kalendarz triathlon

KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU

Postprzez kajet » 30-09-2017, 07:41

@tsk86 a na jakim poziomie takie niuanse nabierają większego znaczenia? Tzn. jaki czas na olimpijce czy połówce to już jest sygnał, że żeby iść dalej w górę, zawodnik nie może już trenować według "uniwersalnego" schematu i na własnego czuja, będąc permanentnie lub okresowo niedotrenowanym czy też przeginając pałkie?
(Mniej więcej oczywiście - bo domyślam się, że #tozależy ;) )
"People tend to break and don't want the pain anymore. He ([Sanders]) just seems to fucking enjoy it" - S. Kienle
https://enduhub.com/pl/kajet/
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2500
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU

Postprzez tsk86 » 30-09-2017, 09:31

kajet napisał(a):@tsk86 a na jakim poziomie takie niuanse nabierają większego znaczenia? Tzn. jaki czas na olimpijce czy połówce to już jest sygnał, że żeby iść dalej w górę, zawodnik nie może już trenować według "uniwersalnego" schematu i na własnego czuja, będąc permanentnie lub okresowo niedotrenowanym czy też przeginając pałkie?


Mysle ze im szybciej tym lepiej, w koncu co mamy cenniejszego niz czas i zdrowie :)


Jednym z kluczowych aspektow indywidualizacji sa predyzposyzje szybkosciowe, o ktorych mozecie przeczytac tutaj:

http://kowalski.coach/typ-wytrzymalosci ... -who-is-wh
http://kowalski.coach/typ-wytrzymalosci ... y-lopes-vs
pozdrawiam
Tomek Kowalski

http://trinergy.pl/
Avatar użytkownika
tsk86
 
Posty: 157
Dołączył(a): 15-01-2011, 18:55
Lokalizacja: Warszawa

Re: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU

Postprzez kajet » 17-10-2017, 10:56

tsk86 napisał(a):Ja po prostu nie stosuje tygodni regeneracyjnych.


Właśnie dostałem ciekawy (jak zwykle) newsletter Trinergy, a w nim m.in. wykresy objętości oraz TSS najlepszego i zarazem jedynego zawodnika K.S. Niemaniemoge. Drapię się po łbie, bo to pewnie nie są tygodnie, które określilibyśmy jako "regeneracyjne", ale moje nieprawne oko nie chce zobaczyć niczego innego ;)

mkon1.png
mkon1.png (16.31 KiB) Przeglądane 1335 razy
mkon2.png
mkon2.png (18.72 KiB) Przeglądane 1335 razy
"People tend to break and don't want the pain anymore. He ([Sanders]) just seems to fucking enjoy it" - S. Kienle
https://enduhub.com/pl/kajet/
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2500
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU

Postprzez 120 » 17-10-2017, 11:29

Też na to zwróciłem uwagę. Ciekawe jaka jest interpretacja @tsk86 załączonych wykresów.
Avatar użytkownika
120
 
Posty: 545
Dołączył(a): 25-07-2013, 22:47

Re: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU

Postprzez tsk86 » 17-10-2017, 12:50

Jasne ze sa tygodnie ciezsze i lzejsze , np przed i po zawodami, kiedy trafia sie infekcja albo totalny zapierdol w robocie. Cytowane zdanie jest o tyle wyrwane z kontekstu, ze mowilismy o ukladzie 3+1 i planowaniu takich tygodni w rocznym planie - wtedy makro dyktuje mikro. U mnie mikro dyktuje makro, ten wykres naprawde pierwszy raz odpalilem juz po Hawajach. Zreszta o jego istnieniu w TP dowiedzialem sie calkiem niedawno szykujac sie do pierwszej edycji szkolenia :)
pozdrawiam
Tomek Kowalski

http://trinergy.pl/
Avatar użytkownika
tsk86
 
Posty: 157
Dołączył(a): 15-01-2011, 18:55
Lokalizacja: Warszawa

Re: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU

Postprzez hadwao » 18-10-2017, 11:23

Hmm czyli jednak masz dość istotne różnice obciążeń między tygodniami w planach. W takim razie szczerze mówiąc nie rozumiem, dlaczego tak negujesz tygodnie regeneracyjne / z mniejszym obciążeniem. Oczywiście rozumiem, że TSS to nie wszystko, ale jednak sam wykres TSS wygląda dość klasycznie.
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości