No więc zrobiłem sobie test na trenażerze - rozgrzewka 10m i potem 2 x 40m w Z3 i wszystko jest ok - praktycznie cały czas miałem dryf i ten współczynnik w procedurze z Friela wyszedł mi 9%. Co prawda zrobiłem jeden błąd bo jak podawał Friel:
So how do you find the level of intensity that targets the aerobic threshold (AeT)? This is dependent on your sport. For cycling the AeT is generally to be found in the range of 55% to 75% of Functional Threshold Power (cFTP). Experienced, serious riders typically reap a greater reward by working in the upper half of this power zone when doing AeT training with a power meter.
a ja niestety poleciałem na ok. 80% mojego FTP, więc już pewnie taki cykl mieszany a nie typowe AeT. zamierzam ten test jeszcze powtórzyć w Z2 żeby faktycznie posiedzieć w tym przedziale 55-75% FTP. Tak czy siak wszystko wskazuje więc na przekłamania bieżni na których ćwiczę, podejrzewam że po porządnym rozgrzaniu się tempo przez nie wskazywane jest przekłamane, a realne po prostu spada. I bardzo jestem zadowolony.