kalendarz triathlon

Plan treningowy

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Plan treningowy

Postprzez 120 » 19-11-2016, 22:46

fosforus napisał(a):
bugi napisał(a):Ja pojechałem 4:30 na trenażerze także dałbyś radę ;)

Nie ma szans, ja podziwiam tych co po 3h wysiedzą. Po dwóch godzinach wszystko mnie wk... , nawet ci z 3xradio zaczynają mnie wk.... , chociaż ich lubię.



PS

A ci z 3xRadio jeszcze działają??
Avatar użytkownika
120
 
Posty: 544
Dołączył(a): 25-07-2013, 22:47

Re: Plan treningowy

Postprzez KamilN » 19-11-2016, 23:02

120 napisał(a):
fosforus napisał(a):
bugi napisał(a):Ja pojechałem 4:30 na trenażerze także dałbyś radę ;)

Nie ma szans, ja podziwiam tych co po 3h wysiedzą. Po dwóch godzinach wszystko mnie wk... , nawet ci z 3xradio zaczynają mnie wk.... , chociaż ich lubię.



PS

A ci z 3xRadio jeszcze działają??


Działają, ale częstotliwość im spadła w sezonie. Jest jeszcze Kropka nad M (http://ironfactory.pl/), choć dawno nie słuchałem
Triathlete - A person who doesn't understand that one sport is hard enough!
Avatar użytkownika
KamilN
 
Posty: 586
Dołączył(a): 11-02-2013, 17:15
Lokalizacja: Olsztyn

Re: Plan treningowy

Postprzez fosforus » 20-11-2016, 05:08

I jeszcze RunForest Podcast
nie ścigam się
Avatar użytkownika
fosforus
 
Posty: 624
Dołączył(a): 04-09-2013, 15:11

Re: Plan treningowy

Postprzez MateuszP » 06-02-2018, 20:14

Pewnie wielu z Was rzucił się w oczy ostatni wpis pewnego blogera. Ogólnie sam styl, tematyka tego autora do mnie przemawia więc warto sądzę, nieco jeszcze poszerzyć to co pisze:

https://przemekzawada.com/2018/02/06/pi ... olarskich/


Co do kolejnych punktów.

1. Pełna zgoda moim zdaniem. SS ma zastąpić jazdę w 1-3 strefach, przez 1h z małym haczykiem idzie zrobić 2x20min a przy 1:30h już na spokojnie 2x30min.

2. Tu też zgoda, powtórzenia 2-3min według mnie się tak nie sprawdzają, nawet w dużej ilości.

3. Niby nieksiążkowe przerwy mogą być, ale przy 4x10min to już coś ;)

4. Jak dla mnie spoko, że 4min a nie 3min. Pewnie lepszy efekt, mi pewnie też tak trener rozpisze VO2max

5. Po części się łączy z 4 i chyba wyjaśnia czemu jest tam 4min a nie 2 czy 3. Jak krócej to 150% i ogień. A w tylu powtórzeniach to już jest dobry fajer.

Oczywiście po większości zadań i tak jest rozjazd w 2-3 strefie więc pewna objętość jest i tak schowana. Jednak według mnie wytłumaczone prosto i jasno.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4712
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Plan treningowy

Postprzez RafałM » 06-02-2018, 21:19

MateuszP napisał(a):Pewnie wielu z Was rzucił się w oczy ostatni wpis pewnego blogera. Ogólnie sam styl, tematyka tego autora do mnie przemawia więc warto sądzę, nieco jeszcze poszerzyć to co pisze:
https://przemekzawada.com/2018/02/06/pi ... olarskich/

Masz Pan u mnie browara. Jak dla mnie bomba.
Zmieniając temat. Wchodzę ostatnio z dziećmi ze szkoły na basen a tam pływa sobie chłopak w zielonym czepku HUUB z napisem "The championship Samorin - Slovakia". Myślę Mateusz ale nie, to jednak nie byłeś ty :-)
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1052
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: Plan treningowy

Postprzez MateuszP » 07-02-2018, 07:36

Czyli RafałM wraca do trenowania :)

No niestety nie ja, w tym roku sztafetą odpuszczamy Słowację, z resztą jakoś i tak wolałbym indywidualnie :)) jasne fajnie być i tak nawet w zespole, bo impreza przednia, nagromadzenie profesjonalnych atletów ze świata. No ale życie życiem ;)
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4712
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Plan treningowy

Postprzez Czeskom » 07-02-2018, 10:15

Fajowy blog!
Te rozpiski zachowuje, przydadzą sie w terenie gdzie nie mam pomiaru i nie chce bawić sie w skomplikowane rozpiski.
A teraz jak nie mam czasu, włączę hiita :)
Dzieki Mateo za linka!
Avatar użytkownika
Czeskom
 
Posty: 976
Dołączył(a): 10-04-2015, 01:19

Re: Plan treningowy

Postprzez lola » 07-02-2018, 15:40

Czeskom napisał(a):Fajowy blog!

Zawada rzadzi :).



Wysłane z mojego SM-G900F przy użyciu Tapatalka
Avatar użytkownika
lola
 
Posty: 436
Dołączył(a): 03-05-2014, 08:27
Lokalizacja: DSR

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości