kalendarz triathlon

Jak długi dystans?

W tym miejscu możesz podyskutować na tematy związane z bieganiem w triathlonie i generalnie treningiem biegowym.

Jak długi dystans?

Postprzez zarejtowski » 11-04-2016, 09:23

W obecnej chwili przebiegam w tygodniu około 50 kilometrów. Biegam 4 razy w ciągu tygodnia. Ile kilometrów miesięcznie powinienem przebiegać żeby były efekty w postaci wytrzymałości i wzmocnienia nóg. Mam namyśli efekt w postaci przygotowania do zawodów triathlonowych.
zarejtowski
 
Posty: 3
Dołączył(a): 30-03-2016, 12:21
Lokalizacja: Gorzów

Re: Jak długi dystans?

Postprzez Bartek » 11-04-2016, 11:16

zarejtowski napisał(a):W obecnej chwili przebiegam w tygodniu około 50 kilometrów. Biegam 4 razy w ciągu tygodnia. Ile kilometrów miesięcznie powinienem przebiegać żeby były efekty w postaci wytrzymałości i wzmocnienia nóg. Mam namyśli efekt w postaci przygotowania do zawodów triathlonowych.

wszystko zależy od docelowego dystansu :)
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Bieg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość