kalendarz triathlon

Posiłki, jak przyrządzać?

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Re: Posiłki, jak przyrządzać?

Postprzez MateuszP » 10-02-2017, 12:48

Z moim postem odnośnie przypraw, miało to odzwierciedlenie w rzeczywistości. Dziewczyny biegaczki na AWF-ie właśnie w ten sposób przyrządzały potrawy, tak im trenerzy zalecali. Jednak to było już sporo lat temu, w poprzedniej dekadzie.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Posiłki, jak przyrządzać?

Postprzez Kik_81 » 10-02-2017, 13:46

A co ma wspólnego żelazo i cześć krwi w postaci stałej Hematokryt?
Zawsze myślałem ze to odpowiednik krwinek transportujących tlen do mięśni. Dlatego treningi wysokościowe, transfuzje własnej krwi z okresy po regeneracji (hematokryt spada sukcesywnie jak jesteś w okresie treningowym) po to tygodnie recovery w planach.

A żelazo potrzebne w kwestiach komunikacji nerwowej z mięśniami a nie ich odżywienie jako takie.

W celu zbadania gospodarki żelazowej należy zbadać żelazo, ferrytyny, transferyny lub pomocniczo TIBC.

Kurde to wszystko z pamięci napisałem więc mogą być błędy zaznaczam.
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1156
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: Posiłki, jak przyrządzać?

Postprzez Flochowicz65 » 16-07-2020, 11:58

Gdy mam dzień z mniejszą ilością czasu to zawsze pod ręką mam wegańskie risotto, które zamawiam na https://thegreenwoodpeckertrill.eu/prod ... -shiitake/. Każdemu zdarzają się dni, kiedy nie wie w co ręce wsadzić. A zdrowy tryb i odpowiednią dietę trzeba utrzymać.
Flochowicz65
 
Posty: 2
Dołączył(a): 16-07-2020, 11:55

Re: Posiłki, jak przyrządzać?

Postprzez jmorar » 29-07-2020, 14:11

Jestem ciekawa, czy ktoś z Was produkuje własne wędliny, pekluje je, wędzi itd. Strasznie interesuje mnie ten temat. Kupując ładny kawałek mięsa w sprawdzonym sklepie mięsnym, możemy też poddać go innej obróbce. Warto na przykład wędliny upiec lub ugotować. Pieczony schab czy gotowana szynka może nie wytrzymają tyle w lodówce, co ich wędzone odpowiedniki, ale będą równie smaczne. Zastanawiam się nad zamówieniem produktów do wyrobu wędlin z https://www.domowaspizarnia.pl/pl/c/DO- ... WEDLIN/228 co sądzicie?
Avatar użytkownika
jmorar
 
Posty: 4
Dołączył(a): 29-07-2020, 14:06
Lokalizacja: Kielce

Re: Posiłki, jak przyrządzać?

Postprzez bweissnat » 03-08-2020, 15:19

Co do poprzedniej wypowiedzi - ja interesuje się produkcją wędlin. Lubię wiedzieć co jem!
Avatar użytkownika
bweissnat
 
Posty: 7
Dołączył(a): 03-08-2020, 15:16
Lokalizacja: Warszawa

Re: Posiłki, jak przyrządzać?

Postprzez aniakowalew » 09-08-2020, 20:58

Suplementy to podstawa każdej diety https://pillosophy.pl
aniakowalew
 
Posty: 3
Dołączył(a): 04-08-2020, 20:40

Re: Posiłki, jak przyrządzać?

Postprzez Marek1989 » 17-08-2020, 15:05

A jakie suplementy diety polecacie?
Marek1989
 
Posty: 4
Dołączył(a): 17-08-2020, 15:01

Re: Posiłki, jak przyrządzać?

Postprzez sammymclaughlin » 24-08-2020, 12:45

Większość sportowców woli jednak być na diecie pudełkowej.
Avatar użytkownika
sammymclaughlin
 
Posty: 4
Dołączył(a): 24-08-2020, 12:21
Lokalizacja: Łańcut

Re: Posiłki, jak przyrządzać?

Postprzez maniamadej » 30-08-2020, 16:06

Myśleliście kiedyś jak łączyć posiłki z suplementami ? Witamy przy każdym zdrowym odżywianiu są bardzo ważne, korzystam z pomocy produktów od https://pillosophy.pl/
Ale jeśli chodzi o jeden produkt, który miałabym polecić to wybrałabym ten https://pillosophy.pl/product/redshape- ... e-tluszczy
Spróbujcie, dajcie znać jakie wrażenia?
maniamadej
 
Posty: 10
Dołączył(a): 22-07-2020, 20:26

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości