ogółem się mówi że po treningu wydolnościowym ciężkim sauna nie jest wskazana bo dodatkowo męczysz organizm, w dzień regeneracyjny może być ale jako oddzielna jednostka, a nie przy treningu
kąpiele w lodzie czy zimnej wodzie ogółem są ponoć dobre i pomagają na regenerację
sam jak mam ciężki okres treningowy i czuje że już nogi wysiadają to po rowerze wchodzę do zimnej wody - na ile pomaga nie wiem ale zimno jest
