kalendarz triathlon

Achilles

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Achilles

Postprzez Owoc » 29-04-2018, 15:29

Czołem,
Sportowa brać, stpie mi się Achilles, chciałem się poradzić, czy mieliście takie problemy ?
"Ścięgno Achillesa o nieznacznie zatartej echostrukturze, zatartym zarysie głębokim, o przekroju poprzecznym 6,6-7,8, bez widocznych przepływów naczyniowych - cechy tendinosis."
Temat ciągnie się z 4 miesiące, buty, Fizjo, ćwiczenia itp, itd. Achilles mnie nie boli, codziennie rano jest sztywny przy pięcie i czuje z rana lekki ból w okolicy pięty, wystarczy pare kroków i jest cacy. Borykał sir ktoś z was z takim szitem? Jakieś sugestie ?

Dzięki.
Owoc
 
Posty: 2
Dołączył(a): 29-04-2018, 15:21

Re: Achilles

Postprzez MateuszP » 29-04-2018, 17:37

Piotr M. ? :)

Parę osób tutaj miało opisany problem, w tym również i ja. Część sobie poradziła, ja bujałem się z tym dosyć długo. Po pierwsze primo nie biegać. To, że kilka kroków zrobisz, rozgrzejesz ścięgna to tylko maskuje problem i dalej będziesz go rozwijał.

Jak się tego pozbyć? Cóż najlepiej poznać przyczynę, która niekoniecznie jest jednoznaczna.

Istnieją ćwiczenia, tzw. Alfredson , który na forum był wymieniany i wykorzystywany. U części się sprawdził i ludzie wrócili do hasania, raczej bez bólu.

Zazwyczaj sprawa wynika z problemu napięciowego. Czyli albo za dużo obciąża się ścięgno, albo jest słabe rozluźnianie/ściąganie obciążeń. Bądź oba naraz. Jednak niekoniecznie. U mnie teoretycznie jest też jakiś konflikt mechaniczny w piętach i w konsekwencji miałem (na razie na szczęście nie) takie objawy jak Ty.

Z zabiegów korzystałem z ultradźwięków oraz fali uderzeniowej, ale wynikało to z "widocznych dla lekarza stwardnień wapniowych. Może i coś pomogło albo nie, inny lekarz po tej terapii śladu owych stwardnień nie stwierdził, a zapewne coś by tam zostało.

Mi parę razy mój brat fizjo podziałał, samemu też manualnie działałem. Nie biegałem właściwie 3 lata, teraz nie odpuszczam rolki, rozluźniania łydek oraz stopy.

Być może jest w tym sens, że trzeba też wzmacniać łydkę/achillesy , ale należy też pamiętać o ich "pielęgnacji" bo bez tego zazwyczaj dochodzi do problemu. Zapewne przez 3 lata udało mi się dzięki rowerowi wzmocnić łydki ;)

Mi brat zakazał specjalnie rozgrzewać oraz chłodzić w razie problemów.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Achilles

Postprzez Ariel » 29-04-2018, 20:08

Owoc - u ilu fizjo byles ? Warto isc do 2,3 moze ktos bedzie mial pomysl i pomoze


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1179
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: Achilles

Postprzez Bartek » 30-04-2018, 00:24

W ramach fizjoterapii u mnie byl laser i krio. Ponadtwo wspomniane cwiczenia. I niestety jakis czas bez biegania.
Ja jeszcze w ramach pol-placebo czasami tape kleje :) mi tam pomaga, chociaż moze bardziej na leb.
I ostatnia opcja, która na bank nie zaszkodzi: compressport ma opaski z gumowymi kulkami wlasnie dla narzekajaych na Achillesa. Cudow nie robia ale tez cos pomagaja
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: Achilles

Postprzez Owoc » 30-04-2018, 13:05

Piotr M. - nie ;)

Jeżeli chodzi o fizjo to juz obskoczyłem 3, teoretycznie miałem jakąś tam przerwę, w ogóle mnie nie boli achilles tylko jest sztywny, najczęściej z rana, muszę dotrwać do końca sezonu i potem 3 miesiące naprawy.
Owoc
 
Posty: 2
Dołączył(a): 29-04-2018, 15:21

Re: Achilles

Postprzez MateuszP » 30-04-2018, 13:14

Jest to tzw. tkliwość poranna.

Przerabiałem to. Zawsze rano kaletka była sztywna, wystarczyło 10 min na nogach i ustępowało.

Aktualnie zwracam uwagę na dobre rolowanie całej łydy, dołożyłem nawet coś w tym stylu, że nie roluję się standardowo a po prostu zatrzymuję ruch na achillesie w różnych położeniach, bliżej pięty bądź bardziej na łydce i zamiast rolować odpowiednio pracuję stopą ściągając ją do siebie oraz w drugą stronę.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Achilles

Postprzez kajet » 30-04-2018, 13:15

MateuszP napisał(a):Jest to tzw. tkliwość poranna.

Przerabiałem to. Zawsze rano kaletka była sztywna, wystarczyło 10 min na nogach i ustępowało.


Co to za dziwny żargon panowie?
Wyszłem i poszłem na:
http://forum.triathlonlife.pl
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2566
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: Achilles

Postprzez lehoo » 30-04-2018, 14:15

Ja bardzo długo walczyłem z moim Achillesem, rolowanie tylko częściowo pomagało, dopiero to:

http://www.magazynbieganie.pl/voodoo-floss/

pomogło. Owijam i naciągam po bieganiu i czasami w ciągu dnia. Zamiast wyżej wymienionej taśmy używam rozciętej starej dętki od MTB. Na mnie to dobrze działa.
Avatar użytkownika
lehoo
 
Posty: 92
Dołączył(a): 05-05-2015, 21:49

Re: Achilles

Postprzez vysroi » 01-12-2020, 14:19

http://audiobookkeeper.ru/book/8060
http://cottagenet.ru/plan/916
http://eyesvision.ru/better-eyesight-ma ... ht-1927-01
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru/t/1110699
http://filmzones.ru/t/839652
http://gadwall.ru/t/832424
http://gaffertape.ru/t/890230
http://gageboard.ru/t/935979
http://gagrule.ru/t/787718
http://gallduct.ru/t/1151999
http://galvanometric.ru/t/771791
http://gangforeman.ru/t/852110
http://gangwayplatform.ru/t/1084000
http://garbagechute.ru/t/1143619
http://gardeningleave.ru/t/849290
http://gascautery.ru/t/1143318
http://gashbucket.ru/t/481629
http://gasreturn.ru/t/1143606
http://gatedsweep.ru/t/665159
http://gaugemodel.ru/t/1160991
http://gaussianfilter.ru/t/1152633
http://gearpitchdiameter.ru/t/922998
http://geartreating.ru/t/910507
http://generalizedanalysis.ru/t/831034
http://generalprovisions.ru/t/813860
http://geophysicalprobe.ru/t/811886
http://geriatricnurse.ru/t/845678
http://getintoaflap.ru/t/831079
http://getthebounce.ru/t/338514
http://habeascorpus.ru/t/1084098
http://habituate.ru/t/1089403
http://hackedbolt.ru/t/673692
http://hackworker.ru/t/1106874
http://hadronicannihilation.ru/t/1101331
http://haemagglutinin.ru/t/1060413
http://hailsquall.ru/t/675831
http://hairysphere.ru/t/811897
http://halforderfringe.ru/t/662474
http://halfsiblings.ru/t/832123
http://hallofresidence.ru/t/593260
http://haltstate.ru/t/760665
http://handcoding.ru/t/926589
http://handportedhead.ru/t/1028962
http://handradar.ru/t/563372
http://handsfreetelephone.ru/t/771227
http://hangonpart.ru/t/817054
http://haphazardwinding.ru/t/566083
http://hardalloyteeth.ru/t/566262
http://hardasiron.ru/t/567549
http://hardenedconcrete.ru/t/598428
http://harmonicinteraction.ru/t/656287
http://hartlaubgoose.ru/t/478775
http://hatchholddown.ru/t/624597
http://haveafinetime.ru/t/832194
http://hazardousatmosphere.ru/t/636866
http://headregulator.ru/t/854651
http://heartofgold.ru/t/1351882
http://heatageingresistance.ru/t/560656
http://heatinggas.ru/t/1183654
http://heavydutymetalcutting.ru/t/1181798
http://jacketedwall.ru/t/604328
http://japanesecedar.ru/t/607723
http://jibtypecrane.ru/t/671466
http://jobabandonment.ru/t/620793
http://jobstress.ru/t/620866
http://jogformation.ru/t/671840
http://jointcapsule.ru/t/1142126
http://jointsealingmaterial.ru/t/1147149
http://journallubricator.ru/t/862855
http://juicecatcher.ru/t/893051
http://junctionofchannels.ru/t/1179708
http://justiciablehomicide.ru/t/1050317
http://juxtapositiontwin.ru/t/889656
http://kaposidisease.ru/t/855057
http://keepagoodoffing.ru/t/832344
http://keepsmthinhand.ru/t/611247
http://kentishglory.ru/t/1182458
http://kerbweight.ru/t/922444
http://kerrrotation.ru/t/607824
http://keymanassurance.ru/t/610258
http://keyserum.ru/t/1180248
http://kickplate.ru/t/744368
http://killthefattedcalf.ru/t/831176
http://kilowattsecond.ru/t/607788
http://kingweakfish.ru/t/675728
http://kinozones.ru/film/10508
http://kleinbottle.ru/t/670504
http://kneejoint.ru/t/606789
http://knifesethouse.ru/t/1044578
http://knockonatom.ru/t/609011
http://knowledgestate.ru/t/673967
http://kondoferromagnet.ru/t/751988
http://labeledgraph.ru/t/1193733
http://laborracket.ru/t/834226
http://labourearnings.ru/t/1093353
http://labourleasing.ru/t/901954
http://laburnumtree.ru/t/1189945
http://lacingcourse.ru/t/1188198
http://lacrimalpoint.ru/t/1187403
http://lactogenicfactor.ru/t/1186194
http://lacunarycoefficient.ru/t/1183676
http://ladletreatediron.ru/t/845552
http://laggingload.ru/t/883576
http://laissezaller.ru/t/1191250
http://lambdatransition.ru/t/857312
http://laminatedmaterial.ru/t/864186
http://lammasshoot.ru/t/1048295
http://lamphouse.ru/t/1184370
http://lancecorporal.ru/t/1016670
http://lancingdie.ru/t/851264
http://landingdoor.ru/t/856691
http://landmarksensor.ru/t/1184083
http://landreform.ru/t/1186276
http://landuseratio.ru/t/1046993
http://languagelaboratory.ru/t/1190415
http://largeheart.ru/shop/1160394
http://lasercalibration.ru/shop/589135
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru/shop/590078
http://laterevent.ru/shop/1178522
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru/shop/451666
http://leadcoating.ru/shop/127733
http://leadingfirm.ru/shop/105392
http://learningcurve.ru/shop/454076
http://leaveword.ru/shop/164086
http://machinesensible.ru/shop/154904
http://magneticequator.ru/shop/305673
http://magnetotelluricfield.ru/shop/175348
http://mailinghouse.ru/shop/145912
http://majorconcern.ru/shop/269144
http://mammasdarling.ru/shop/159764
http://managerialstaff.ru/shop/159650
http://manipulatinghand.ru/shop/613517
http://manualchoke.ru/shop/597965
http://medinfobooks.ru/book/1372
http://mp3lists.ru/item/10244
http://nameresolution.ru/shop/469789
http://naphtheneseries.ru/shop/104642
http://narrowmouthed.ru/shop/460725
http://nationalcensus.ru/shop/468938
http://naturalfunctor.ru/shop/100313
http://navelseed.ru/shop/100823
http://neatplaster.ru/shop/454511
http://necroticcaries.ru/shop/161875
http://negativefibration.ru/shop/185276
http://neighbouringrights.ru/shop/446337
http://objectmodule.ru/shop/108564
http://observationballoon.ru/shop/97324
http://obstructivepatent.ru/shop/98333
http://oceanmining.ru/shop/397634
http://octupolephonon.ru/shop/571308
http://offlinesystem.ru/shop/147903
http://offsetholder.ru/shop/200637
http://olibanumresinoid.ru/shop/147628
http://onesticket.ru/shop/578138
http://packedspheres.ru/shop/580065
http://pagingterminal.ru/shop/681930
http://palatinebones.ru/shop/680582
http://palmberry.ru/shop/321059
http://papercoating.ru/shop/581452
http://paraconvexgroup.ru/shop/685453
http://parasolmonoplane.ru/shop/1166826
http://parkingbrake.ru/shop/1166872
http://partfamily.ru/shop/1165841
http://partialmajorant.ru/shop/1168668
http://quadrupleworm.ru/shop/1538684
http://qualitybooster.ru/shop/356990
http://quasimoney.ru/shop/593916
http://quenchedspark.ru/shop/594458
http://quodrecuperet.ru/shop/1044091
http://rabbetledge.ru/shop/1072107
http://radialchaser.ru/shop/175569
http://radiationestimator.ru/shop/476602
http://railwaybridge.ru/shop/512274
http://randomcoloration.ru/shop/511198
http://rapidgrowth.ru/shop/737841
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1077168
http://reachthroughregion.ru/shop/290764
http://readingmagnifier.ru/shop/478604
http://rearchain.ru/shop/639005
http://recessioncone.ru/shop/515294
http://recordedassignment.ru/shop/879505
http://rectifiersubstation.ru/shop/1052963
http://redemptionvalue.ru/shop/1061434
http://reducingflange.ru/shop/1676917
http://referenceantigen.ru/shop/1692793
http://regeneratedprotein.ru/shop/1756489
http://reinvestmentplan.ru/shop/121743
http://safedrilling.ru/shop/1812884
http://sagprofile.ru/shop/1052687
http://salestypelease.ru/shop/1065601
http://samplinginterval.ru/shop/1422910
http://satellitehydrology.ru/shop/1461096
http://scarcecommodity.ru/shop/1483125
http://scrapermat.ru/shop/1461133
http://screwingunit.ru/shop/1493068
http://seawaterpump.ru/shop/1255289
http://secondaryblock.ru/shop/263868
http://secularclergy.ru/shop/305139
http://seismicefficiency.ru/shop/110448
http://selectivediffuser.ru/shop/398513
http://semiasphalticflux.ru/shop/399479
http://semifinishmachining.ru/shop/460060
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru/shop/481934
http://tailstockcenter.ru/shop/489329
http://tamecurve.ru/shop/475552
http://tapecorrection.ru/shop/482189
http://tappingchuck.ru/shop/485793
http://taskreasoning.ru/shop/498068
http://technicalgrade.ru/shop/1819695
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1875973
http://telescopicdamper.ru/shop/642031
http://temperateclimate.ru/shop/307139
http://temperedmeasure.ru/shop/399446
http://tenementbuilding.ru/shop/976588
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/979534
http://ultraviolettesting.ru/shop/482326
vysroi
 
Posty: 211262
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: Achilles

Postprzez vysroi » 28-01-2021, 08:44

http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
http://laggingload.ru
http://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://lammasshoot.ru
http://lamphouse.ru
http://lancecorporal.ru
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ru
http://landreform.ru
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru
http://leadcoating.ru
http://leadingfirm.ru
http://learningcurve.ru
http://leaveword.ru
http://machinesensible.ru
http://magneticequator.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru
http://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ru
http://medinfobooks.ru
http://mp3lists.ru
http://nameresolution.ru
http://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru
http://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ru
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ru
http://neighbouringrights.ru
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ru
http://oceanmining.ru
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru
http://packedspheres.ru
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ru
http://quodrecuperet.ru
http://rabbetledge.ru
http://radialchaser.ru
http://radiationestimator.ru
http://railwaybridge.ru
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://reachthroughregion.ru
http://readingmagnifier.ru
http://rearchain.ru
http://recessioncone.ru
http://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://redemptionvalue.ru
http://reducingflange.ru
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://safedrilling.ru
http://sagprofile.ru
http://salestypelease.ru
http://samplinginterval.ru
http://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru
http://secondaryblock.ru
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ru
http://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru
http://temperedmeasure.ru
http://tenementbuilding.ru
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru
vysroi
 
Posty: 211262
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: Achilles

Postprzez waritor » 20-04-2021, 13:15

http://audiobookkeeper.ru/book/5887
http://cottagenet.ru/plan/92
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com/ciliary-muscle-train
http://factoringfee.ru/t/1123898
http://filmzones.ru/t/882104
http://gadwall.ru/t/855565
http://gaffertape.ru/t/1101451
http://gageboard.ru/t/1093035
http://gagrule.ru/t/832179
http://gallduct.ru/t/1152897
http://galvanometric.ru/t/831101
http://gangforeman.ru/t/992632
http://gangwayplatform.ru/t/1215897
http://garbagechute.ru/t/1143909
http://gardeningleave.ru/t/1027517
http://gascautery.ru/t/1143776
http://gashbucket.ru/t/667055
http://gasreturn.ru/t/1143920
http://gatedsweep.ru/t/795676
http://gaugemodel.ru/t/1161259
http://gaussianfilter.ru/t/1179115
http://gearpitchdiameter.ru/t/927280
http://geartreating.ru/t/922890
http://generalizedanalysis.ru/t/865184
http://generalprovisions.ru/t/832373
http://geophysicalprobe.ru/t/835667
http://geriatricnurse.ru/t/854157
http://getintoaflap.ru/t/852856
http://getthebounce.ru/t/473611
http://habeascorpus.ru/t/1087858
http://habituate.ru/t/1089691
http://hackedbolt.ru/t/755158
http://hackworker.ru/t/1110700
http://hadronicannihilation.ru/t/1101826
http://haemagglutinin.ru/t/1094627
http://hailsquall.ru/t/757685
http://hairysphere.ru/t/812526
http://halforderfringe.ru/t/685785
http://halfsiblings.ru/t/848959
http://hallofresidence.ru/t/672068
http://haltstate.ru/t/835086
http://handcoding.ru/t/1009927
http://handportedhead.ru/t/1032145
http://handradar.ru/t/655289
http://handsfreetelephone.ru/t/810605
http://hangonpart.ru/t/845677
http://haphazardwinding.ru/t/566307
http://hardalloyteeth.ru/t/566744
http://hardasiron.ru/t/567822
http://hardenedconcrete.ru/t/727317
http://harmonicinteraction.ru/t/795475
http://hartlaubgoose.ru/t/625532
http://hatchholddown.ru/t/759054
http://haveafinetime.ru/t/857337
http://hazardousatmosphere.ru/t/783608
http://headregulator.ru/t/1070791
http://heartofgold.ru/t/1547008
http://heatageingresistance.ru/t/673965
http://heatinggas.ru/t/1187907
http://heavydutymetalcutting.ru/t/1182095
http://jacketedwall.ru/t/605953
http://japanesecedar.ru/t/608254
http://jibtypecrane.ru/t/682425
http://jobabandonment.ru/t/638179
http://jobstress.ru/t/635654
http://jogformation.ru/t/676560
http://jointcapsule.ru/t/1142649
http://jointsealingmaterial.ru/t/1147462
http://journallubricator.ru/t/1032643
http://juicecatcher.ru/t/1144673
http://junctionofchannels.ru/t/1179972
http://justiciablehomicide.ru/t/1181456
http://juxtapositiontwin.ru/t/1182840
http://kaposidisease.ru/t/1179619
http://keepagoodoffing.ru/t/851115
http://keepsmthinhand.ru/t/611745
http://kentishglory.ru/t/1182715
http://kerbweight.ru/t/1048349
http://kerrrotation.ru/t/608429
http://keymanassurance.ru/t/610651
http://keyserum.ru/t/1180492
http://kickplate.ru/t/816668
http://killthefattedcalf.ru/t/1199160
http://kilowattsecond.ru/t/760340
http://kingweakfish.ru/t/813591
http://kinozones.ru/film/10783
http://kleinbottle.ru/t/676865
http://kneejoint.ru/t/772797
http://knifesethouse.ru/t/1179628
http://knockonatom.ru/t/609411
http://knowledgestate.ru/t/718853
http://kondoferromagnet.ru/t/1049164
http://labeledgraph.ru/t/1194095
http://laborracket.ru/t/1003445
http://labourearnings.ru/t/1306705
http://labourleasing.ru/t/991833
http://laburnumtree.ru/t/1190198
http://lacingcourse.ru/t/1188478
http://lacrimalpoint.ru/t/1187639
http://lactogenicfactor.ru/t/1186450
http://lacunarycoefficient.ru/t/1183976
http://ladletreatediron.ru/t/1048008
http://laggingload.ru/t/1189806
http://laissezaller.ru/t/1191492
http://lambdatransition.ru/t/1191545
http://laminatedmaterial.ru/t/1192968
http://lammasshoot.ru/t/1183721
http://lamphouse.ru/t/1184678
http://lancecorporal.ru/t/1184615
http://lancingdie.ru/t/1050521
http://landingdoor.ru/t/1188204
http://landmarksensor.ru/t/1184339
http://landreform.ru/t/1186526
http://landuseratio.ru/t/1184856
http://languagelaboratory.ru/t/1190657
http://largeheart.ru/shop/1162132
http://lasercalibration.ru/shop/1536713
http://laserlens.ru/lase_zakaz/535
http://laserpulse.ru/shop/591230
http://laterevent.ru/shop/154404
http://latrinesergeant.ru/shop/452174
http://layabout.ru/shop/600009
http://leadcoating.ru/shop/601061
http://leadingfirm.ru/shop/109168
http://learningcurve.ru/shop/466644
http://leaveword.ru/shop/794426
http://machinesensible.ru/shop/305903
http://magneticequator.ru/shop/609590
http://magnetotelluricfield.ru/shop/448624
http://mailinghouse.ru/shop/269592
http://majorconcern.ru/shop/671231
http://mammasdarling.ru/shop/671230
http://managerialstaff.ru/shop/612713
http://manipulatinghand.ru/shop/1174921
http://manualchoke.ru/shop/1040551
http://medinfobooks.ru/book/2585
http://mp3lists.ru/item/10255
http://nameresolution.ru/shop/1151239
http://naphtheneseries.ru/shop/574583
http://narrowmouthed.ru/shop/462124
http://nationalcensus.ru/shop/1056150
http://naturalfunctor.ru/shop/576677
http://navelseed.ru/shop/103303
http://neatplaster.ru/shop/455810
http://necroticcaries.ru/shop/182875
http://negativefibration.ru/shop/639815
http://neighbouringrights.ru/shop/643894
http://objectmodule.ru/shop/470790
http://observationballoon.ru/shop/97647
http://obstructivepatent.ru/shop/457550
http://oceanmining.ru/shop/569961
http://octupolephonon.ru/shop/1149846
http://offlinesystem.ru/shop/149627
http://offsetholder.ru/shop/203664
http://olibanumresinoid.ru/shop/203455
http://onesticket.ru/shop/581479
http://packedspheres.ru/shop/583708
http://pagingterminal.ru/shop/685567
http://palatinebones.ru/shop/684999
http://palmberry.ru/shop/689736
http://papercoating.ru/shop/584888
http://paraconvexgroup.ru/shop/690362
http://parasolmonoplane.ru/shop/1172086
http://parkingbrake.ru/shop/1172061
http://partfamily.ru/shop/1176148
http://partialmajorant.ru/shop/1173959
http://quadrupleworm.ru/shop/1543566
http://qualitybooster.ru/shop/1541194
http://quasimoney.ru/shop/596937
http://quenchedspark.ru/shop/811314
http://quodrecuperet.ru/shop/1074741
http://rabbetledge.ru/shop/1080367
http://radialchaser.ru/shop/353413
http://radiationestimator.ru/shop/511135
http://railwaybridge.ru/shop/635456
http://randomcoloration.ru/shop/903588
http://rapidgrowth.ru/shop/1028197
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1239035
http://reachthroughregion.ru/shop/1210535
http://readingmagnifier.ru/shop/515623
http://rearchain.ru/shop/878379
http://recessioncone.ru/shop/858548
http://recordedassignment.ru/shop/1033554
http://rectifiersubstation.ru/shop/1056705
http://redemptionvalue.ru/shop/1064129
http://reducingflange.ru/shop/1686724
http://referenceantigen.ru/shop/1694478
http://regeneratedprotein.ru/shop/1769459
http://reinvestmentplan.ru/shop/1775635
http://safedrilling.ru/shop/1821178
http://sagprofile.ru/shop/1061498
http://salestypelease.ru/shop/1854106
http://samplinginterval.ru/shop/1879772
http://satellitehydrology.ru/shop/1915158
http://scarcecommodity.ru/shop/1494675
http://scrapermat.ru/shop/1498512
http://screwingunit.ru/shop/1498524
http://seawaterpump.ru/shop/1610323
http://secondaryblock.ru/shop/1439696
http://secularclergy.ru/shop/1493534
http://seismicefficiency.ru/shop/361413
http://selectivediffuser.ru/shop/402752
http://semiasphalticflux.ru/shop/404022
http://semifinishmachining.ru/shop/1692278
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/535
http://spysale.ru/spy_zakaz/535
http://stungun.ru/stun_zakaz/535
http://tacticaldiameter.ru/shop/484863
http://tailstockcenter.ru/shop/495915
http://tamecurve.ru/shop/500317
http://tapecorrection.ru/shop/504588
http://tappingchuck.ru/shop/489590
http://taskreasoning.ru/shop/501082
http://technicalgrade.ru/shop/1848690
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1898034
http://telescopicdamper.ru/shop/1918356
http://temperateclimate.ru/shop/791300
http://temperedmeasure.ru/shop/403991
http://tenementbuilding.ru/shop/982746
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/983147
http://ultraviolettesting.ru/shop/485325
waritor
 
Posty: 84209
Dołączył(a): 21-03-2021, 09:46

Re: Achilles

Postprzez waritor » 27-06-2021, 17:35

http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
http://laggingload.ru
http://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://lammasshoot.ru
http://lamphouse.ru
http://lancecorporal.ru
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ru
http://landreform.ru
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru
http://leadcoating.ru
http://leadingfirm.ru
http://learningcurve.ru
http://leaveword.ru
http://machinesensible.ru
http://magneticequator.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru
http://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ru
http://medinfobooks.ru
http://mp3lists.ru
http://nameresolution.ru
http://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru
http://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ru
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ru
http://neighbouringrights.ru
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ru
http://oceanmining.ru
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru
http://packedspheres.ru
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ru
http://quodrecuperet.ru
http://rabbetledge.ru
http://radialchaser.ru
http://radiationestimator.ru
http://railwaybridge.ru
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://reachthroughregion.ru
http://readingmagnifier.ru
http://rearchain.ru
http://recessioncone.ru
http://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://redemptionvalue.ru
http://reducingflange.ru
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://safedrilling.ru
http://sagprofile.ru
http://salestypelease.ru
http://samplinginterval.ru
http://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru
http://secondaryblock.ru
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ru
http://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru
http://temperedmeasure.ru
http://tenementbuilding.ru
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru
waritor
 
Posty: 84209
Dołączył(a): 21-03-2021, 09:46

Re: Achilles

Postprzez vysroi » 06-07-2021, 02:20

http://audiobookkeeper.ru/book/12446
http://cottagenet.ru/plan/304
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru/t/1105393
http://filmzones.ru/t/904409
http://gadwall.ru/t/297085
http://gaffertape.ru/t/860931
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru/t/976241
http://gallduct.ru/t/1159428
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru/t/852131
http://gangwayplatform.ru/t/1704461
http://garbagechute.ru/t/144265
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru/t/1147309
http://gatedsweep.ru/t/976701
http://gaugemodel.ru/t/1629888
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru/t/950213
http://geartreating.ru/t/572660
http://generalizedanalysis.ru/t/568684
http://generalprovisions.ru/t/854086
http://geophysicalprobe.ru/t/1705515
http://geriatricnurse.ru/t/1556502
http://getintoaflap.ru/t/139369
http://getthebounce.ru/t/137724
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru/t/1091874
http://hackedbolt.ru/t/391472
http://hackworker.ru/t/1385363
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru/t/1097879
http://hailsquall.ru/t/681686
http://hairysphere.ru/t/1146360
http://halforderfringe.ru/t/563377
http://halfsiblings.ru/t/561472
http://hallofresidence.ru/t/682519
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru/t/1213
http://handportedhead.ru/t/1704757
http://handradar.ru/t/561666
http://handsfreetelephone.ru/t/137923
http://hangonpart.ru/t/16575
http://haphazardwinding.ru/t/744288
http://hardalloyteeth.ru/t/557214
http://hardasiron.ru/t/634532
http://hardenedconcrete.ru/t/630418
http://harmonicinteraction.ru/t/858615
http://hartlaubgoose.ru/t/141123
http://hatchholddown.ru/t/191645
http://haveafinetime.ru/t/811382
http://hazardousatmosphere.ru/t/155339
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru/t/1548084
http://heatageingresistance.ru/t/1200984
http://heatinggas.ru/t/314011
http://heavydutymetalcutting.ru/t/770993
http://jacketedwall.ru/t/644639
http://japanesecedar.ru/t/607628
http://jibtypecrane.ru/t/601550
http://jobabandonment.ru/t/603635
http://jobstress.ru/t/603670
http://jogformation.ru/t/635323
http://jointcapsule.ru/t/677000
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru/t/140647
http://juicecatcher.ru/t/1147430
http://junctionofchannels.ru/t/1180968
http://justiciablehomicide.ru/t/1182060
http://juxtapositiontwin.ru/t/1255777
http://kaposidisease.ru/t/306400
http://keepagoodoffing.ru/t/1182159
http://keepsmthinhand.ru/t/611388
http://kentishglory.ru/t/163064
http://kerbweight.ru/t/1180093
http://kerrrotation.ru/t/527945
http://keymanassurance.ru/t/673907
http://keyserum.ru/t/1180428
http://kickplate.ru/t/156790
http://killthefattedcalf.ru/t/262124
http://kilowattsecond.ru/t/252928
http://kingweakfish.ru/t/817304
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru/t/610806
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru/t/611387
http://knockonatom.ru/t/1825306
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru/t/1430670
http://labeledgraph.ru/t/1194485
http://laborracket.ru/t/1932314
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru/t/1548802
http://laburnumtree.ru/t/1191216
http://lacingcourse.ru/t/1188292
http://lacrimalpoint.ru/t/94407
http://lactogenicfactor.ru/t/1757645
http://lacunarycoefficient.ru/t/1193794
http://ladletreatediron.ru/t/260985
http://laggingload.ru/t/1190833
http://laissezaller.ru/t/831734
http://lambdatransition.ru/t/1192648
http://laminatedmaterial.ru/t/1194339
http://lammasshoot.ru/t/1827673
http://lamphouse.ru/t/1184578
http://lancecorporal.ru/t/1186066
http://lancingdie.ru/t/1713242
http://landingdoor.ru/t/638177
http://landmarksensor.ru/t/856420
http://landreform.ru/t/1186890
http://landuseratio.ru/t/125361
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru/shop/1161906
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru/lase_zakaz/1285
http://laserpulse.ru/shop/591265
http://laterevent.ru/shop/1031240
http://latrinesergeant.ru/shop/452886
http://layabout.ru/shop/451532
http://leadcoating.ru/shop/24780
http://leadingfirm.ru/shop/465491
http://learningcurve.ru/shop/465325
http://leaveword.ru/shop/145554
http://machinesensible.ru/shop/445844
http://magneticequator.ru/shop/575084
http://magnetotelluricfield.ru/shop/861811
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru/shop/788973
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru/shop/613024
http://manipulatinghand.ru/shop/613754
http://manualchoke.ru/shop/598491
http://medinfobooks.ru/book/666
http://mp3lists.ru/item/9096
http://nameresolution.ru/shop/1151513
http://naphtheneseries.ru/shop/104753
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru/shop/501706
http://naturalfunctor.ru/shop/861862
http://navelseed.ru/shop/101295
http://neatplaster.ru/shop/459409
http://necroticcaries.ru/shop/178820
http://negativefibration.ru/shop/178869
http://neighbouringrights.ru/shop/205191
http://objectmodule.ru/shop/106699
http://observationballoon.ru/shop/97679
http://obstructivepatent.ru/shop/98033
http://oceanmining.ru/shop/570376
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru/shop/147336
http://offsetholder.ru/shop/200056
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru/shop/581332
http://packedspheres.ru/shop/583829
http://pagingterminal.ru/shop/688212
http://palatinebones.ru/shop/203318
http://palmberry.ru/shop/578209
http://papercoating.ru/shop/585620
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru/shop/1168178
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru/shop/1214564
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru/shop/1543762
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru/shop/595151
http://quenchedspark.ru/shop/912898
http://quodrecuperet.ru/shop/1025381
http://rabbetledge.ru/shop/1415144
http://radialchaser.ru/shop/1415423
http://radiationestimator.ru/shop/515528
http://railwaybridge.ru/shop/513038
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru/shop/1076709
http://rattlesnakemaster.ru/shop/126633
http://reachthroughregion.ru/shop/393088
http://readingmagnifier.ru/shop/515391
http://rearchain.ru/shop/350925
http://recessioncone.ru/shop/518006
http://recordedassignment.ru/shop/1034485
http://rectifiersubstation.ru/shop/1053246
http://redemptionvalue.ru/shop/1667830
http://reducingflange.ru/shop/1679697
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru/shop/1772863
http://reinvestmentplan.ru/shop/121412
http://safedrilling.ru/shop/1820110
http://sagprofile.ru/shop/1052936
http://salestypelease.ru/shop/1856250
http://samplinginterval.ru/shop/1446553
http://satellitehydrology.ru/shop/1915203
http://scarcecommodity.ru/shop/1494399
http://scrapermat.ru/shop/1457402
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru/shop/1973455
http://secondaryblock.ru/shop/249082
http://secularclergy.ru/shop/1499563
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru/shop/1659851
http://semiasphalticflux.ru/shop/428003
http://semifinishmachining.ru/shop/1689762
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1285
http://spysale.ru/spy_zakaz/1285
http://stungun.ru/stun_zakaz/1285
http://tacticaldiameter.ru/shop/487408
http://tailstockcenter.ru/shop/494763
http://tamecurve.ru/shop/500497
http://tapecorrection.ru/shop/1775511
http://tappingchuck.ru/shop/489004
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru/shop/1821088
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1901410
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru/shop/347358
http://temperedmeasure.ru/shop/403671
http://tenementbuilding.ru
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/460351
http://ultraviolettesting.ru
vysroi
 
Posty: 211262
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 31 gości