kalendarz triathlon

Odzywianie i diety

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Re: Odzywianie i diety

Postprzez RafBal » 14-11-2012, 23:55

Picca-- Ty nie zgadzasz sie z nimi a ja z Toba:) bo ja Wegan i też swoje wiem a Poweru mi nie brakuje no i u mnie ponad 5 lat Niet B12 i co Ja już kaput:) , Nie no jasne zobaczymy co będzie na konie 2013 po wszystkim moich startach:)) Kiedyś byłem niewolnikiem mięsa :)) tak jak wielu tutaj :) , Ale każdy tak jak piszesz musi mieć świadomość tego co sie znim i w nim dziej, ale ta świadomość na być jego a nie narzucona . Jak ma taką że je to co je i Jest mu z tym dobrze to niech tak zostanie:) To jego, organizm sam pokaże w każdym indywidualnie co za co odpowiada. Moje zdziwienie - SZUKACIE TUTAK MEGA CUD DIETY NEGA CUD TRENINGU WYPWIADACIE SIE NA TEMATY WIELE PRZYTACZACIE NIE SWOICH SPOSTRZERZEN. NORMALNIE CZOŁÓWKA WYMIATACZY IRONMEN :) a tak wiele popełniacie podstawowych błędów żywieniowych oraz związanych z treningiem:) Jak kogoś uraziłem to nie moja wina , jak taka osoba sie czuje urażona to widocznie ona ma problem miłego . :mrgreen:
I am a Vegan,, Takie Wegańskie życie!
RafBal
 
Posty: 36
Dołączył(a): 12-11-2012, 16:33
Lokalizacja: Poznań

Re: Odzywianie i diety

Postprzez MrowaTheLegend » 06-02-2013, 18:46

Szymek1 napisał(a):jeśli węgle stanowią w Twojej diecie 30-60% dawki energetycznej, to jesteś narażony na najgroźniejsze choroby cywilizacyjne.

A świstak siedzi i zawija je w sreberka :)
Po raz kolejny ręce opadają, stąd też wypowiadanie się w wielu tego typu wątkach tutaj mija się z celem.
Panie kolego Szymek - idź Pan na ryby tam nie ma chorób cywilizacyjnych.
Avatar użytkownika
MrowaTheLegend
 
Posty: 579
Dołączył(a): 24-02-2011, 01:00
Lokalizacja: Katowice

Re: Odzywianie i diety

Postprzez trublu » 08-02-2013, 08:25

Witam,
Pytanko dotyczace diety (jadlospisu) wegetarianskiej.

Sam jestem wegetarianinem od ponad 2 lat i mam pytanie o przykladowy jadlospis dla trenujacych. Znalazlem kilka takich “jadlospisow” w necie ale nie jest tego duzo. Dietetycy “od diety wege” specjalizuja sie przede wszystkim nad zgubieniem paru kilo u swoich pacjetow, mnie natomisat chodzi o uzupelnienie wartosci.

Trenuje okolo 5/6 razy tygodniowo srednio po 1-2h dziennie. Treningi odbywaja sie pod wieczor kolo godziny 20. W niedziele staram sie robic dluzsze wybiegania powyzej 20km z rana.
Przy wczesniejszym trybie (bez treningu) zycia nie przejmowalem sie tym. Od jakiegos czasu zaczalem na to zwracac uwage. Pomozecie?? Z tego co czytalem to specjalistow jest tu troche!
Pozdrawiam
www.3athlete.pl
Triathlon Shop
Avatar użytkownika
trublu
 
Posty: 115
Dołączył(a): 06-02-2013, 12:07
Lokalizacja: Gdansk

Re: Odzywianie i diety

Postprzez nobel » 08-02-2013, 13:10

trublu napisał(a):Witam,
Pytanko dotyczace diety (jadlospisu) wegetarianskiej.

Sam jestem wegetarianinem od ponad 2 lat i mam pytanie o przykladowy jadlospis dla trenujacych. Znalazlem kilka takich “jadlospisow” w necie ale nie jest tego duzo. Dietetycy “od diety wege” specjalizuja sie przede wszystkim nad zgubieniem paru kilo u swoich pacjetow, mnie natomisat chodzi o uzupelnienie wartosci.

Trenuje okolo 5/6 razy tygodniowo srednio po 1-2h dziennie. Treningi odbywaja sie pod wieczor kolo godziny 20. W niedziele staram sie robic dluzsze wybiegania powyzej 20km z rana.
Przy wczesniejszym trybie (bez treningu) zycia nie przejmowalem sie tym. Od jakiegos czasu zaczalem na to zwracac uwage. Pomozecie?? Z tego co czytalem to specjalistow jest tu troche!
Pozdrawiam


Z mojej strony mogę Ci podpowiedzieć że w książce 'Jedz i Biegaj' Scotta Jurka możesz znaleźć ciekawe przepisy wszystkie wegańskie więc na pewno coś dla Ciebie.
IM 70.3: 4:36:01
21.097km: 1:31.20 (07.14)
10km: 37:31 (11.14)

https://www.facebook.com/triathlonovo
Avatar użytkownika
nobel
 
Posty: 212
Dołączył(a): 01-02-2013, 09:46

Re: Odzywianie i diety

Postprzez trublu » 08-02-2013, 14:09

Witam, ksiazke przeczytalem. Jest tam wiele przydatnych I ciekawych przepisow, lecz niestety wiekszosc skladnikow jest w Polsce nie osiagalna. Kolejny problem to cena tych ktore juz juz ktos sciagnal do kraju. Bardzo ciekawe propozycje ale niestety jako okolicznosciowe dania.
www.3athlete.pl
Triathlon Shop
Avatar użytkownika
trublu
 
Posty: 115
Dołączył(a): 06-02-2013, 12:07
Lokalizacja: Gdansk

Re: Odzywianie i diety

Postprzez nobel » 08-02-2013, 20:32

Rozumiem. Postaram sie coś znaleźć w książkach i popytem po znajomych i dam znać.
IM 70.3: 4:36:01
21.097km: 1:31.20 (07.14)
10km: 37:31 (11.14)

https://www.facebook.com/triathlonovo
Avatar użytkownika
nobel
 
Posty: 212
Dołączył(a): 01-02-2013, 09:46

Re: Odzywianie i diety

Postprzez trublu » 08-02-2013, 21:59

Dzieki Wilekie nobel!
Picca napisal mi ze postara sie pomoc w ustaleniu "jadlospisu". Super!
Pozdowienia
www.3athlete.pl
Triathlon Shop
Avatar użytkownika
trublu
 
Posty: 115
Dołączył(a): 06-02-2013, 12:07
Lokalizacja: Gdansk

Re: Odzywianie i diety

Postprzez Sherlock » 16-09-2020, 07:01

W kwestii diety wegańskiej mogę polecić również tego typu sery - https://vegesklep.pl/sklep/pl/103-sery-weganskie. Są pyszne i w pełni wartościowe ;)
Sherlock
 
Posty: 26
Dołączył(a): 22-01-2019, 07:59

Re: Odzywianie i diety

Postprzez yessenia73 » 22-09-2020, 13:31

Szukam jakiejś dobrej diety.
Avatar użytkownika
yessenia73
 
Posty: 4
Dołączył(a): 22-09-2020, 13:13
Lokalizacja: Kraków

Re: Odzywianie i diety

Postprzez denzik » 27-09-2020, 15:17

A ja szukam osoby, które znają się na takich rzeczach jak https://www.gardenowo.pl/nasiona/nasiona-ziol czyli na ziołach. Mam przygotowaną i praktycznie gotową już małą szklarnie i zamierzam samemu hodować sobie różne rośliny żeby mieć pewność, że jestem zdrowo i bez żadnych dodatków jak to jest w sklepach niestety... jakie z ziół są waszymi ulubionymi?
Avatar użytkownika
denzik
 
Posty: 21
Dołączył(a): 23-05-2020, 09:02

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 12 gości