kalendarz triathlon

[Dziennik treningowy] Ariel w 2017

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez robertino » 07-08-2018, 10:43

Ariel napisał(a):
robertino napisał(a):A co się działo na rowerze, że Cię tak umęczył? potem jakby na biegu odżyłeś.

Nie mam pojecia
Jakos mnie odcielo ok 30km i totalnie mentalnie upadlem, brak checi i weny na jazde, moze zalepilem z jedzeniem albo za mocno zrobilem podjazd pierwszy... nie bardzo mam pomysl co poszlo nie tak


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

OK. muszę spróbować kiedyś tego startu. Tylko cena mnie jakoś odstrasza.
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1661
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Willi » 07-08-2018, 22:25

Tylko pogratulować sezon z 4 z przodu :ymapplause:
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1544
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Ariel » 08-08-2018, 10:05

Dzięki :)
no w sumie z imprez gdzie można myśleć o 4 z przodu nie zostało mi juz nic ;)

wczoraj zabawa w mechanika i przełozyłem koła i pedały z czasówki na szose, co prawda manetki 9rz a kaseta 10 ale to taki mały szczegół :) jakoś działa
dziś mały rozjazd i już teraz dwa tygodnie na szosie, aby się przyzwyczaić do pozycji ewentualnie coś poprawić (ustawienie manetek etc.)

ten tydzień "luźny", kolejny mocno, potem pare dni mocne i luzowanie.. w piątek wyjazd, a w sobotę czas na zajechanie !
patrząc na wyniki z poprzednich lat marzy mi się zrobić Tatramana w sub 7h
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1175
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Kik_81 » 09-08-2018, 08:52

A jaki masz tam zestaw koronek bo te 34 x 28 to by było minimum...
34x25 i 39x28 to nogi ubijesz mocno.
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1145
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Ariel » 09-08-2018, 12:29

No wlasnie na szosie dam rade na spokojnie - o ile pamietam tam jest z przodu sora 3 blatowa kompakt - wiec chyba 50/39/30, z tylu bedzie 25
Co prawda to tribanek wiec wazy wiecej niz czasowka ale zmienilem kola to sporo da
Nawet kupilem bacik i mysle ze zaloze 9rzed kasete zeby bylo na cacy :-)


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1175
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Kik_81 » 10-08-2018, 07:21

Jeżeli to pierwsze tego typu zawody do polecam jechać lajcik na rowerze i czerpać przyjemność z widoków a na pewno nie jechać na styk. Co odpuścisz na rowerze odrobisz na lekko w ostatniej konkurencji a jak tam przewalisz to już przynajmniej do mety nie daleko.

Rower bez spiny,
dokładnie jak w Gdyni.
Na bieg gotowy,
kierunek Kasprowy.
=))
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1145
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Ariel » 25-08-2018, 17:48

No wiec tak na szybko

Oczywiscie rower za mocno na 60km bomba straszna (chyba jedzenie zawalilem jak zawsze)
Ogolem 9 open/ 5 kat
Chcialem lamac 7h, wyszlo 6:53 wiec ladnie w plan, wieczorem cos napisze wiecej
Obrazek


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1175
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez kajet » 25-08-2018, 20:31

Pięknie, graty! Jeszcze raz mi powiesz, że jesteś gruby...
"People tend to break and don't want the pain anymore. He ([Sanders]) just seems to fucking enjoy it" - S. Kienle
https://enduhub.com/pl/kajet/
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2500
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Ariel » 25-08-2018, 21:32

No wiem kilka slow o imprezie
Warto :-) klimat takich imprez to jest to

Plywanie - mi garnek pokazal 2100, ale nawigacja slaba bo jezioro przeplywowe i bojki troche na powrocie sie przestawily :-) a i wiecie... tu sie plynie pod zamek zeby oplynac skale ! Nie bojke a skale :-)
1:46/100

Rower - balem sie tego bo nigdy w gorach na rowerze nie jezdzilem, tlumaczylem sobie ze na spokojnie itd. a wyszlo jak zawsze w palnik od razu i trzymac W na pierwszym podjezdzie dlugim myslalem ze jednak podziekuje za impreze :-)
Do 60km jakos szlo, nawet skladnie ale na 60 jeb bomba taka ze na plaskim ledwo jechalem
Na 66 objechala mnie jak woz z gnojem kolezanka Pisarek (ale w sumie ona to moze) a po 77 jeszcze dwoch kolesi
Cyferki: 90,2km, czas 3:26, srednia kosmiczne 26,2, wzorst wysok 1500 wg garnka, maks pred 67,6km/h
Moc sr, 199W, mak sr moc 20min 261W, NP223

Bieg: po kryzysie na rowerze staralem sie odbudowac na biegu, zjadlem co mialem, opilem sie i ladnym gallowayem powoli do przodu. 15km dolina po drodze asfaltowej wiec na spokojnie zeby zbierac sily. A potem jeb, podejscie na kasprowy, niby 5km a czlowiek drepcze ponad godzine :-)
Na plaskim dogonilem 2 osoby, na 300m przed meta jeszcze jedna
Czas: 2:41:39, tempo 7:40, wzrost wysok 1140m


Ogolem jednak jak czlowiek nie trenuje w gorach tylko po plaskim to ciezko
Z startu jestem zadowolony, i nadal jestem za gruby :-)

Zakonczylem Tri na ten rok, zostal maraton wiec teraz czas troche pobiegac
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1175
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez MateuszP » 25-08-2018, 21:57

Grubo :)

Graty!
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4720
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez robertino » 25-08-2018, 22:07

o łał!! graty!!! tylko mogę sobie to wyobrazić
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1661
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez weekendowy » 26-08-2018, 03:48

Gratulacje!! Fajny deser na koniec sezonu .... Wy to macie zdrowie!!!! ....tak się przeczołgać po extremalnych okolicach :ymcowboy:
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1369
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Ariel » 26-08-2018, 07:57

Jeszcze wrzuce wysokosci wg garmina
Ja dla osob ktore trenuja w gorach jestem pelen podziwu u rozumiem skad ta petarda w nogach - i faktycznie dla nich trasa w Gdyni moze byc „plaska”

Rower
Obrazek

Bieg
Obrazek


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1175
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez MateuszP » 26-08-2018, 09:55

@Ariel, wrzucisz link z Garmina?
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4720
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Ariel » 26-08-2018, 09:57

@MateuszP
Prosze
Sprawdź moją aktywność multisport w serwisie Garmin Connect. #beatyesterdayhttps://connect.garmin.com/modern/activity/2961382619
Zerknij czy dziala


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1175
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości