kalendarz triathlon

Kontuzja uda - piłka nożna

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Kontuzja uda - piłka nożna

Postprzez biela » 11-08-2016, 06:45

Czołem
Kontuzja nie triathlonowa, ale że się znacie to może pomożecie :D
Tydzień temu 1 raz grałem w piłkę od dłuższego czasu. Było ok, mieśnie zmęczone ale grało się dobrze bez problemu. Wczoraj miała być powtórka i po 3 kopnięciach chyba mi się naderwał jakiś miesień na udzie bo już ani biegać ani kopnąć piłki. Uczucie takie jakby Ci ktoś z kolanka przywalił w udo.

Czym to jest spowodowane? Rozgrzewka była wcześniej jazdą na rowerze (3km).
Ile czasu na rekonwalescencje?
Co zrobić żeby się to nie powtarzało? (dodam że ostatnie pół roku prawie 2 razy w tygodniu grywałem w Squasha także ruchu miałem trochę)
Ojciec
Avatar użytkownika
biela
 
Posty: 43
Dołączył(a): 25-11-2013, 17:53
Lokalizacja: Warszawa

Re: Kontuzja uda - piłka nożna

Postprzez lola » 11-08-2016, 08:52

Tez kiedys mialem podobnie. Zaczalem gre bez rozgrzewki, szybki ruch do przodu i bol w udzie. Bolalo jak skurczybyk jak chodzilem, praktycznie nie bolalo jak siedzialem, czy lezalem. U mnie to bylo tylko naciagniecie. 2 tygodnie chodzilem o kulach, kolejne 2 odczuwalem. Dzisiaj nie czuje skutkow tego, ale od tego czasu jakkolwiek sie rozgrzewam przed gra.
Avatar użytkownika
lola
 
Posty: 470
Dołączył(a): 03-05-2014, 08:27
Lokalizacja: DSR

Re: Kontuzja uda - piłka nożna

Postprzez lola » 11-08-2016, 08:52

Aaaa, tez przed gra jechalem na rowerze, ale to za malo do pilki.
Avatar użytkownika
lola
 
Posty: 470
Dołączył(a): 03-05-2014, 08:27
Lokalizacja: DSR

Re: Kontuzja uda - piłka nożna

Postprzez MaryTillett1981 » 05-09-2016, 18:50

Wielokrotnie miałem kontuzje uda. Okazało sie że mam mocno obciążoną pachwinę. Teraz gra w piłkę nożną jest dla mnie dużo cięższa niż wcześniej.
MaryTillett1981
 
Posty: 1
Dołączył(a): 05-09-2016, 18:47

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości

cron