Sauna

[Ariel]

zapewne trzeba by poszukać jakiegoś medycznego źródła

ogółem się mówi że po treningu wydolnościowym ciężkim sauna nie jest wskazana bo dodatkowo męczysz organizm, w dzień regeneracyjny może być ale jako oddzielna jednostka, a nie przy treningu

kąpiele w lodzie czy zimnej wodzie ogółem są ponoć dobre i pomagają na regenerację
sam jak mam ciężki okres treningowy i czuje że już nogi wysiadają to po rowerze wchodzę do zimnej wody - na ile pomaga nie wiem ale zimno jest

[PiotrNow235]

Również słyszałem, że sauna po treningu wydolnościowym nie jest wskazana ale czy to prawda?

[weekendowy]

Wejdź do sauny po ciężkim treningu VOmax lub jakiś progach......poczujesz się jak byś dalej kontynuował trening ...... serce zamiast odpoczywać znowu zaczyna mocniej pracować więc taka opcja sauny na pewno nie wpłynie na regenerację po treningu..... ale jeżeli trening robisz rano a saunę wieczorem dlaczego nie....mi to służy już ładnych kilka lat i nie narzekam....na mnie regeneracja sauną działa Moim zdaniem sauna jest wskazana po treningu ale to jest uzależnione od intensywności i długości obciążeń

[Suszarka]

Nie no, ja stosuje saune tylko w dniach wolnych od cwiczen, jako detoks i relaks jednoczesnie

[daktylla]

tez słyszałam że sauna jest super i poprawia odporność
no ale ja jakoś sie słabo czuje w saunie, nie słuzy mi to, nie lubię ;/

[useral]

Po treningu o wiele lepiej wspomagać regenerację zimnem.
Z sauny korzystam całkiem często, ale to jednak w dni wolne od treningu.

[Lorka]

Ja też nie wyobrażam sobie iść na saune po treningu - samobójstwo