kalendarz triathlon

2 dniowy skurcz

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

2 dniowy skurcz

Postprzez Ap98 » 22-05-2017, 22:09

Mam taki problem ze po intensywnej niedzieli( 105km na rowerze, street workout +35min pływania w jeziorze) w trakcie ściągania pianki na siedząco zlapaly mnie dwa skurcze w okolicy wewnętrznej części ud(na każdejnodze po jednym). Chwile poczekalem , ale wrocilem do domu potem do sauny i bolało mniej. Dzisiaj caly dzien sie meczylem z takim punktowym bólem- najbardziej boli jak zginam nogę.bylem u fizjo rozmasowala ale dalej boli. Mielsicie taki problem? Co z tym zrobić? I najważniejsze -robić jutro ciężki trening,bo z jednej strony szkoda mi go odpuścić bo to przed zawodami ostani mocny,ale z drugiej zdrowie najważniejsze.
1/2 IM BRODNICA 5:26:30(2016)
1/4 IM POZNAŃ 2:06:38(2017)
1/4 IM NIEPORĘT 2:13:31(2017)
10km Tarnów 37:48(2016)
Avatar użytkownika
Ap98
 
Posty: 197
Dołączył(a): 18-07-2016, 20:26

Re: 2 dniowy skurcz

Postprzez Ariel » 23-05-2017, 06:11

Ja bym odpuscil
Bol sie pojawil przy sciaganiu ale jak cos robiles czy raczej tak z niczego ? Rozumiem ze raczej to statyczne cos? W sensie np nie machales noga zeby naciagnac cos ? Fizjo cos podejrzewa ?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 692
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: 2 dniowy skurcz

Postprzez bugi » 23-05-2017, 06:18

PJN - przerwa jest najważniejsza ;) Ja bym odpuścił jak teraz coś zerwiesz to cały sezon startowy będziesz czytał co my zrobiliśmy. Jest czas na bicie rekordów. Sierakow to Twój pierwszy start w sezonie


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
bugi
 
Posty: 580
Dołączył(a): 09-08-2016, 06:52

Re: 2 dniowy skurcz

Postprzez Ap98 » 23-05-2017, 07:34

Ariel napisał(a):Ja bym odpuscil
Bol sie pojawil przy sciaganiu ale jak cos robiles czy raczej tak z niczego ? Rozumiem ze raczej to statyczne cos? W sensie np nie machales noga zeby naciagnac cos ? Fizjo cos podejrzewa ?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk


po prostu napiąłem nogę przy ściąganiu pianki. Ale nic szczególnego.
1/2 IM BRODNICA 5:26:30(2016)
1/4 IM POZNAŃ 2:06:38(2017)
1/4 IM NIEPORĘT 2:13:31(2017)
10km Tarnów 37:48(2016)
Avatar użytkownika
Ap98
 
Posty: 197
Dołączył(a): 18-07-2016, 20:26

Re: 2 dniowy skurcz

Postprzez robertino » 23-05-2017, 08:29

odpuść. To tylko jeden mocniejszy trening. Jak coś naderwiesz, to przerwa będzie dużo dłuższa.
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 824
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: 2 dniowy skurcz

Postprzez Lycamob » 21-06-2017, 10:35

próbowałeś rozmasować? mi kiedyś pomogło na silny skurcz, pij magnez
Avatar użytkownika
Lycamob
 
Posty: 7
Dołączył(a): 14-04-2016, 09:22
Lokalizacja: Kraków

Re: 2 dniowy skurcz

Postprzez Tomallllo » 14-10-2017, 10:55

Mi się kiedyś taki skurcz przydarzył. Treningi poszły chwilowo w odstawkę, a dodatkowo pomógł masaż. Mięśnie od razu się rozluźniły. Jeśli występują skurcze to niestety mamy jakieś niedobory w organizmie, w szczególności magnezu.
Tomallllo
 
Posty: 1
Dołączył(a): 14-10-2017, 10:45

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Yahoo [Bot] i 1 gość