kalendarz triathlon

Suplementacja solą

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Suplementacja solą

Postprzez Wolak » 28-06-2016, 21:00

Czołem,

ostatnio natknąłem się na artykuł dotyczący suplementacji solą w sportach wytrzymałościowych, zwłaszcza podczas zawodów.
Próbowaliście może ? Odczuliście jakieś efekty ? W jakiej formie się to przyjmuje ?
Wolscy Brothers Triathlon Team
https://www.facebook.com/wolscytriathlon

1/2 IM - 5:07
Olimpijka - 2:30:19
21.1 km - 1:28:27
10 km - 40:13
Avatar użytkownika
Wolak
 
Posty: 78
Dołączył(a): 25-08-2013, 13:37
Lokalizacja: Kraków

Re: Suplementacja solą

Postprzez spietrza » 28-06-2016, 21:48

A podaj artykuły o których wspominasz. Sól w odpowiedniej ilości jest wskazana jako suplementacja dla każdego.

Sent from my HTC One dual sim using Tapatalk
Idę idę na 2:30 to jest mój cel.
Avatar użytkownika
spietrza
 
Posty: 676
Dołączył(a): 06-01-2014, 20:09

Re: Suplementacja solą

Postprzez bizonek » 29-06-2016, 14:07

Ja natknąłem się na sól himalajska, ostatnio modna, to zamienilem z morskiej na himalajska. Co do treningów to jeszcze za mało trenuje żeby się wypowiadać.
Avatar użytkownika
bizonek
 
Posty: 86
Dołączył(a): 15-05-2016, 17:13

Re: Suplementacja solą

Postprzez Wolak » 29-06-2016, 16:45

W książce pt. "Dieta Triatlonisty" autor - Tom Holland - twierdzi, że odkąd podczas zawodów zaczął zażywać odżywki z soli podczas długich dystansów zmniejszyły się czy wręcz ustały u niego skurcze mięśni.

Kojarzę, że podczas expo w Suszu były sprzedawane takie preparaty, ale zapomniałem nazwy i tego w jakiej formie występowały.
Wolscy Brothers Triathlon Team
https://www.facebook.com/wolscytriathlon

1/2 IM - 5:07
Olimpijka - 2:30:19
21.1 km - 1:28:27
10 km - 40:13
Avatar użytkownika
Wolak
 
Posty: 78
Dołączył(a): 25-08-2013, 13:37
Lokalizacja: Kraków

Re: Suplementacja solą

Postprzez arthuroo » 30-06-2016, 10:04

z racji, że mam tendencje do nadmiernego pocenia, zawsze przy dłuższych dystansach stosuje suplementację sodu i innych minerałów, w każdej aptece otrzymasz coś. Warto wsypać saszetkę lub dwie do bidona z izotonikiem - niewiele to wpływa na smak. Koniecznie przetestować przed zawodami, 1g sodu na godzinę może przynieść poważne problemy żołądkowe. Dlatego stosuję suplementację sodową tylko podczas roweru.
Avatar użytkownika
arthuroo
 
Posty: 400
Dołączył(a): 12-01-2013, 22:24

Re: Suplementacja solą

Postprzez Seb » 30-06-2016, 14:00

Avatar użytkownika
Seb
 
Posty: 59
Dołączył(a): 02-05-2014, 12:53

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości