kalendarz triathlon

Woda

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Re: Woda

Postprzez fastissima » 22-07-2019, 16:49

tylko woda mineralna. zawsze miej butelkę w mojej torbie. także w domu zainstalowaliśmy filtr do wody odwrócona osmoza (https://ecosoft.com.pl/filtry-odwr-conej-osmozy/), aby woda, którą pijemy, nie miała posmaku chloru
woda smakuje trochę inaczej, ale można się do niej przyzwyczaić
fastissima
 
Posty: 2
Dołączył(a): 22-07-2019, 16:45

Re: Woda

Postprzez spik » 15-10-2019, 13:41

Niekoniecznie sama woda wystarcza. W przypadku mocniejszych treningów warto zastanowić się nad wprowadzeniem izotoniku https://swiatsupli.pl/pl/vitargo/2629-i ... -5814.html
Na krótkich dystansach można pić wode ale moim zdaniem średnio sprawdza się na dłuższych. Razem z potem tracimy nie tylko wodę, ale także substancje w niej rozpuszczone: przede wszystkim sole mineralne (jony potasowe, sodowe, chlorkowe), niektóre witaminy oraz białka i aminokwasy. Rozpuszczone w wodzie pierwiastki elektrolitowe (sód, potas, wapń, magnez i chlor) , a to może być niebezpieczne dla organizmu oraz utrudniać regenerację.
Nasze mięśnie będą równiez o wiele szybciej się męczyły.
spik
 
Posty: 3
Dołączył(a): 09-08-2019, 07:27

Re: Woda

Postprzez moshaloo » 16-10-2019, 13:09

Ja osobiście zawsze wybieram wodę źródlaną. Ma co mniejszą zawartość minerałów, ale jest łagodniejsza w smaku i w sposobie oddziaływania na organizm niż woda mineralna.
Avatar użytkownika
moshaloo
 
Posty: 3
Dołączył(a): 16-10-2019, 13:03

Re: Woda

Postprzez arek1 » 18-10-2019, 13:50

Ja polecam niskonasyconą wodę Muszynianka. Ma dobry posmak, zawiera wiele pierwiastków z tablicy Mendelejewa oraz jest fajna na treningi- zawiera dużo magnezu i wapnia.
arek1
 
Posty: 3
Dołączył(a): 16-10-2019, 10:58

Re: Woda

Postprzez apolloinvictus » 22-10-2019, 11:43

Ja też przepadam za muszynianką najbardziej, ew czasami pije jakieś z uzdrowisk
apolloinvictus
 
Posty: 6
Dołączył(a): 05-06-2019, 13:53

Re: Woda

Postprzez renatka » 22-10-2019, 14:08

a ja wolę wodę z filtrów Brita. Bardzo mi pomogło w lepszym samopoczuciu i zapomniałam o uczuciu dyskomfortu w brzuchu.
Avatar użytkownika
renatka
 
Posty: 3
Dołączył(a): 22-10-2019, 13:58
Lokalizacja: Wrocław

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości