kalendarz triathlon

HIM co dwa tygodnie

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

HIM co dwa tygodnie

Postprzez KrzysiekP » 28-02-2018, 10:56

Cześć,

jakie macie doświadczenia ze startami HIM co dwa tygodnie?
Avatar użytkownika
KrzysiekP
 
Posty: 216
Dołączył(a): 22-02-2013, 14:06
Lokalizacja: Warszawa

Re: HIM co dwa tygodnie

Postprzez superfrog » 28-02-2018, 15:13

Nie robiłem HIM co 2 tyg, ale w 2017 robiłem chyba 4 zawody w ciągu miesiąca, dodatkowo zawody na 5km dzień po 1/4. Było ok, ale pod koniec sezonu, po 8 startach, mocno to poczułem, także psychicznie. Potrzebowałem konkretnego odpoczynku.
Jeżeli nie ma kontuzji, to bym się nie ograniczał, ale zmęczenie się kumuluje i w końcu trzeba odpuścić.
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:05 9/207
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Avatar użytkownika
superfrog
 
Posty: 476
Dołączył(a): 22-01-2016, 19:15
Lokalizacja: Biłgoraj

Re: HIM co dwa tygodnie

Postprzez qbs » 28-02-2018, 16:14

Leciałem w zeszłym roku 2 połówki w odstępie 2 tygodni + jeszcze mocna zakładka w weekend pomiędzy. W moim odczuciu nie było problemu z regeneracją a wręcz idealnie zadziałała superkompensacja. I rower i bieg w drugim starcie wyszedł lepiej.
Ale to pewnie też indywidualna kwestia, jak szybko się regenerujesz
Avatar użytkownika
qbs
 
Posty: 735
Dołączył(a): 15-11-2015, 22:57

Re: HIM co dwa tygodnie

Postprzez arthuroo » 28-02-2018, 19:00

zgadzam sie z qbs - moja druga polowka wyszla lepiej niz sie spodziewalem, bylo szybciej w plywaniu, na rowerze i do 15km biegu, wiec w efekcie wyszlo na to samo. teraz biegam pol-maraton co drugi tydzien, tak na 3/4 gwizdka, przed praca, wiec powinno byc nawet jeszcze lepiej.
Avatar użytkownika
arthuroo
 
Posty: 400
Dołączył(a): 12-01-2013, 22:24

Re: HIM co dwa tygodnie

Postprzez vysroi » 01-12-2020, 14:16

http://audiobookkeeper.ru/book/8057
http://cottagenet.ru/plan/913
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com/bates-medical-ar ... cal-optics
http://factoringfee.ru/t/1110344
http://filmzones.ru/t/839345
http://gadwall.ru/t/832416
http://gaffertape.ru/t/889783
http://gageboard.ru/t/935941
http://gagrule.ru/t/787392
http://gallduct.ru/t/1151993
http://galvanometric.ru/t/760794
http://gangforeman.ru/t/852096
http://gangwayplatform.ru/t/1083523
http://garbagechute.ru/t/1143612
http://gardeningleave.ru/t/847802
http://gascautery.ru/t/1143309
http://gashbucket.ru/t/481626
http://gasreturn.ru/t/1143598
http://gatedsweep.ru/t/665072
http://gaugemodel.ru/t/1160988
http://gaussianfilter.ru/t/1152627
http://gearpitchdiameter.ru/t/922986
http://geartreating.ru/t/890216
http://generalizedanalysis.ru/t/831019
http://generalprovisions.ru/t/813851
http://geophysicalprobe.ru/t/811653
http://geriatricnurse.ru/t/837731
http://getintoaflap.ru/t/830913
http://getthebounce.ru/t/338455
http://habeascorpus.ru/t/1083630
http://habituate.ru/t/1089399
http://hackedbolt.ru/t/673311
http://hackworker.ru/t/1106737
http://hadronicannihilation.ru/t/1101320
http://haemagglutinin.ru/t/1060389
http://hailsquall.ru/t/675752
http://hairysphere.ru/t/811883
http://halforderfringe.ru/t/662464
http://halfsiblings.ru/t/820745
http://hallofresidence.ru/t/593163
http://haltstate.ru/t/737236
http://handcoding.ru/t/925860
http://handportedhead.ru/t/1028957
http://handradar.ru/t/563336
http://handsfreetelephone.ru/t/771163
http://hangonpart.ru/t/815493
http://haphazardwinding.ru/t/566076
http://hardalloyteeth.ru/t/566229
http://hardasiron.ru/t/567531
http://hardenedconcrete.ru/t/567997
http://harmonicinteraction.ru/t/656265
http://hartlaubgoose.ru/t/474744
http://hatchholddown.ru/t/624547
http://haveafinetime.ru/t/832016
http://hazardousatmosphere.ru/t/636751
http://headregulator.ru/t/847854
http://heartofgold.ru/t/1348599
http://heatageingresistance.ru/t/560627
http://heatinggas.ru/t/1183640
http://heavydutymetalcutting.ru/t/1181790
http://jacketedwall.ru/t/604322
http://japanesecedar.ru/t/607707
http://jibtypecrane.ru/t/671459
http://jobabandonment.ru/t/620758
http://jobstress.ru/t/620703
http://jogformation.ru/t/671652
http://jointcapsule.ru/t/1142111
http://jointsealingmaterial.ru/t/1147141
http://journallubricator.ru/t/853616
http://juicecatcher.ru/t/892889
http://junctionofchannels.ru/t/1179696
http://justiciablehomicide.ru/t/1049993
http://juxtapositiontwin.ru/t/883651
http://kaposidisease.ru/t/853796
http://keepagoodoffing.ru/t/832146
http://keepsmthinhand.ru/t/611240
http://kentishglory.ru/t/1182448
http://kerbweight.ru/t/922363
http://kerrrotation.ru/t/607817
http://keymanassurance.ru/t/610225
http://keyserum.ru/t/1180239
http://kickplate.ru/t/741729
http://killthefattedcalf.ru/t/829956
http://kilowattsecond.ru/t/607779
http://kingweakfish.ru/t/674001
http://kinozones.ru/film/10505
http://kleinbottle.ru/t/670445
http://kneejoint.ru/t/606782
http://knifesethouse.ru/t/1044571
http://knockonatom.ru/t/609003
http://knowledgestate.ru/t/673859
http://kondoferromagnet.ru/t/750520
http://labeledgraph.ru/t/1193719
http://laborracket.ru/t/833361
http://labourearnings.ru/t/1091911
http://labourleasing.ru/t/901935
http://laburnumtree.ru/t/1169573
http://lacingcourse.ru/t/1188176
http://lacrimalpoint.ru/t/1187396
http://lactogenicfactor.ru/t/1186184
http://lacunarycoefficient.ru/t/1179897
http://ladletreatediron.ru/t/841255
http://laggingload.ru/t/871697
http://laissezaller.ru/t/1060111
http://lambdatransition.ru/t/857302
http://laminatedmaterial.ru/t/864173
http://lammasshoot.ru/t/1048194
http://lamphouse.ru/t/1184365
http://lancecorporal.ru/t/1013161
http://lancingdie.ru/t/849419
http://landingdoor.ru/t/855356
http://landmarksensor.ru/t/1184077
http://landreform.ru/t/1186268
http://landuseratio.ru/t/1046897
http://languagelaboratory.ru/t/1190412
http://largeheart.ru/shop/1160385
http://lasercalibration.ru/shop/589122
http://laserlens.ru/lase_zakaz/53
http://laserpulse.ru/shop/590071
http://laterevent.ru/shop/1178519
http://latrinesergeant.ru/shop/99024
http://layabout.ru/shop/451648
http://leadcoating.ru/shop/127295
http://leadingfirm.ru/shop/105389
http://learningcurve.ru/shop/454040
http://leaveword.ru/shop/164073
http://machinesensible.ru/shop/154894
http://magneticequator.ru/shop/305585
http://magnetotelluricfield.ru/shop/175342
http://mailinghouse.ru/shop/145884
http://majorconcern.ru/shop/269141
http://mammasdarling.ru/shop/159752
http://managerialstaff.ru/shop/159647
http://manipulatinghand.ru/shop/613513
http://manualchoke.ru/shop/597823
http://medinfobooks.ru/book/1369
http://mp3lists.ru/item/10241
http://nameresolution.ru/shop/469785
http://naphtheneseries.ru/shop/104639
http://narrowmouthed.ru/shop/460699
http://nationalcensus.ru/shop/468897
http://naturalfunctor.ru/shop/100310
http://navelseed.ru/shop/100820
http://neatplaster.ru/shop/454508
http://necroticcaries.ru/shop/161871
http://negativefibration.ru/shop/185229
http://neighbouringrights.ru/shop/446326
http://objectmodule.ru/shop/108561
http://observationballoon.ru/shop/97307
http://obstructivepatent.ru/shop/98330
http://oceanmining.ru/shop/397629
http://octupolephonon.ru/shop/571305
http://offlinesystem.ru/shop/147896
http://offsetholder.ru/shop/200634
http://olibanumresinoid.ru/shop/147600
http://onesticket.ru/shop/578106
http://packedspheres.ru/shop/580049
http://pagingterminal.ru/shop/681921
http://palatinebones.ru/shop/680564
http://palmberry.ru/shop/320609
http://papercoating.ru/shop/581444
http://paraconvexgroup.ru/shop/685444
http://parasolmonoplane.ru/shop/1166817
http://parkingbrake.ru/shop/1166858
http://partfamily.ru/shop/1165828
http://partialmajorant.ru/shop/1168659
http://quadrupleworm.ru/shop/1538674
http://qualitybooster.ru/shop/356815
http://quasimoney.ru/shop/593913
http://quenchedspark.ru/shop/594430
http://quodrecuperet.ru/shop/1044058
http://rabbetledge.ru/shop/1072098
http://radialchaser.ru/shop/175460
http://radiationestimator.ru/shop/476559
http://railwaybridge.ru/shop/512268
http://randomcoloration.ru/shop/511182
http://rapidgrowth.ru/shop/737664
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1077163
http://reachthroughregion.ru/shop/289026
http://readingmagnifier.ru/shop/475189
http://rearchain.ru/shop/639001
http://recessioncone.ru/shop/515270
http://recordedassignment.ru/shop/879488
http://rectifiersubstation.ru/shop/1052946
http://redemptionvalue.ru/shop/1061359
http://reducingflange.ru/shop/1676910
http://referenceantigen.ru/shop/1692789
http://regeneratedprotein.ru/shop/1754106
http://reinvestmentplan.ru/shop/121740
http://safedrilling.ru/shop/1812881
http://sagprofile.ru/shop/1052681
http://salestypelease.ru/shop/1065589
http://samplinginterval.ru/shop/1422897
http://satellitehydrology.ru/shop/1461089
http://scarcecommodity.ru/shop/1483110
http://scrapermat.ru/shop/1461120
http://screwingunit.ru/shop/1493058
http://seawaterpump.ru/shop/1253216
http://secondaryblock.ru/shop/263838
http://secularclergy.ru/shop/305131
http://seismicefficiency.ru/shop/110445
http://selectivediffuser.ru/shop/398496
http://semiasphalticflux.ru/shop/399475
http://semifinishmachining.ru/shop/460052
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/53
http://spysale.ru/spy_zakaz/53
http://stungun.ru/stun_zakaz/53
http://tacticaldiameter.ru/shop/481927
http://tailstockcenter.ru/shop/489321
http://tamecurve.ru/shop/475535
http://tapecorrection.ru/shop/482177
http://tappingchuck.ru/shop/485786
http://taskreasoning.ru/shop/498063
http://technicalgrade.ru/shop/1819676
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1875958
http://telescopicdamper.ru/shop/642028
http://temperateclimate.ru/shop/307028
http://temperedmeasure.ru/shop/399438
http://tenementbuilding.ru/shop/976577
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/979530
http://ultraviolettesting.ru/shop/482296
vysroi
 
Posty: 211262
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: HIM co dwa tygodnie

Postprzez vysroi » 28-01-2021, 08:40

http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
http://laggingload.ru
http://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://lammasshoot.ru
http://lamphouse.ru
http://lancecorporal.ru
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ru
http://landreform.ru
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru
http://leadcoating.ru
http://leadingfirm.ru
http://learningcurve.ru
http://leaveword.ru
http://machinesensible.ru
http://magneticequator.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru
http://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ru
http://medinfobooks.ru
http://mp3lists.ru
http://nameresolution.ru
http://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru
http://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ru
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ru
http://neighbouringrights.ru
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ru
http://oceanmining.ru
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru
http://packedspheres.ru
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ru
http://quodrecuperet.ru
http://rabbetledge.ru
http://radialchaser.ru
http://radiationestimator.ru
http://railwaybridge.ru
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://reachthroughregion.ru
http://readingmagnifier.ru
http://rearchain.ru
http://recessioncone.ru
http://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://redemptionvalue.ru
http://reducingflange.ru
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://safedrilling.ru
http://sagprofile.ru
http://salestypelease.ru
http://samplinginterval.ru
http://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru
http://secondaryblock.ru
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ru
http://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru
http://temperedmeasure.ru
http://tenementbuilding.ru
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru
vysroi
 
Posty: 211262
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: HIM co dwa tygodnie

Postprzez waritor » 20-04-2021, 13:10

http://audiobookkeeper.ru/book/5884
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru/better-eyesight-ma ... ht-1926-10
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru/t/1122713
http://filmzones.ru/t/881626
http://gadwall.ru/t/855527
http://gaffertape.ru/t/1101402
http://gageboard.ru/t/1093028
http://gagrule.ru/t/831964
http://gallduct.ru/t/1152890
http://galvanometric.ru/t/830948
http://gangforeman.ru/t/992614
http://gangwayplatform.ru/t/1215890
http://garbagechute.ru/t/1143897
http://gardeningleave.ru/t/1027510
http://gascautery.ru/t/1143726
http://gashbucket.ru/t/666002
http://gasreturn.ru/t/1143914
http://gatedsweep.ru/t/792548
http://gaugemodel.ru/t/1161254
http://gaussianfilter.ru/t/1179101
http://gearpitchdiameter.ru/t/927275
http://geartreating.ru/t/921007
http://generalizedanalysis.ru/t/862650
http://generalprovisions.ru/t/830433
http://geophysicalprobe.ru/t/835646
http://geriatricnurse.ru/t/854147
http://getintoaflap.ru/t/852788
http://getthebounce.ru/t/438903
http://habeascorpus.ru/t/1087853
http://habituate.ru/t/1089655
http://hackedbolt.ru/t/743932
http://hackworker.ru/t/1110343
http://hadronicannihilation.ru/t/1101822
http://haemagglutinin.ru/t/1094621
http://hailsquall.ru/t/757667
http://hairysphere.ru/t/812512
http://halforderfringe.ru/t/677352
http://halfsiblings.ru/t/848935
http://hallofresidence.ru/t/671868
http://haltstate.ru/t/835066
http://handcoding.ru/t/1009920
http://handportedhead.ru/t/1032140
http://handradar.ru/t/633753
http://handsfreetelephone.ru/t/810588
http://hangonpart.ru/t/845446
http://haphazardwinding.ru/t/566295
http://hardalloyteeth.ru/t/566731
http://hardasiron.ru/t/567811
http://hardenedconcrete.ru/t/681632
http://harmonicinteraction.ru/t/787893
http://hartlaubgoose.ru/t/625297
http://hatchholddown.ru/t/752908
http://haveafinetime.ru/t/855981
http://hazardousatmosphere.ru/t/781369
http://headregulator.ru/t/1058412
http://heartofgold.ru/t/1543106
http://heatageingresistance.ru/t/672176
http://heatinggas.ru/t/1187899
http://heavydutymetalcutting.ru/t/1182087
http://jacketedwall.ru/t/605938
http://japanesecedar.ru/t/608238
http://jibtypecrane.ru/t/682329
http://jobabandonment.ru/t/638167
http://jobstress.ru/t/635351
http://jogformation.ru/t/676539
http://jointcapsule.ru/t/1142639
http://jointsealingmaterial.ru/t/1147455
http://journallubricator.ru/t/1032639
http://juicecatcher.ru/t/1144658
http://junctionofchannels.ru/t/1179967
http://justiciablehomicide.ru/t/1181453
http://juxtapositiontwin.ru/t/1182833
http://kaposidisease.ru/t/1179610
http://keepagoodoffing.ru/t/847436
http://keepsmthinhand.ru/t/611723
http://kentishglory.ru/t/1182703
http://kerbweight.ru/t/1048236
http://kerrrotation.ru/t/608415
http://keymanassurance.ru/t/610641
http://keyserum.ru/t/1180487
http://kickplate.ru/t/813020
http://killthefattedcalf.ru/t/1154049
http://kilowattsecond.ru/t/759248
http://kingweakfish.ru/t/810594
http://kinozones.ru/film/10780
http://kleinbottle.ru/t/676766
http://kneejoint.ru/t/772754
http://knifesethouse.ru/t/1179620
http://knockonatom.ru/t/609389
http://knowledgestate.ru/t/679922
http://kondoferromagnet.ru/t/1049151
http://labeledgraph.ru/t/1194067
http://laborracket.ru/t/1003414
http://labourearnings.ru/t/1306659
http://labourleasing.ru/t/991824
http://laburnumtree.ru/t/1190193
http://lacingcourse.ru/t/1188466
http://lacrimalpoint.ru/t/1187636
http://lactogenicfactor.ru/t/1186441
http://lacunarycoefficient.ru/t/1183969
http://ladletreatediron.ru/t/1047996
http://laggingload.ru/t/1189801
http://laissezaller.ru/t/1191483
http://lambdatransition.ru/t/1191535
http://laminatedmaterial.ru/t/1192958
http://lammasshoot.ru/t/1183717
http://lamphouse.ru/t/1184665
http://lancecorporal.ru/t/1184603
http://lancingdie.ru/t/1049174
http://landingdoor.ru/t/1188186
http://landmarksensor.ru/t/1184334
http://landreform.ru/t/1186519
http://landuseratio.ru/t/1184846
http://languagelaboratory.ru/t/1190649
http://largeheart.ru/shop/1162125
http://lasercalibration.ru/shop/1536710
http://laserlens.ru/lase_zakaz/532
http://laserpulse.ru/shop/591227
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru/shop/452168
http://layabout.ru/shop/599996
http://leadcoating.ru/shop/600971
http://leadingfirm.ru/shop/109078
http://learningcurve.ru/shop/466640
http://leaveword.ru/shop/794417
http://machinesensible.ru/shop/305874
http://magneticequator.ru/shop/609587
http://magnetotelluricfield.ru/shop/448612
http://mailinghouse.ru/shop/269581
http://majorconcern.ru/shop/671227
http://mammasdarling.ru/shop/671134
http://managerialstaff.ru/shop/612708
http://manipulatinghand.ru/shop/1174916
http://manualchoke.ru/shop/1040542
http://medinfobooks.ru/book/2582
http://mp3lists.ru/item/10252
http://nameresolution.ru/shop/1151236
http://naphtheneseries.ru/shop/574579
http://narrowmouthed.ru/shop/462121
http://nationalcensus.ru/shop/1056147
http://naturalfunctor.ru/shop/576674
http://navelseed.ru/shop/103300
http://neatplaster.ru/shop/455804
http://necroticcaries.ru/shop/182821
http://negativefibration.ru/shop/639812
http://neighbouringrights.ru/shop/643891
http://objectmodule.ru/shop/470785
http://observationballoon.ru/shop/97642
http://obstructivepatent.ru/shop/457544
http://oceanmining.ru/shop/569958
http://octupolephonon.ru/shop/1149843
http://offlinesystem.ru/shop/149624
http://offsetholder.ru/shop/203657
http://olibanumresinoid.ru/shop/203444
http://onesticket.ru/shop/581449
http://packedspheres.ru/shop/583694
http://pagingterminal.ru/shop/685560
http://palatinebones.ru/shop/684989
http://palmberry.ru/shop/689733
http://papercoating.ru/shop/584883
http://paraconvexgroup.ru/shop/690353
http://parasolmonoplane.ru/shop/1172081
http://parkingbrake.ru/shop/1172054
http://partfamily.ru/shop/1176140
http://partialmajorant.ru/shop/1173942
http://quadrupleworm.ru/shop/1543562
http://qualitybooster.ru/shop/1541151
http://quasimoney.ru/shop/596921
http://quenchedspark.ru/shop/810420
http://quodrecuperet.ru/shop/1074737
http://rabbetledge.ru/shop/1080361
http://radialchaser.ru/shop/353396
http://radiationestimator.ru/shop/511127
http://railwaybridge.ru/shop/635452
http://randomcoloration.ru/shop/903574
http://rapidgrowth.ru/shop/1028078
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1227385
http://reachthroughregion.ru/shop/1210514
http://readingmagnifier.ru/shop/515601
http://rearchain.ru/shop/878373
http://recessioncone.ru/shop/858245
http://recordedassignment.ru/shop/1033550
http://rectifiersubstation.ru/shop/1056701
http://redemptionvalue.ru/shop/1064124
http://reducingflange.ru/shop/1686721
http://referenceantigen.ru/shop/1694472
http://regeneratedprotein.ru/shop/1769451
http://reinvestmentplan.ru/shop/1775607
http://safedrilling.ru/shop/1821171
http://sagprofile.ru/shop/1061456
http://salestypelease.ru/shop/1854102
http://samplinginterval.ru/shop/1879767
http://satellitehydrology.ru/shop/1915148
http://scarcecommodity.ru/shop/1494664
http://scrapermat.ru/shop/1498506
http://screwingunit.ru/shop/1498514
http://seawaterpump.ru/shop/1609843
http://secondaryblock.ru/shop/1439690
http://secularclergy.ru/shop/1493513
http://seismicefficiency.ru/shop/361383
http://selectivediffuser.ru/shop/402734
http://semiasphalticflux.ru/shop/404013
http://semifinishmachining.ru/shop/1692259
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/532
http://spysale.ru/spy_zakaz/532
http://stungun.ru/stun_zakaz/532
http://tacticaldiameter.ru/shop/484852
http://tailstockcenter.ru/shop/495895
http://tamecurve.ru/shop/500310
http://tapecorrection.ru/shop/504580
http://tappingchuck.ru/shop/489581
http://taskreasoning.ru/shop/501077
http://technicalgrade.ru/shop/1848680
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1898023
http://telescopicdamper.ru/shop/1918340
http://temperateclimate.ru/shop/791286
http://temperedmeasure.ru/shop/403984
http://tenementbuilding.ru/shop/982737
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/983141
http://ultraviolettesting.ru/shop/485315
waritor
 
Posty: 84209
Dołączył(a): 21-03-2021, 09:46

Re: HIM co dwa tygodnie

Postprzez waritor » 27-06-2021, 17:31

http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
http://laggingload.ru
http://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://lammasshoot.ru
http://lamphouse.ru
http://lancecorporal.ru
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ru
http://landreform.ru
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru
http://leadcoating.ru
http://leadingfirm.ru
http://learningcurve.ru
http://leaveword.ru
http://machinesensible.ru
http://magneticequator.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru
http://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ru
http://medinfobooks.ru
http://mp3lists.ru
http://nameresolution.ru
http://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru
http://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ru
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ru
http://neighbouringrights.ru
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ru
http://oceanmining.ru
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru
http://packedspheres.ru
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ru
http://quodrecuperet.ru
http://rabbetledge.ru
http://radialchaser.ru
http://radiationestimator.ru
http://railwaybridge.ru
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://reachthroughregion.ru
http://readingmagnifier.ru
http://rearchain.ru
http://recessioncone.ru
http://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://redemptionvalue.ru
http://reducingflange.ru
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://safedrilling.ru
http://sagprofile.ru
http://salestypelease.ru
http://samplinginterval.ru
http://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru
http://secondaryblock.ru
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ru
http://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru
http://temperedmeasure.ru
http://tenementbuilding.ru
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru
waritor
 
Posty: 84209
Dołączył(a): 21-03-2021, 09:46

Re: HIM co dwa tygodnie

Postprzez vysroi » 06-07-2021, 02:16

http://audiobookkeeper.ru/book/12443
http://cottagenet.ru/plan/301
http://eyesvision.ru/stories-from-the-c ... uggestions
http://eyesvisions.com/better-eyesight- ... ht-1930-06
http://factoringfee.ru/t/1090552
http://filmzones.ru/t/904164
http://gadwall.ru/t/295898
http://gaffertape.ru/t/860479
http://gageboard.ru/t/282596
http://gagrule.ru/t/884363
http://gallduct.ru/t/1152652
http://galvanometric.ru/t/58585
http://gangforeman.ru/t/852096
http://gangwayplatform.ru/t/1704441
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru/t/135830
http://gascautery.ru/t/130922
http://gashbucket.ru/t/70096
http://gasreturn.ru/t/1147286
http://gatedsweep.ru/t/976633
http://gaugemodel.ru/t/1569375
http://gaussianfilter.ru/t/659244
http://gearpitchdiameter.ru/t/931657
http://geartreating.ru/t/572494
http://generalizedanalysis.ru/t/568586
http://generalprovisions.ru/t/846592
http://geophysicalprobe.ru/t/1705479
http://geriatricnurse.ru/t/1555534
http://getintoaflap.ru/t/139354
http://getthebounce.ru/t/137713
http://habeascorpus.ru/t/626111
http://habituate.ru/t/1091866
http://hackedbolt.ru/t/391455
http://hackworker.ru/t/1385345
http://hadronicannihilation.ru/t/554095
http://haemagglutinin.ru/t/1097072
http://hailsquall.ru/t/676456
http://hairysphere.ru/t/1141852
http://halforderfringe.ru/t/563340
http://halfsiblings.ru/t/561459
http://hallofresidence.ru/t/671527
http://haltstate.ru/t/278754
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru/t/1704744
http://handradar.ru/t/561655
http://handsfreetelephone.ru/t/137915
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru/t/740810
http://hardalloyteeth.ru/t/557192
http://hardasiron.ru/t/634011
http://hardenedconcrete.ru/t/629899
http://harmonicinteraction.ru/t/858611
http://hartlaubgoose.ru/t/141114
http://hatchholddown.ru/t/187161
http://haveafinetime.ru/t/808385
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru/t/155398
http://heartofgold.ru/t/1548071
http://heatageingresistance.ru/t/1200639
http://heatinggas.ru/t/296520
http://heavydutymetalcutting.ru/t/770981
http://jacketedwall.ru/t/643703
http://japanesecedar.ru/t/607467
http://jibtypecrane.ru/t/601542
http://jobabandonment.ru/t/603607
http://jobstress.ru/t/603611
http://jogformation.ru/t/635244
http://jointcapsule.ru/t/674858
http://jointsealingmaterial.ru/t/539262
http://journallubricator.ru/t/140639
http://juicecatcher.ru/t/1147423
http://junctionofchannels.ru/t/1180954
http://justiciablehomicide.ru/t/1182049
http://juxtapositiontwin.ru/t/1247116
http://kaposidisease.ru/t/305238
http://keepagoodoffing.ru/t/1182151
http://keepsmthinhand.ru/t/611380
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru/t/1180087
http://kerrrotation.ru/t/527560
http://keymanassurance.ru/t/667276
http://keyserum.ru/t/1180422
http://kickplate.ru/t/156731
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru/t/782151
http://kinozones.ru/film/240
http://kleinbottle.ru/t/610796
http://kneejoint.ru/t/141363
http://knifesethouse.ru/t/611379
http://knockonatom.ru/t/1825240
http://knowledgestate.ru/t/603452
http://kondoferromagnet.ru/t/1426736
http://labeledgraph.ru/t/1194476
http://laborracket.ru/t/1932311
http://labourearnings.ru/t/157777
http://labourleasing.ru/t/1548784
http://laburnumtree.ru/t/1191206
http://lacingcourse.ru/t/1188278
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru/t/1757619
http://lacunarycoefficient.ru/t/1193786
http://ladletreatediron.ru/t/202132
http://laggingload.ru/t/1190825
http://laissezaller.ru/t/820580
http://lambdatransition.ru/t/1192639
http://laminatedmaterial.ru/t/1194327
http://lammasshoot.ru/t/1827669
http://lamphouse.ru/t/1184569
http://lancecorporal.ru/t/1186057
http://lancingdie.ru/t/1705461
http://landingdoor.ru/t/623648
http://landmarksensor.ru/t/849963
http://landreform.ru/t/1186884
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru/t/169901
http://largeheart.ru/shop/1161825
http://lasercalibration.ru/shop/151823
http://laserlens.ru/lase_zakaz/1282
http://laserpulse.ru/shop/591240
http://laterevent.ru/shop/1031233
http://latrinesergeant.ru/shop/452883
http://layabout.ru/shop/451524
http://leadcoating.ru/shop/24664
http://leadingfirm.ru/shop/465476
http://learningcurve.ru/shop/465309
http://leaveword.ru/shop/145474
http://machinesensible.ru/shop/445782
http://magneticequator.ru/shop/575075
http://magnetotelluricfield.ru/shop/861793
http://mailinghouse.ru/shop/46219
http://majorconcern.ru/shop/788963
http://mammasdarling.ru/shop/145268
http://managerialstaff.ru/shop/613020
http://manipulatinghand.ru/shop/613750
http://manualchoke.ru/shop/598484
http://medinfobooks.ru/book/647
http://mp3lists.ru/item/9093
http://nameresolution.ru/shop/1151501
http://naphtheneseries.ru/shop/104734
http://narrowmouthed.ru/shop/387964
http://nationalcensus.ru/shop/501668
http://naturalfunctor.ru/shop/861705
http://navelseed.ru/shop/101286
http://neatplaster.ru/shop/459377
http://necroticcaries.ru/shop/178814
http://negativefibration.ru/shop/178821
http://neighbouringrights.ru/shop/180026
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru/shop/97676
http://obstructivepatent.ru/shop/98030
http://oceanmining.ru/shop/570371
http://octupolephonon.ru/shop/17822
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru/shop/147159
http://onesticket.ru/shop/581290
http://packedspheres.ru/shop/583816
http://pagingterminal.ru/shop/688200
http://palatinebones.ru/shop/203285
http://palmberry.ru/shop/578172
http://papercoating.ru/shop/585614
http://paraconvexgroup.ru/shop/684379
http://parasolmonoplane.ru/shop/1168047
http://parkingbrake.ru/shop/1166984
http://partfamily.ru/shop/1178279
http://partialmajorant.ru/shop/151056
http://quadrupleworm.ru/shop/1543750
http://qualitybooster.ru/shop/69542
http://quasimoney.ru/shop/595140
http://quenchedspark.ru/shop/912895
http://quodrecuperet.ru/shop/1025371
http://rabbetledge.ru/shop/1412615
http://radialchaser.ru/shop/1412611
http://radiationestimator.ru/shop/515177
http://railwaybridge.ru/shop/512654
http://randomcoloration.ru/shop/394747
http://rapidgrowth.ru/shop/1076698
http://rattlesnakemaster.ru/shop/126093
http://reachthroughregion.ru/shop/392796
http://readingmagnifier.ru/shop/515380
http://rearchain.ru/shop/350303
http://recessioncone.ru/shop/517973
http://recordedassignment.ru/shop/1034098
http://rectifiersubstation.ru/shop/1053234
http://redemptionvalue.ru/shop/1667816
http://reducingflange.ru/shop/1679657
http://referenceantigen.ru/shop/1692977
http://regeneratedprotein.ru/shop/1772853
http://reinvestmentplan.ru/shop/121408
http://safedrilling.ru/shop/1819969
http://sagprofile.ru/shop/1052747
http://salestypelease.ru/shop/1856212
http://samplinginterval.ru/shop/1446508
http://satellitehydrology.ru/shop/1915194
http://scarcecommodity.ru/shop/1494373
http://scrapermat.ru/shop/1457331
http://screwingunit.ru/shop/1488243
http://seawaterpump.ru/shop/1973411
http://secondaryblock.ru/shop/249064
http://secularclergy.ru/shop/1498791
http://seismicefficiency.ru/shop/27708
http://selectivediffuser.ru/shop/1659771
http://semiasphalticflux.ru/shop/422046
http://semifinishmachining.ru/shop/1689648
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1282
http://spysale.ru/spy_zakaz/1282
http://stungun.ru/stun_zakaz/1282
http://tacticaldiameter.ru/shop/487390
http://tailstockcenter.ru/shop/494740
http://tamecurve.ru/shop/500490
http://tapecorrection.ru/shop/1775459
http://tappingchuck.ru/shop/488991
http://taskreasoning.ru/shop/496353
http://technicalgrade.ru/shop/1821052
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1901383
http://telescopicdamper.ru/shop/620111
http://temperateclimate.ru/shop/342878
http://temperedmeasure.ru/shop/403555
http://tenementbuilding.ru/shop/929492
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru/shop/463117
vysroi
 
Posty: 211262
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 24 gości

cron