starty 2018

[karolman]

Hej,
Chciałem podpytać bardziej doświadczonych kolegów. Miałem zacząć w Sierkowie połówką pod koniec maja, jednak ze względów rodzinnych (komunia w rodzinie w terminie połówki), zdecydowałem się rozpocząć sezon od 1/4 w Sierakowie. Połówkę mam zaplanowaną na 16 czerwca w Charzykach. Moje pytanie jest takie: jaki musi być odstęp czasu między zawodami by się nie zajechać i być świeżym ? Czy 2-3 tygodnie odstępu są OK? Mój plan na sezon wygląda następująco:
27 maja 1/4 Sieraków
16 czerwca 1/2 Charzykowy
7 lipca 1/2 Bydgoszcz
22 lipca 1/4 Szczecin
5 sierpnia 70.3 Gdynia pod znakiem zapytania
25 sierpnia 1/2 Przechlewo
i może coś jeszcze we wrześniu jak starczy sił
Oczywiście mogą nastąpić w zależności od okoliczności (urlop itd).

Czy taki plan ma sens ?

pzdr

[lysy]

Czy taki plan ma sens ?

Moim zdaniem ma, choć nie jest zgodny z moją filozofią startów (3, maksymalnie 4 w sezonie)

[karolman]

Gdynia raczej wypadnie ponieważ w tym terminie planuje urlop. Czyli za dużo sobie na głowę wziąłem ?

[lysy]

Czyli za dużo sobie na głowę wziąłem ?

Nie wiem. To jest kwestia indywidualna. Ja wolę przygotować się precyzyjnie pod jedne zawody. Startując często nie ma czasu trenować.
Fizycznie powinieneś dać radę: wg mnie rozsądną przerwą po HIM są 3 tyg.

[karolman]

Dzięki Łysy. Z uwagi na to, że mam znikome doświadczenie, nie wiem jeszcze jak to poukładać. Start A będzie przypadał raczej na Charzyki, ewentualnie Bydgoszcz, chyba że coś w planie mi się pozmienia.
Jak do tej pory mam tylko jeden start w tri więc jest zieleń w głowie

[Ariel]

wg mnie spoko
zależny jak się regenerujesz i czy jesteś w stanie utrzymać psychicznie nastawienie na starty

[karolman]

Ariel, zauważyłem, że coraz lepiej idzie mi regeneracja. Zwiększam obciążenie i nie czuję się przymulony. Być może to dzięki ćwiczeniom rozciągającym po bieganiu i rowerze plus spirulinka jako suplement.
Głownym celem są starty w 1/2, ale pomyślałem, że powinienem również ugryźć 1/4. Zasugerował mi to znajomy triathlonista. Powinno się niby przeplatać te starty, aby organizm nie dostał ********. Psychicznie nie ma problemu. Mogę być jedynie problemy logistyczne. Po ostatniej analizie treningów w Training Peaks wychodzi, że trenuję srednio między 8 a 14 godzin tygodniowo

[lysy]

Psychicznie nie ma problemu.

Teraz. Zmęczenie sezonem + stres startowy daje niespodziewane efekty.

[kajet]

Psychicznie nie ma problemu.

Teraz. Zmęczenie sezonem + stres startowy daje niespodziewane efekty.

Dokładnie. Może i w 3 tygodnie da się po połówce zregenerować, ale jeśli w tym samym czasie masz bezpośrednie przygotowanie startowe do kolejnej połówki, no to już gorzej. W ogóle nie słyszałem, żeby amatorzy poniżej podium w AG robili długie dystanse w tak małych odstępach czasu. Ja bym pozmieniał część startów na krótsze dystanse, jeśli nie jest za późno.

[karolman]

Dzieki Kajet. Właśnie tak sobie pomyślałem, że to jest porywanie się trochę z motyką na słońce. Musze to jeszcze raz przemyśleć. Na pewno chciałbym zrobić minimum 3 połówki. I dochodzi jeszcze niewiadoma ze startami, które mi kolidują. Rozważam jeszcze zamianę Charzykowy z Suszem, gdzie w tym roku debiutowałem na 1/2.
Dochodzi do tego jeszcze specyfika treningu. teraz mam ustawiony trening pod 1/2, ale to chyba nie koliduje jesli chciałbym w międzyczasie zrobić 1/4. Jak myślisz ?

[Ariel]

rób trening pod 1/2 - z tego spokojnie polecisz 1/4 co może być dobrym impulsem w treningu
sam robię 1/4 , olimpijkę i lecę 1/2 (sztuk 4) ale wiem że po 3 już ciężko wytrwać w "gazie" psychicznie i ciągle mieć głód startu - jednak zmęczenie przygotowaniem i sezonem robi swoje.

[karolman]

@Ariel dzięki za podpowiedź. Jakie polecasz zawody na 1/2 z szybką trasą rowerową ?

[Ariel]

@karolman wiesz co ja sobie wybieram zawody które chce zrobić a potem do nich resztę dostosowuje żeby mieć te 3tyg przerwy, taka technika raczej ogranicza wybór mocno
Szybki rower ma Poznań i ponoć Malbork ale nie sprawdzałem.
Piaseczno ma dość szybki rower ale tam 1/4, no i chyba 5150 ma szybki bardzo rower.
W sumie to się nie skupiam na szybkości trasy to pod tym względem nie analizuje, ale był wątek na forum gdzie ludzie pisali gdzie płasko i szybko


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[niziu]

w Malborku lubi zawiac, ja z kolei słyszałem że szybko jest w Borównie

[karolman]

@Ariel dzięki. Właśnie teraz mam zagwozdkę z tym planem i nie wiem co wybrać. Na pewno chcę zacząć od Sierakowa. Jest wiele fajnych miejsc gdzie można wystartować. Sporo się tutaj naczytałem relacji, ale oczywiście nie da rady być wszędzie. Planuję też logistycznie i np Charzyki mi pasują bo blisko.
Pozostaje teraz trenować. Zwłaszcza pływanie bo tu jest masakra.