kalendarz triathlon

Woda

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Woda

Postprzez Kik_81 » 07-12-2016, 09:12

Krótka piłka bo nie mam chęci i czasu rozkminiać tematu.

Jaką wodę pijecie - zakładamy regularne ćwiczenia zatem musimy pic trochę więcej jak przeciętni ludzie.

Źródlana (mało wszystkiego)?
Mineralna ?
Mineralna wysokomineralizowana?
Kranówka?

Przy odpowiedzi proszę o info czy pijecie ta konkretną za subiektywnego odczucia/przyzwyczajenia czy rozkminialiście co jest dla zdrowia lepsze.
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1156
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: Woda

Postprzez Matall » 07-12-2016, 09:14

Równie krótko i konkretnie:
Muszyna albo Muszynianka, ze względu na ilość minerałów - treningowo i okołotreningowo.
Poza tym zazwyczaj kranówka, bo mam dobrą, z głębinowego ujęcia blisko domu :)
Puchar XTri 2017
Tabele Pucharu XTri 2017

1/8 IM - 1:24:17 (Lidzbark 2017)
10 km - 43:56 (Szabda 2017)
Avatar użytkownika
Matall
 
Posty: 1565
Dołączył(a): 18-01-2016, 15:04
Lokalizacja: Brodnica

Re: Woda

Postprzez Karjar » 07-12-2016, 09:39

Mineralna. Im więcej minerałów tym lepiej. Zwłaszcza około treningowo i w trakcie. Źródlana to dla dzieci i kobiet karmiących. Ewentualnie do zupy, jak ktoś ma kiepską kranówkę. Trzeba jasno sobie powiedzieć, że nie zapewnimy sobie kompletu makro i mikro składników pijąc wodę, ilekolwiek by ona ich nie miała. Natomiast przy wysiłku minimalizujemy wahanie ich poziomu w organizmie, choć w tedy tak naprawdę obchodzą nas głównie dwa czyli potas i sód.
Avatar użytkownika
Karjar
 
Posty: 717
Dołączył(a): 31-08-2015, 20:48
Lokalizacja: Warszawa

Re: Woda

Postprzez Szymek » 07-12-2016, 09:40

Na zmianę zwykła mineralna (np. Cisowianka) oraz wysoko zmineralizowana (np. Muszynianka). Jak wlewam w siebie żródłaną to czuję że mogę wlewać bez końca a i tak jestem nienawodniony. To samo z kranówą.
Avatar użytkownika
Szymek
 
Posty: 59
Dołączył(a): 02-06-2014, 09:57

Re: Woda

Postprzez kajet » 07-12-2016, 09:52

Lekarka kazała mi pić niskozmineralizowaną. Mówi, że wysokozmineralizowanej można szklankę dziennie, bo inaczej będę miał od wapnia kamienie nerkowe.
Wyszłem i poszłem na:
http://forum.triathlonlife.pl
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2558
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: Woda

Postprzez fosforus » 07-12-2016, 10:00

90% kranówka
nie ścigam się
Avatar użytkownika
fosforus
 
Posty: 624
Dołączył(a): 04-09-2013, 15:11

Re: Woda

Postprzez Karjar » 07-12-2016, 10:24

kajet napisał(a):Lekarka kazała mi pić niskozmineralizowaną. Mówi, że wysokozmineralizowanej można szklankę dziennie, bo inaczej będę miał od wapnia kamienie nerkowe.

Z całym szacunkiem do tej Pani, a dla Twego dobra - zmień lekarkę. Kamienie nerkowe nie maja nic wspólnego z wapniem spożywanym w pokarmie, czy napoju. Jeśli już to ze szczawianami, które znajdują się również w pożywieniu (ale to nie wapń o którym mówimy) i w pewnych okolicznościach mogą odkładać się w nerkach w postaci szczawianu wapnia, czyli właśnie kamieni nerkowych. W kontrze do opinii Twojej pani doktor powiem Ci, że udowodniono, iż dieta bogata w wapń (nie mylić ze szczawianami wapnia) zmniejsza ryzyko występowania kamienicy nerkowej.
Nie wspomnę, że przy tym, ile spożywamy wapnia w normalnej diecie taka szklanka, czy nawet butelka dziennie to pikuś.
Avatar użytkownika
Karjar
 
Posty: 717
Dołączył(a): 31-08-2015, 20:48
Lokalizacja: Warszawa

Re: Woda

Postprzez Czeskom » 07-12-2016, 11:52

Biała piwniczanka, kryniczanka, muszynianka, kropla Beskidu, czasem inne, każda ma inny skład wiec dobrze zmieniać. Kranowe tez pije, jak akurat kryminalnej braknie; u mnie decydujące sa względy smakowe.
Avatar użytkownika
Czeskom
 
Posty: 1025
Dołączył(a): 10-04-2015, 01:19

Re: Woda

Postprzez robertino » 07-12-2016, 13:59

Źródlana - z wygody i przyzwyczajenia. W dużych butlach dostarczanych raz w miesiącu.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1690
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Woda

Postprzez MateuszP » 07-12-2016, 14:11

Woda źródlana nienasycona CO2 (Oaza) jeżeli rozrabiam izo albo bcaa. Generalnie to podczas aktywności, jeżeli dieta
kuleje to lepiej pokombinować z czymś więcej niż samą wodą. W sensie np izo inny rodzaj napoju.
Źródlana (Żywiec Zdrój) w ciągu dnia. Butelka 1,75ml zasadniczo schodzi, ale teraz więcej herbaty itd.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Woda

Postprzez superfrog » 07-12-2016, 14:29

Tylko kranówka.
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:05 9/207
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Avatar użytkownika
superfrog
 
Posty: 476
Dołączył(a): 22-01-2016, 19:15
Lokalizacja: Biłgoraj

Re: Woda

Postprzez spietrza » 08-12-2016, 07:38

Woda co nie wystarczy nigdy.Musisz uzupełniać elektrolity.Jeśli mi nie wierzysz zrób morf przed i po treningu.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Idę idę na 2:30 to jest mój cel.
Avatar użytkownika
spietrza
 
Posty: 676
Dołączył(a): 06-01-2014, 20:09

Re: Woda

Postprzez sany » 08-12-2016, 23:26

Kranówka, ale po przefiltrowaniu lub przegotowaniu, 50%
Źródlana 40%
Mineralna 10 %
Avatar użytkownika
sany
 
Posty: 67
Dołączył(a): 31-07-2010, 21:20
Lokalizacja: Kraków

Re: Woda

Postprzez heja banana » 10-12-2016, 09:28

w kategorii jakość- Muszynianka, zwłaszcza za dużą ilość magnezu
w kategorii cena/jakość Saguaro mineral 2000 z Lidla

nie piję wód typu Żywiec Zdrój, Kropla Beskidu bo to kranówka więc nie ma sensu płacić za kranówkę więcej niż za mineralną;)
Avatar użytkownika
heja banana
 
Posty: 164
Dołączył(a): 11-08-2014, 17:17
Lokalizacja: Poznań

Re: Woda

Postprzez krisprince » 10-12-2016, 09:55

100% kranowa cale zycie i zawsze mnie zastanawia jak mozna placic za wode w butelkach :-). To tak jak oplata klimatyczna w Zakopanem.
Avatar użytkownika
krisprince
 
Posty: 453
Dołączył(a): 25-09-2013, 23:38

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 12 gości