Chciałbym zacząć swoją przygodę z triathlonem, w związku z tym przydałoby się ułożyć jakiś plan treningowy. Z racji na system pracy panujący w mojej pracy (24h pracy/48h wolnego) mam problem z sensownym rozpisaniem dyscyplin na poszczególne dni. Udało mi się wymyślić jedynie coś takiego:
Dzień 1 - Bieg
Dzień 2 - Rower
Dzień 3 - Odpoczynek (Praca)
Dzień 4 - Basen
Dzień 5 - Siłownia (głównie trening z własną masą ciała)
Dzień 6 - Odpoczynek (Praca)
I wszystko od początku
Zdaję sobie sprawę z tego, że dyscypliny można lepiej rozłożyć. I tutaj mam prośbę do Was - czy jesteście w stanie mi z tym pomóc? W tygodniu 2 dni mógłbym zrobić trening rano i wieczorem oraz zależałoby mi na tym, żeby trening na siłowni był przynajmniej 2 razy w tygodniu (najlepiej 3). Będę bardzo wdzięczny za każdą pomoc
