Re: Przegrzewanie ciała na mrozie

Postprzez ptl » 09-12-2012, 11:36

Nie wyobrażam sobie nie biegać zimą! Mróz wcale nie przeszkadza! W ogóle nie ma tematu, co to za pytanie? :)
10 -34:16
21,1 -1:16:06
42,2 -2:47:31
1/2IM-4:24:16
https://www.facebook.com/pages/Mateusz-Petelski-triathlonista/594464313900316?ref=hl
Avatar użytkownika
ptl
 
Posty: 280
Dołączył(a): 10-09-2012, 19:05
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Przegrzewanie ciała na mrozie

Postprzez elim » 09-12-2012, 13:37

To jest po prostu dobra wymowka, zeby odpuscic sobie treningi, podpierajac to dodatkowo wyimaginowana troska o swoje zdrowie.

Mocno dyskusyjne jest robienie mocnych akcentow szybkosciowych zima (czyt. kilometrowki), ale dla samego biegania nie ma zadnych przeciwwskazan.

Skoro masz problem z czapka, to pomysl o cieplej opasce.
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Przegrzewanie ciała na mrozie

Postprzez dylus » 09-12-2012, 13:40

"Kto chce - szuka sposobu,
kto nie chce - szuka wymówki" :)
pozdrawiam
Daniel
Avatar użytkownika
dylus
 
Posty: 69
Dołączył(a): 26-06-2012, 09:37
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Przegrzewanie ciała na mrozie

Postprzez jarosław » 09-12-2012, 19:38

Bieganie na mrozie jest extra.Nie muszę po treningu kąpać psa :)
jarosław
 
Posty: 53
Dołączył(a): 09-01-2011, 23:42
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Przegrzewanie ciała na mrozie

Postprzez voslak » 10-12-2012, 09:36

Bieganie na mrozie jest git. Tylko trzeba uważać miejscami gdzie śnieg się roztopił i ponownie zamarzł - na takich nierównościach można sobie zrobić krzywdę.... 2 gleby so far :-)
Avatar użytkownika
voslak
 
Posty: 198
Dołączył(a): 07-06-2012, 08:05
Lokalizacja: Zielona Góra

Re: Przegrzewanie ciała na mrozie

Postprzez piotrek.z » 10-01-2013, 23:37

Dużą satysfakcję daje strzepywanie szronu z kominiarki :)
piotrek.z
 
Posty: 57
Dołączył(a): 06-07-2012, 10:31
Lokalizacja: Warszawa

Re: Przegrzewanie ciała na mrozie

Postprzez elim » 10-01-2013, 23:56

Albo rzes!
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Przegrzewanie ciała na mrozie

Postprzez Michal215 » 11-01-2013, 04:53

nie moge sie z wami zgodzic ;)
przy -20 jest lepiej, ladne biale-zmrozone rzesy i nieogolone wasy ;)

z gardlem to akurat lepiej ostroznie -ja mam wieczne zapalenie takze staram sie przynajmniej czesciowo oddychac przez nos
Avatar użytkownika
Michal215
 
Posty: 57
Dołączył(a): 12-07-2011, 09:59
Lokalizacja: Warszawa

Re: Przegrzewanie ciała na mrozie

Postprzez roboter » 11-01-2013, 08:27

do -15 bieganie ale bez treningu celowego. troche przez usta troche przez nos.

sa takie maski na twarz jak ta

http://natural-born-runners.pl/product- ... HERMO.html

ma ktos z tym jakies doswiadczenia
I'm not slow, I'm just enjoying the race longer
Avatar użytkownika
roboter
 
Posty: 635
Dołączył(a): 21-11-2012, 08:45
Lokalizacja: Poznan

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Bieg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości