kalendarz triathlon

Łąkotka/Łękotka boczna

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Łąkotka/Łękotka boczna

Postprzez Ariel » 03-03-2017, 22:36

Panie i Panowie
Czy ktoś miał styczność z tym ustrojstwem ?
Na usg wyszło mi że łąkotka jest cała ale doszło do jej przemieszczenia (czy jest cala to przydało by się rezonans zrobić)
Jak to to wstawić na miejsce ? Może ktoś walczył z tym albo ma jakiegoś super specjalistę/magika
Chciałbym jeszcze pobiegać :-(


Sent from my iPhone using Tapatalk
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1179
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: Łąkotka/Łękotka boczna

Postprzez lysy » 04-03-2017, 20:05

Wg mnie wybitnym specjalistą od kolan jest Maciek Piechota z bodymove.pl Jego dodatkowym atutem jest, że sam był kiedyś wyczynowym sportowcem. Weź co masz i jedź do niego niech się wypowie.
42195m 3:23:55 (2012); 21098m 1:26:42 (2019); 10km 38:15 (2015)
1/4IM 2:12:58 Ślesin 2019
1/2IM 4:35:40 Susz 2019
IM 10:13:31 Wolsztyn 2018
Avatar użytkownika
lysy
 
Posty: 1032
Dołączył(a): 11-10-2012, 20:02
Lokalizacja: Grodzisk Mazowiecki

Re: Łąkotka/Łękotka boczna

Postprzez Ariel » 04-03-2017, 20:52

W czwartek mam kolejne usg po zabiegach fizjo - proba wstawienia na miejsce
Na razie dwie fizjo stwierdzily ze problem wynika z mojego biegu - kolana ida na zewnatrz co obciaza mocno staw... proponuja porzadny dobor butow albo nawet wkladki robione - a ja ostatnio staralem sie biegac z malym dropem i amortyzacja :-/


Sent from my iPhone using Tapatalk
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1179
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: Łąkotka/Łękotka boczna

Postprzez MateuszP » 04-03-2017, 20:56

Polecam Maciej Półrola. Powiedział wstępnie, że manipulacyjnie może da się takie coś ogarnąć. Tylko, że najbliższy wolny termin za 2 tygodnie.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Łąkotka/Łękotka boczna

Postprzez hadwao » 04-03-2017, 22:07

Odpowiedni dobor bitow? Kto takie rzeczy wymysla? Buty, wkladki, stabilizatory itd to tylko maskowanie problemu. Skoro robisz cos zlego w biegu to znaczy ze masz jakas dysfunkcje ukladu ruchu. Znajdz kogos kto zanalizue jak biegasz i pomoze Ci zrozumiec dlaczego biegasz zle. 3 tygodnie temu jedna mila Pani zdiagnozowala mnie po... odciskach na stopie i tym jak chodze. Nakrecilem jej do tego filmik i w czwartek bylem na drugiej wizycie. Zanalizowala to i pokazala co robie zle i wskazala prawdopodobne przyczyny. Teraz pracuje nad usunieciem tych dysfunkcji. U mnie problemem sa stopy i biodra. Nie wiem czy jej doagnoza i rozwiazania zdadza egzamin, ale wiem jedno - bezmyslne chodzenie do rehabilitantow jak boli, dobieranie magicznych butow i inne takie to strategia na krotka mete - problemy wracaja ze zdwojona sila.
Moim zdanie powinienes szukac kogos kto sie zna na mechanice biegu - skoro u nas na prowincji sa takie uslugi to w Wawie na pewno tez kogos znajdziesz. Wbij sobie co masz do wbicia na wlasciwe miejsce, ale potem szukaj kogos, kto pomoze zrozumiec problem.
Powodzenia.
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: Łąkotka/Łękotka boczna

Postprzez MateuszP » 04-03-2017, 22:20

hadwao napisał(a):Odpowiedni dobor bitow? Kto takie rzeczy wymysla? Buty, wkladki, stabilizatory itd to tylko maskowanie problemu....

Dokładnie ;)

hadwao napisał(a):...U mnie problemem sa stopy i biodra.


Marcin, sądzę, że to problem znaczącej części biegaczy. Między innymi siedzący tryb życia oraz siedzenie od najmłodszych lat (jak to ujęto w "Gotowy do biegu") niszczy biodra/miednicę.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Łąkotka/Łękotka boczna

Postprzez Ariel » 04-03-2017, 22:48

hadwao napisał(a):Odpowiedni dobor bitow? Kto takie rzeczy wymysla? Buty, wkladki, stabilizatory itd to tylko maskowanie problemu.

Też tak myślę i wolał bym pozbyć sie przyczyny problemu niż kombinować - będę szukał kogoś do analizy i korekty może znajde w Wawie kogoś dobrego, wiem co u mnie źle idzie w biegu od dawna ale do tej pory nie powodowało to problemów - jak widać nadszedł ten czas :( ale nie mam pojęcia jak z tym walczyć i jak to skorygowaćObrazek
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1179
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: Łąkotka/Łękotka boczna

Postprzez hadwao » 05-03-2017, 08:14

Z tego ujęcia to wygląda trochę jak u mnie. Moja lewa noga przecina oś ciała. Taką "główną" przyczyną jest oczywiście asymetria długości nóg, ale potem doprowadziło to do osłabienia kostki i różnych dysfunkcji w stopach. Do tego, jako że lewa noga trochę blokowała prawą, to prawa przy każdym kroku teraz idzie łukiem. Ja teraz pracuje właśnie nad przywróceniem prawidłowego działania stóp - jak mi pani fizjo pokazała jak działa jej stopa w porównaniu z moją, to aż poprosiłem o filmik ;-) Zupełnie nie wiem dlaczego akurat stopa jest tu ważna, ale na razie widzę poprawę, więc nie dociekam.

Ale ogólnie przyczyn może być wiele - to musi zobaczyć ktoś kto się zna. Ja miałem sporo różnych testów - musiałem chodzić na różne sposoby, opisywać odczucia, różne wygibasy, żeby sprawdzić "gdzie ciągnie" itd. I tak na 100% pewnie pewności nie ma, że to na pewno to. Teraz jak biegam/chodzę staram się to kontrolować i stawiać nogi szerzej.
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: Łąkotka/Łękotka boczna

Postprzez KrzysiekP » 08-03-2017, 10:57

Cześć,

w sprawie wkładek, nie byłbym taki kategoryczny. Cwiczeniami długości nóg nie wyrównam. Chyba, że znacie jakieś :-)
Avatar użytkownika
KrzysiekP
 
Posty: 216
Dołączył(a): 22-02-2013, 14:06
Lokalizacja: Warszawa

Re: Łąkotka/Łękotka boczna

Postprzez hadwao » 08-03-2017, 11:23

No wlasnie wyrownasz :) Nie zawsze, ale czesto nierownosc nog wynika z przekrzywienia miednicy. Taka nierownosc anatomiczna - zazwyczaj minimalna nie stanowi problemu i cialo samo sobie to kompensuje. Zazwyczaj problemem jest wlasnie ta nierownosc pozorna wynikajaca z wad postawy. Oczywiscie nie naprawisz tego 3 wizytami u fizjo, ale da sie. Przeczytaj ksiazke gotowy do biegu - zgadzam sie z tym panem w 99%. Wkladki to jest rozwiazanie moze dla 1% ludzi z bardzo powaznymi dysproporcjami, a sa gabinety gdzie polowa pacjentow z nimi wychodzi.
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: Łąkotka/Łękotka boczna

Postprzez Ariel » 08-03-2017, 11:42

na chwile obecną po rozmowach z kilkoma fizjo czekam na jutrzejsze USG i zapewne czeka mnie jeszcze rezonans bo z USG to mało widać jeśli chodzi o łąkotkę
na razie mam zabiegi fali radialnej - to w sumie nie pomoże za bardzo ale mam okazje je mieć za darmo to why not
co do wkładek to już sam nie wiem, wydaje mi się że to tak samo jak z butami - są dla pronatorów itd. w sumie ostatnio olewałem to i brałem buty w miarę z małym dropem bo staram się przejść na śródstopie - wychodzi na to że człowiek nie potrafi biegać i najlepiej się nie ruszać :(
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1179
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: Łąkotka/Łękotka boczna

Postprzez robertino » 08-03-2017, 12:05

potwierdzam, ze lepiej zrobic rezonans. Ja mialem kilka lat temu operowany bark, duzo bylo pourywane, mam dwie kotwy tytanowe wstawione, ktore trzymają sciegna, zebym mial w tym barku stabilnosc.
Jak zrobilem USG, to wszystko bylo "dobrze". Nic nie wyszlo. Dopiero na rezonansie dokladnienbylo widac co jest nie tak i decyzja padla, ze na stół.


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1691
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Łąkotka/Łękotka boczna

Postprzez Ariel » 22-03-2017, 22:54

No to w moim wypadku na szczecie temat do zamkniecia ;-)
Na rezonansie wyszly inne rzeczy ktore jakis ortopeda musi przetlumaczyc ale... lakotki sa cale, wychodzi na to ze fizjo ktora robila usg troche nie trafila z diagnoza.
A problem bol etc wynikal z tak silnego napiecia pasma...


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1179
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron