kalendarz triathlon

Pomiar tętna spoczynkowego

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Pomiar tętna spoczynkowego

Postprzez weekendowy » 21-12-2017, 09:49

Ostatnimi czasy po głowie chodził mi temat codziennej analizy tętna spoczynkowego. Z uwagi że w Fx3 nie posiadam czujnika z nadgarstka zastanawiałem się jak ten temat ogarnąć. Ostatnimi dniami trafiła mi w ręce aplikacja na androida, która mierzy puls z palca po przyłożeniu do lampy błyskowej w telefonie. Od razu byłem bardzo sceptycznie nastawiony ale po wielokrotnym sprawdzeniu z pulsometrem pomiar okazał się być bardzo dokładny. I tak dodałem do kolekcji 8-} swoich zestawień kolejny wykres tętna spoczynkowego. Dzisiejszy pomiar pokazał puls 45 ud/min. Jak to się kształtuje u Was i czy w ogóle bawicie się w takie statystyki?
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1389
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: Pomiar tętna spoczynkowego

Postprzez lola » 21-12-2017, 10:15

Jaka to apka?

Wysłane z mojego SM-G900F przy użyciu Tapatalka
Już mnie nie ma na xTRI. Czytam i piszę na http://forum.triathlonlife.pl
Avatar użytkownika
lola
 
Posty: 474
Dołączył(a): 03-05-2014, 08:27
Lokalizacja: DSR

Re: Pomiar tętna spoczynkowego

Postprzez weekendowy » 21-12-2017, 10:17

Znalazłem dwie z pomiarem z lampy:

Heart Rate Monitor
Instant Heart Rate
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1389
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: Pomiar tętna spoczynkowego

Postprzez robertino » 21-12-2017, 11:24

a jaki jest cel analizy tętna spoczynkowego?
ja parę razy sprawdzałem swoje, ale raczej z ciekawości jak niskie jest ;)


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1691
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Pomiar tętna spoczynkowego

Postprzez Kik_81 » 21-12-2017, 11:28

Ja mam taki test w Polarze.
Robię raz na 4-6 tygodni - zawsze rano. Na "półśpiąco" zakładam pasek, i kładę się z powrotem - często nawet lekko kimam a test się robi :)
Najniższe zanotowałem chyba 48 a standard 51-52. Jak mam 55 to wiem że coś jest mocno nie tak.

edit - apropo celowości - Polar ma taki test zwie się fittness że porównuje spoczynkowe z tętnem po wstaniu - i na tej podstawie poziom wydolności ocenia.
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1156
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: Pomiar tętna spoczynkowego

Postprzez robertino » 21-12-2017, 11:29

@Kik_81 ale co nie tak? że chory? czy może za dużo wierzgałeś przed założeniem paska


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1691
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Pomiar tętna spoczynkowego

Postprzez weekendowy » 21-12-2017, 11:34

robertino napisał(a):a jaki jest cel analizy tętna spoczynkowego?
ja parę razy sprawdzałem swoje, ale raczej z ciekawości jak niskie jest ;)


Generalnie tętno spoczynkowe to element całej układanki pokazującej w jakim stanie treningowym jest organizm.

Na przykład:

Test ortostatyczny: w trudnych momentach cyklu treningowego wykonuj test ortostatyczny – mierz tętno spoczynkowe na leżąco, wstań i zmierz tętno, np. po 15 sekundach. Różnica większa niż 30 to sygnał alarmowy.

Restytucja tętna: sprawdzaj tempo spadku tętna z submaksymalnego do normalnego. Tętno nie powinno spadać zbyt szybko, np. 100 uderzeń w minutę
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1389
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: Pomiar tętna spoczynkowego

Postprzez robertino » 21-12-2017, 11:38

weekendowy napisał(a):
robertino napisał(a):a jaki jest cel analizy tętna spoczynkowego?
ja parę razy sprawdzałem swoje, ale raczej z ciekawości jak niskie jest ;)


Generalnie tętno spoczynkowe to element całej układanki pokazującej w jakim stanie treningowym jest organizm.

Na przykład:

Test ortostatyczny: w trudnych momentach cyklu treningowego wykonuj test ortostatyczny – mierz tętno spoczynkowe na leżąco, wstań i zmierz tętno, np. po 15 sekundach. Różnica większa niż 30 to sygnał alarmowy.

Restytucja tętna: sprawdzaj tempo spadku tętna z submaksymalnego do normalnego. Tętno nie powinno spadać zbyt szybko, np. 100 uderzeń w minutę

a to przypadkiem nie działa trochę jak antykoncepcja oparta o kalendarzyk? Jak jesteś chory, to pewnie spoczynkowe będzie wyższe. Jak zestresowany pracą, to rówież. Jednego dnia się wyśpisz, drugiego nie, bo problemy w pracy, domu, itp. Ale może się mylę. Nie mam pojęcia.
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1691
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Pomiar tętna spoczynkowego

Postprzez weekendowy » 21-12-2017, 11:46

Mi się wydaje, że jak mamy wytrenowany organizm i średnie tętno powiedzmy z miesiąca mamy w okolicach 50 ud/min i wiesz że nie jesteś chory a nagle tętno masz podwyższone lub obniżone bez powodu to jest sygnał żeby zwrócić uwagę na intensywność treningu....co może nas uchronić przed przetrenowaniem
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1389
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: Pomiar tętna spoczynkowego

Postprzez robertino » 21-12-2017, 11:51

OK. Przy moim "wolumenie" treningowym o przetrenowanie nie muszę się martwić. ZUPEŁNIE. :ymdevil:
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1691
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa


Re: Pomiar tętna spoczynkowego

Postprzez Ariel » 21-12-2017, 12:04

Tez kiedys myslalem zeby sobie monitorowac i nawet mam na tel appke do takiego pomiaru ale jak sporo pomyslow umarlo szybko
A o przetrenowaniu zazwyczaj mi mowia nogi jak maja dosc albo pasmo mowi stop :-)


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1179
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: Pomiar tętna spoczynkowego

Postprzez weekendowy » 21-12-2017, 12:16

Ariel napisał(a):A o przetrenowaniu zazwyczaj mi mowia nogi jak maja dosc albo pasmo mowi stop :-)


No to możemy sobie ręce podać....taki wbudowany czujnik przeciążenia :)) tylko chyba u mnie jest stary model bo ciągle się włącza =))
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1389
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: Pomiar tętna spoczynkowego

Postprzez robertino » 21-12-2017, 12:26

weekendowy napisał(a):Dobry artykuł:
http://www.magazynbieganie.pl/tetno-spo ... zmeczeniu/

faktycznie fajnie opisane. dzięki
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1691
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Pomiar tętna spoczynkowego

Postprzez vysroi » 01-12-2020, 14:08

http://audiobookkeeper.ru/book/8051
http://cottagenet.ru/plan/907
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com/bates-medical-ar ... n-relieved
http://factoringfee.ru/t/1110312
http://filmzones.ru/t/837194
http://gadwall.ru/t/821728
http://gaffertape.ru/t/888447
http://gageboard.ru/t/935900
http://gagrule.ru/t/787122
http://gallduct.ru/t/1151976
http://galvanometric.ru/t/760522
http://gangforeman.ru/t/852052
http://gangwayplatform.ru/t/1083483
http://garbagechute.ru/t/1143587
http://gardeningleave.ru/t/845822
http://gascautery.ru/t/1143291
http://gashbucket.ru/t/481617
http://gasreturn.ru/t/1143582
http://gatedsweep.ru/t/664712
http://gaugemodel.ru/t/1160968
http://gaussianfilter.ru/t/1152329
http://gearpitchdiameter.ru/t/920981
http://geartreating.ru/t/862495
http://generalizedanalysis.ru/t/823331
http://generalprovisions.ru/t/813828
http://geophysicalprobe.ru/t/805826
http://geriatricnurse.ru/t/835628
http://getintoaflap.ru/t/830679
http://getthebounce.ru/t/338419
http://habeascorpus.ru/t/1050570
http://habituate.ru/t/1089372
http://hackedbolt.ru/t/672785
http://hackworker.ru/t/1083528
http://hadronicannihilation.ru/t/1100816
http://haemagglutinin.ru/t/1051409
http://hailsquall.ru/t/675721
http://hairysphere.ru/t/806188
http://halforderfringe.ru/t/662432
http://halfsiblings.ru/t/816785
http://hallofresidence.ru/t/574154
http://haltstate.ru/t/716292
http://handcoding.ru/t/925042
http://handportedhead.ru/t/1028948
http://handradar.ru/t/563313
http://handsfreetelephone.ru/t/755826
http://hangonpart.ru/t/812312
http://haphazardwinding.ru/t/566063
http://hardalloyteeth.ru/t/566196
http://hardasiron.ru/t/567515
http://hardenedconcrete.ru/t/567974
http://harmonicinteraction.ru/t/637748
http://hartlaubgoose.ru/t/442445
http://hatchholddown.ru/t/624379
http://haveafinetime.ru/t/823298
http://hazardousatmosphere.ru/t/635997
http://headregulator.ru/t/845867
http://heartofgold.ru/t/1312420
http://heatageingresistance.ru/t/557874
http://heatinggas.ru/t/1183627
http://heavydutymetalcutting.ru/t/1181766
http://jacketedwall.ru/t/604300
http://japanesecedar.ru/t/607696
http://jibtypecrane.ru/t/671428
http://jobabandonment.ru/t/620619
http://jobstress.ru/t/620469
http://jogformation.ru/t/671329
http://jointcapsule.ru/t/1142097
http://jointsealingmaterial.ru/t/1145901
http://journallubricator.ru/t/848587
http://juicecatcher.ru/t/892697
http://junctionofchannels.ru/t/1179676
http://justiciablehomicide.ru/t/1049028
http://juxtapositiontwin.ru/t/854742
http://kaposidisease.ru/t/851664
http://keepagoodoffing.ru/t/831230
http://keepsmthinhand.ru/t/611226
http://kentishglory.ru/t/1060266
http://kerbweight.ru/t/921940
http://kerrrotation.ru/t/607795
http://keymanassurance.ru/t/610197
http://keyserum.ru/t/1180223
http://kickplate.ru/t/679262
http://killthefattedcalf.ru/t/815811
http://kilowattsecond.ru/t/607735
http://kingweakfish.ru/t/668155
http://kinozones.ru/film/10499
http://kleinbottle.ru/t/670174
http://kneejoint.ru/t/606753
http://knifesethouse.ru/t/1040276
http://knockonatom.ru/t/608982
http://knowledgestate.ru/t/673092
http://kondoferromagnet.ru/t/687666
http://labeledgraph.ru/t/1193683
http://laborracket.ru/t/833219
http://labourearnings.ru/t/1090787
http://labourleasing.ru/t/901199
http://laburnumtree.ru/t/1157415
http://lacingcourse.ru/t/1188162
http://lacrimalpoint.ru/t/1187367
http://lactogenicfactor.ru/t/1186164
http://lacunarycoefficient.ru/t/1152294
http://ladletreatediron.ru/t/840036
http://laggingload.ru/t/871255
http://laissezaller.ru/t/1050333
http://lambdatransition.ru/t/857255
http://laminatedmaterial.ru/t/864153
http://lammasshoot.ru/t/1003221
http://lamphouse.ru/t/1184350
http://lancecorporal.ru/t/1003455
http://lancingdie.ru/t/848859
http://landingdoor.ru/t/852809
http://landmarksensor.ru/t/1184048
http://landreform.ru/t/1186229
http://landuseratio.ru/t/1031935
http://languagelaboratory.ru/t/1190398
http://largeheart.ru/shop/1160375
http://lasercalibration.ru/shop/589102
http://laserlens.ru/lase_zakaz/50
http://laserpulse.ru/shop/590058
http://laterevent.ru/shop/1178513
http://latrinesergeant.ru/shop/99021
http://layabout.ru/shop/451624
http://leadcoating.ru/shop/126961
http://leadingfirm.ru/shop/105382
http://learningcurve.ru/shop/450282
http://leaveword.ru/shop/157280
http://machinesensible.ru/shop/146521
http://magneticequator.ru/shop/305492
http://magnetotelluricfield.ru/shop/175213
http://mailinghouse.ru/shop/145846
http://majorconcern.ru/shop/269122
http://mammasdarling.ru/shop/159699
http://managerialstaff.ru/shop/159638
http://manipulatinghand.ru/shop/613504
http://manualchoke.ru/shop/597817
http://medinfobooks.ru/book/1363
http://mp3lists.ru/item/10235
http://nameresolution.ru/shop/469679
http://naphtheneseries.ru/shop/104629
http://narrowmouthed.ru/shop/460685
http://nationalcensus.ru/shop/468865
http://naturalfunctor.ru/shop/100301
http://navelseed.ru/shop/100807
http://neatplaster.ru/shop/454497
http://necroticcaries.ru/shop/161833
http://negativefibration.ru/shop/185219
http://neighbouringrights.ru/shop/446290
http://objectmodule.ru/shop/108551
http://observationballoon.ru/shop/97130
http://obstructivepatent.ru/shop/98324
http://oceanmining.ru/shop/397603
http://octupolephonon.ru/shop/571299
http://offlinesystem.ru/shop/147886
http://offsetholder.ru/shop/200575
http://olibanumresinoid.ru/shop/147580
http://onesticket.ru/shop/578077
http://packedspheres.ru/shop/580033
http://pagingterminal.ru/shop/681897
http://palatinebones.ru/shop/680510
http://palmberry.ru/shop/303977
http://papercoating.ru/shop/581414
http://paraconvexgroup.ru/shop/685416
http://parasolmonoplane.ru/shop/1166804
http://parkingbrake.ru/shop/1166846
http://partfamily.ru/shop/1165801
http://partialmajorant.ru/shop/1168640
http://quadrupleworm.ru/shop/1538497
http://qualitybooster.ru/shop/348782
http://quasimoney.ru/shop/593895
http://quenchedspark.ru/shop/594411
http://quodrecuperet.ru/shop/1043826
http://rabbetledge.ru/shop/1072087
http://radialchaser.ru/shop/175298
http://radiationestimator.ru/shop/476352
http://railwaybridge.ru/shop/512242
http://randomcoloration.ru/shop/511134
http://rapidgrowth.ru/shop/737592
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1077146
http://reachthroughregion.ru/shop/273953
http://readingmagnifier.ru/shop/470239
http://rearchain.ru/shop/638956
http://recessioncone.ru/shop/515238
http://recordedassignment.ru/shop/879477
http://rectifiersubstation.ru/shop/1052858
http://redemptionvalue.ru/shop/1061299
http://reducingflange.ru/shop/1676895
http://referenceantigen.ru/shop/1692780
http://regeneratedprotein.ru/shop/1751845
http://reinvestmentplan.ru/shop/121727
http://safedrilling.ru/shop/1812869
http://sagprofile.ru/shop/1052637
http://salestypelease.ru/shop/1065556
http://samplinginterval.ru/shop/1420268
http://satellitehydrology.ru/shop/1461073
http://scarcecommodity.ru/shop/1483097
http://scrapermat.ru/shop/1461079
http://screwingunit.ru/shop/1493044
http://seawaterpump.ru/shop/1245420
http://secondaryblock.ru/shop/263435
http://secularclergy.ru/shop/305104
http://seismicefficiency.ru/shop/110439
http://selectivediffuser.ru/shop/398473
http://semiasphalticflux.ru/shop/399451
http://semifinishmachining.ru/shop/460027
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/50
http://spysale.ru/spy_zakaz/50
http://stungun.ru/stun_zakaz/50
http://tacticaldiameter.ru/shop/481886
http://tailstockcenter.ru/shop/489305
http://tamecurve.ru/shop/475516
http://tapecorrection.ru/shop/482154
http://tappingchuck.ru/shop/485771
http://taskreasoning.ru/shop/498041
http://technicalgrade.ru/shop/1819662
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1875937
http://telescopicdamper.ru/shop/642020
http://temperateclimate.ru/shop/306769
http://temperedmeasure.ru/shop/399418
http://tenementbuilding.ru/shop/976521
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/979502
http://ultraviolettesting.ru/shop/482272
vysroi
 
Posty: 172053
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 17 gości