kalendarz triathlon

Śniadanie

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Re: Śniadanie

Postprzez plywaczekns » 02-11-2016, 20:59

Różne kombinacje omleta + dżem :)
plywaczekns
 
Posty: 2
Dołączył(a): 02-11-2016, 20:43

Re: Śniadanie

Postprzez Do-re-mi » 17-11-2016, 15:33

Najczęściej jakiś jogurt z dodatkami lub owoc.
Avatar użytkownika
Do-re-mi
 
Posty: 1
Dołączył(a): 19-04-2016, 11:40

Re: Śniadanie

Postprzez Matall » 18-11-2016, 11:25

Najczęściej moim śniadaniem jest banan, z tyłkiem na siodełku albo w samochodzie w drodze na basen ;)
Niestety, mam problem z śniadaniami w domu, bo czas mam tak rozklepany, że powrót do domu po treningu rozpoczyna gonitwę - najczęściej jest to po prostu kanapka z ciemnego pieczywa z wędliną lub, rzadziej, serem + warzywa (pomidor, ogórek, papryka, w sezonie sałata, rzodkiewka, możliwości jest mnóstwo). W weekend mam więcej czasu, więc jakiś omlet, jajecznica, owsianka, kasza z owocami... możliwości jest masa, zależy też na co chęć ma Najwyższa Instancja.
Ale ogólnie nie dbam jakoś przesadnie o dietę. Nie liczę kalorii, składników odżywczych etc. Skupiam się na regularności, przestrzeganiu, względnie, objętości, i po prostu jakości jedzenia, choć tutaj mam jeszcze spore braki, ale jak porównuję z tym, co jadłem rok temu, to postęp jest duży.
Puchar XTri 2017
Tabele Pucharu XTri 2017

1/8 IM - 1:24:17 (Lidzbark 2017)
10 km - 43:56 (Szabda 2017)
Avatar użytkownika
Matall
 
Posty: 1565
Dołączył(a): 18-01-2016, 15:04
Lokalizacja: Brodnica

Re: Śniadanie

Postprzez Blade » 23-11-2016, 13:45

"Śniadanie" w domu, przed basenem odżywka Profi Mass Olimpu, 1-1.5 miarki z 100ml wody na 45 minut przed pływaniem
Śniadanie w pracy przypomina zazwyczaj obiad bo zaraz po basenie duże ssanie, więc np potrawka z indyka z pomidorami itp warzywami albo jakaś pierś z kurczaka z warzywami, :)
Avatar użytkownika
Blade
 
Posty: 357
Dołączył(a): 04-05-2015, 10:49
Lokalizacja: Gliwice

Re: Śniadanie

Postprzez katakumbz » 24-11-2016, 12:24

ja wlasnie tez mam duzy problem ze sniadaniami bo nie mam czasu a ciezko wczesniej wstac :/ ale jak jest czas to robie jajecznice z górą warzyw i chleb razowy z twarogiem ;) owsianki roznego rodzaju no i zawsze na drugie sniadanie banan i moze jakies musli z jogurtem
katakumbz
 
Posty: 5
Dołączył(a): 24-11-2016, 12:13

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości