kalendarz triathlon

Sok/koncentrat z buraka - wpływ na wydolność.

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Sok/koncentrat z buraka - wpływ na wydolność.

Postprzez arthuroo » 01-01-2014, 11:30

Czy ktoś próbował może koncentratu buraczanego zamiast standardowych napojów energetycznych?

Na rynku jest dostępnych parę produktów, zwykle charakteryzują się:
- wysoką proporcją węglowodanów względem białka lub tłuszczu,
- wysoką wartością energetyczną,
- wysoką zawartością sodu nawet do 1g/100ml
Avatar użytkownika
arthuroo
 
Posty: 400
Dołączył(a): 12-01-2013, 22:24

Re: koncentrat buraczany

Postprzez GrudiLee » 01-01-2014, 11:50

Lepiej kupuj buraki i sam rób z nich sok, niestety nie jest najsmaczniejszy, ale podobno regularne picie pozwala wydolnośc zwiększyć o 15%.

Co do koncentratów to nie próbowałem.
Never give up
Avatar użytkownika
GrudiLee
 
Posty: 671
Dołączył(a): 17-06-2011, 11:18
Lokalizacja: Warszawa

Re: koncentrat buraczany

Postprzez hobbes » 01-01-2014, 15:32

Na treningu zapomnij. Sok z buraka jest zdrowy ale ohydny, nie wyobrazam sobie picie tego w trakcie treningow, nie mowiac juz o przypadkowym uwaleniu sie sokiem...

poza tym zobacz na sklad koncentratu np firmy Krakow. Oprocz buraka sam shit: glutaminian, cukier, konserwanty i sztuczne barwniki.
Triangle Sports Racing Team
SAY NO TO DRAFTING!
Avatar użytkownika
hobbes
 
Posty: 459
Dołączył(a): 03-02-2011, 20:35
Lokalizacja: izabelin

Re: koncentrat buraczany

Postprzez MateuszP » 01-01-2014, 15:51

Spróbować można. Ja rozrabiałem z cytryną i czosnkiem. Fakt, nie należy do smakołyków. Później ten sok piłem z innymi sokami typu marchew/jabłko/banan. Smak lepszy.
Zauważyłem jednak dość znaczący minus, który wiązał się z częstymi posiedzeniami.
Piłem go około przez miesiąc regularnie. Nie polecam, aczkolwiek spróbuję jeszcze innej receptury.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: koncentrat buraczany

Postprzez panpomidor » 01-01-2014, 21:45

czosnek na trening i sok z buraków - brzmi jak receptura na spawa podczas treningu.
Ironman
Avatar użytkownika
panpomidor
 
Posty: 215
Dołączył(a): 07-08-2012, 08:57
Lokalizacja: slupsk

Re: koncentrat buraczany

Postprzez krasus » 01-01-2014, 22:44

Do kupienia w sklepach spożywczych są naturalne soki z buraków, które w składzie nie mają nic poza burakami (niektóre bodaj sól jeszcze). Smak zaiste kiepawy, nie widzę siebie pojącego go na treningu. Ale w domu raz na kilka dni piję.
--
Pozdr,
Krasus
http://www.Biecdalej.pl
http://www.Facebook.com/BiecDalej
10k-37:02; 21,1k-1:23; 42,2k-2:59; 1/4IM 2:14; 1/2IM 4:44
Avatar użytkownika
krasus
 
Posty: 258
Dołączył(a): 28-05-2013, 10:26
Lokalizacja: Mysiadło / ex-Żnin;)

Re: koncentrat buraczany

Postprzez nat » 01-01-2014, 23:07

mkona popija, może się wypowie?
Ścigam się tylko ze sobą - i co roku wygrywam

IM - 9:47
1/2 IM - 4:31
21,1 km - 1:24
10 km - 39,10
Avatar użytkownika
nat
 
Posty: 2028
Dołączył(a): 12-07-2011, 15:35
Lokalizacja: Warszawa

Re: koncentrat buraczany

Postprzez Marek » 02-01-2014, 13:44

Będzie ciężko, kilka miesięcy temu zlikwidował konto.
Programy żywieniowe dla sportowców, dostosowane do indywidualnych potrzeb: http://www.przyjazny-dietetyk.pl
Kontakt: m.barczewski@przyjazny-dietetyk.pl
Avatar użytkownika
Marek
 
Posty: 1119
Dołączył(a): 11-12-2010, 21:00
Lokalizacja: Toruń

Re: koncentrat buraczany

Postprzez garenge » 02-01-2014, 14:02

Ja popijam soczek z buraków z firmy Marvit z dodatkiem soku jabłkowego. Soki jednodniowe, więc świeżość gwarantowana, pije od kilku lat, również marchewkowe i inne. Ew. Cymesa kupuję jak nie ma ;)
Avatar użytkownika
garenge
 
Posty: 1188
Dołączył(a): 06-07-2011, 20:43
Lokalizacja: Poznań

Re: koncentrat buraczany

Postprzez nikko » 02-01-2014, 14:11

Podobno powoduje biegunę...
U mnie niestety się potwierdza. Bieg po soku = gwarancja na rzadką kupę w trakcie.
Testowane wielokrotnie... :oops:
IM - 11:44 (2014)
1/2 IM - 5:05 (2014)
42.195km - 3:54 (2013)
21.097km - 1:39 (2014)
10km - 0:44 (2014)
Avatar użytkownika
nikko
 
Posty: 23
Dołączył(a): 21-12-2013, 13:14
Lokalizacja: Od roku Ustka, wcześniej Gdańsk

Re: koncentrat buraczany

Postprzez nat » 02-01-2014, 18:36

Marek, a coś się u MKona stało? Masz FB, żeby sprawdzić? Czy też wrogie przejęcie przez AT :)?
Ścigam się tylko ze sobą - i co roku wygrywam

IM - 9:47
1/2 IM - 4:31
21,1 km - 1:24
10 km - 39,10
Avatar użytkownika
nat
 
Posty: 2028
Dołączył(a): 12-07-2011, 15:35
Lokalizacja: Warszawa

Re: koncentrat buraczany

Postprzez krasus » 02-01-2014, 20:23

Panowie, przecież burak nie jest tu napojem energetycznym, więc po co pić go przed treningiem?
Sok z buraków pije się dla podniesienia hemoglobiny (lepszy transport tlenu do mięśni -> wyższa wydolność), więc pijemy go tak, by móc komfortowo odwiedzić WC;) Ale nie zawsze powoduje takie problemy, u mnie np. jest OK. Może warto spróbować soków od różnych producentów i wybrać ten, który jest najlepiej tolerowany przez organizm.
--
Pozdr,
Krasus
http://www.Biecdalej.pl
http://www.Facebook.com/BiecDalej
10k-37:02; 21,1k-1:23; 42,2k-2:59; 1/4IM 2:14; 1/2IM 4:44
Avatar użytkownika
krasus
 
Posty: 258
Dołączył(a): 28-05-2013, 10:26
Lokalizacja: Mysiadło / ex-Żnin;)

Re: koncentrat buraczany

Postprzez elim » 03-01-2014, 05:47

Nie przejęcie. Po prostu wewnętrzna potrzeba rezygnacji z bycia na forum.
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Re: koncentrat buraczany

Postprzez nat » 03-01-2014, 09:06

No myślałem, że został celebrytą ;)
Szkoda, MKona miał bardzo merytoryczne wypowiedzi oparte na praktyce życiowej - jak choćby z tym sokiem buraczanym.
Mam nadzieję, że next time go zobaczę w TV, jak wygrywa Kona w grupie wiekowej
Ścigam się tylko ze sobą - i co roku wygrywam

IM - 9:47
1/2 IM - 4:31
21,1 km - 1:24
10 km - 39,10
Avatar użytkownika
nat
 
Posty: 2028
Dołączył(a): 12-07-2011, 15:35
Lokalizacja: Warszawa

Re: koncentrat buraczany

Postprzez marcin » 04-01-2014, 08:10

nowe zastosowanie dla soku z buraka ;-)
http://www.wykop.pl/link/1769274/sok-z- ... w-w-zimie/
IM Borówno 2011
IM Frankfurt 2012
IM Kalmar 2013
Keep Tri-ing
Avatar użytkownika
marcin
 
Posty: 485
Dołączył(a): 12-06-2010, 17:46
Lokalizacja: Warszawa-Zawady

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości