kalendarz triathlon

Trening sprinterski

W tym miejscu możesz podyskutować na tematy związane z bieganiem w triathlonie i generalnie treningiem biegowym.

Trening sprinterski

Postprzez Zbyszko66 » 11-08-2016, 22:32

Witam,
Słyszałem od znajomego, że żeby w pełni przygotować sie do biegów na dłuższe dystanse (półmaraton wzwyż) należy treningi podzielić na 3 części - normalne biegi długodystansowe, biegi w terenie górzystym i sprinty. O ile mam pomysł na pierwsze dwa treningi, to nie jestem pewien jak powinien wyglądać taki trening sprinterski. Dlatego moja prośba - czy ktoś bardziej obeznany z biegami mógłby podpowiedzieć jak to przeprowadzić? I czy w ogóle taki podział ma sens?
Z góry dzięki i pozdrawiam!
Avatar użytkownika
Zbyszko66
 
Posty: 19
Dołączył(a): 19-07-2016, 12:06

Re: Trening sprinterski

Postprzez krisprince » 11-08-2016, 23:07

Uderz na bieganie.pl i tam masz dziesiatki planow na rozne dystanse. Bedziesz wiedzial jakie treningi sie robi w zależności od dystansu.
Avatar użytkownika
krisprince
 
Posty: 453
Dołączył(a): 25-09-2013, 23:38

Re: Trening sprinterski

Postprzez spietrza » 12-08-2016, 06:12

Kurde trening sprinterski pod półmaraton? Chodzi ci o utrzymanie wysokiego tempa na długim czy szybkie bieganie na 5/10km?

Sent from my HTC One dual sim using Tapatalk
Idę idę na 2:30 to jest mój cel.
Avatar użytkownika
spietrza
 
Posty: 676
Dołączył(a): 06-01-2014, 20:09

Re: Trening sprinterski

Postprzez kajet » 12-08-2016, 08:34

Tu chyba bardziej chodzi o 400-tki w tempie VO2max, nie sprinty jako takie.
"People tend to break and don't want the pain anymore. He ([Sanders]) just seems to fucking enjoy it" - S. Kienle
https://enduhub.com/pl/kajet/
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2528
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: Trening sprinterski

Postprzez Zbyszko66 » 14-08-2016, 14:14

Właśnie jako raczej niedzielny biegacz nie wiem o jakie sprinty chodzi, stąd moje pytanie czy ktoś tutaj słyszał coś więcej na ten temat
Avatar użytkownika
Zbyszko66
 
Posty: 19
Dołączył(a): 19-07-2016, 12:06

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Bieg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron