kalendarz triathlon

Sauna

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Re: Sauna

Postprzez Ariel » 19-06-2018, 11:00

zapewne trzeba by poszukać jakiegoś medycznego źródła

ogółem się mówi że po treningu wydolnościowym ciężkim sauna nie jest wskazana bo dodatkowo męczysz organizm, w dzień regeneracyjny może być ale jako oddzielna jednostka, a nie przy treningu

kąpiele w lodzie czy zimnej wodzie ogółem są ponoć dobre i pomagają na regenerację
sam jak mam ciężki okres treningowy i czuje że już nogi wysiadają to po rowerze wchodzę do zimnej wody - na ile pomaga nie wiem ale zimno jest :P
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1089
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: Sauna

Postprzez PiotrNow235 » 17-07-2018, 14:08

Również słyszałem, że sauna po treningu wydolnościowym nie jest wskazana ale czy to prawda?
Avatar użytkownika
PiotrNow235
 
Posty: 2
Dołączył(a): 17-07-2018, 14:05
Lokalizacja: Wrocław

Re: Sauna

Postprzez weekendowy » 19-07-2018, 08:55

Wejdź do sauny po ciężkim treningu VOmax lub jakiś progach......poczujesz się jak byś dalej kontynuował trening ...... serce zamiast odpoczywać znowu zaczyna mocniej pracować więc taka opcja sauny na pewno nie wpłynie na regenerację po treningu..... ale jeżeli trening robisz rano a saunę wieczorem dlaczego nie....mi to służy już ładnych kilka lat i nie narzekam....na mnie regeneracja sauną działa :D Moim zdaniem sauna jest wskazana po treningu ale to jest uzależnione od intensywności i długości obciążeń
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 988
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: Sauna

Postprzez Suszarka » 27-08-2018, 16:04

Nie no, ja stosuje saune tylko w dniach wolnych od cwiczen, jako detoks i relaks jednoczesnie :D
Avatar użytkownika
Suszarka
 
Posty: 3
Dołączył(a): 27-08-2018, 16:00
Lokalizacja: Gdynia

Re: Sauna

Postprzez daktylla » 28-08-2018, 14:39

tez słyszałam że sauna jest super i poprawia odporność
no ale ja jakoś sie słabo czuje w saunie, nie słuzy mi to, nie lubię ;/
Avatar użytkownika
daktylla
 
Posty: 3
Dołączył(a): 28-08-2018, 14:27
Lokalizacja: Olsztyn

Re: Sauna

Postprzez useral » 05-09-2018, 14:00

Po treningu o wiele lepiej wspomagać regenerację zimnem.
Z sauny korzystam całkiem często, ale to jednak w dni wolne od treningu.
Avatar użytkownika
useral
 
Posty: 3
Dołączył(a): 05-09-2018, 13:52
Lokalizacja: Wisła

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość