kalendarz triathlon

[Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 08-04-2019, 12:46

@Rafał M - :ymblushing:

Wreszcie w miarę sportowy tydzień - weszło 620 TSS pobiegane i pojechane.

Cieszy że nie biegając utrzymuje poziom roku 2018 - co ciekawe nawet luźna zakładka wypadła obiecująco.

Rowerowo w sobotę powtórzyłem wynik powyżej 40 km/h przy mocniejszym wiaterku - przy wietrze ok 25km/h przy wymijaniu z samochodami robi się nie ciekawie. Co dziwne tylko mocno zwarta sylwetka aero jest w miarę bezpieczna. Przy otwartej występuje ryzyko wyrwania kierownicy oraz turbulencji z przodu - to w motocyklach nazywa się efekt shimmy - tylko że u mnie nie jest samowzbudne ;-). Zbieram dane dotyczące wiatru w celu wyboru granicznej wartości wiatru na którym jazda kołem o profilu 11 cm z przodu będzie nieefektywna i niebezpieczna.
Załączniki
Clipboard02.jpg
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 587
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez kajet » 08-04-2019, 12:49

Maciej z NT napisał(a):Co dziwne tylko mocno zwarta sylwetka aero jest w miarę bezpieczna. Przy otwartej występuje ryzyko wyrwania kierownicy oraz turbulencji z przodu - to w motocyklach nazywa się efekt shimmy - tylko że u mnie nie jest samowzbudne ;-).


Nie wiem, czy mówimy o tym samym, ale nigdy nie rozumiem wypowiedzi typu "bałem się jechać na lemondce, tak wiało". A słyszę to w GTN, w Ask a Cycling Coach Podcast... ja mam dokładnie odwrotnie, gdy się położę, jest bardziej stabilnie i nie odczuwam tak bardzo podmuchów.
"People tend to break and don't want the pain anymore. He ([Sanders]) just seems to fucking enjoy it" - S. Kienle
https://enduhub.com/pl/kajet/
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2498
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 08-04-2019, 13:26

kajet napisał(a):
Maciej z NT napisał(a):Co dziwne tylko mocno zwarta sylwetka aero jest w miarę bezpieczna. Przy otwartej występuje ryzyko wyrwania kierownicy oraz turbulencji z przodu - to w motocyklach nazywa się efekt shimmy - tylko że u mnie nie jest samowzbudne ;-).


Nie wiem, czy mówimy o tym samym, ale nigdy nie rozumiem wypowiedzi typu "bałem się jechać na lemondce, tak wiało". A słyszę to w GTN, w Ask a Cycling Coach Podcast... ja mam dokładnie odwrotnie, gdy się położę, jest bardziej stabilnie i nie odczuwam tak bardzo podmuchów.


Czyli jest nas dwóch.

Zapomniałem dodać że przesuwam się też bardziej do przodu żeby dociążyć oś kierowaną.

- znaczy dupę do przodu przesuwam
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 587
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez superfrog » 08-04-2019, 15:15

Maciej z NT napisał(a):Przy otwartej występuje ryzyko wyrwania kierownicy oraz turbulencji z przodu - to w motocyklach nazywa się efekt shimmy - tylko że u mnie nie jest samowzbudne ;-)


Shimmy występuje motocyklach i w rowerach też, geleralnie w jednośladach. Nie przez wiatr, ale właśnie samoczynnie, najczęściej na zjazdach. Czasem bardzo trudne do opanowania nawet z rękami na kierownicy.
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:05 9/207
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Avatar użytkownika
superfrog
 
Posty: 472
Dołączył(a): 22-01-2016, 19:15
Lokalizacja: Biłgoraj

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Kik_81 » 09-04-2019, 09:17

Doświadczyłem na Tatra Road Race - generalnie byłem chojrak na zjazdach do tego pierwszego razu... straszne wrażenie - nawet zahamować nie można. U mnie ratowałem się otwarciem sylwetki i samoistnym wyhamowaniem bo przy dygoczącym rowerze nie dałem rady skręcić w zakręt łukiem w godzinę pierwszą i leciałem prosto w ogrodzenie .... to było straszne. Najgorsze przeżycie na rowerze. Ledwo zdążyłem.
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1145
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez qbs » 09-04-2019, 12:06

Maciej z NT napisał(a):
kajet napisał(a):
Maciej z NT napisał(a):Co dziwne tylko mocno zwarta sylwetka aero jest w miarę bezpieczna. Przy otwartej występuje ryzyko wyrwania kierownicy oraz turbulencji z przodu - to w motocyklach nazywa się efekt shimmy - tylko że u mnie nie jest samowzbudne ;-).


Nie wiem, czy mówimy o tym samym, ale nigdy nie rozumiem wypowiedzi typu "bałem się jechać na lemondce, tak wiało". A słyszę to w GTN, w Ask a Cycling Coach Podcast... ja mam dokładnie odwrotnie, gdy się położę, jest bardziej stabilnie i nie odczuwam tak bardzo podmuchów.


Czyli jest nas dwóch.

Zapomniałem dodać że przesuwam się też bardziej do przodu żeby dociążyć oś kierowaną.

- znaczy dupę do przodu przesuwam

Może to być też kwestia wagi ale czy doświadczyliście przy silnym bocznym wietrze zjawiska pod tytułem: podmuch przestawia cię o pół metra albo lepiej ?
Wizja, że wiatr przesunie cię pod koła wyprzedzającego tira nie jest zbyt przyjemna i ja wolę wtedy jechać w pozycji, która daje większą kontrolę nad rowerem.
Na zawodach tego ryzyka nie ma to też nie zdarzyło mi się wychodzić z oreo ze względu na wiatr, a na treningach tak. Choć teraz raczej unikam takich warunków i albo trenażer albo szosówka zamiast.
Avatar użytkownika
qbs
 
Posty: 733
Dołączył(a): 15-11-2015, 22:57

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Kik_81 » 09-04-2019, 12:08

Jedno jest pewne bez wiatru o KOMa nie powalczysz ;)
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1145
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez RafałM » 09-04-2019, 13:25

Kik_81 napisał(a):Jedno jest pewne bez wiatru o KOMa nie powalczysz ;)
Nie zgadzam się

Wysłane z mojego Redmi 6 przy użyciu Tapatalka
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1059
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Szajba » 09-04-2019, 18:57

Jazda przy silnym wietrze na lemondce lub w górnym chwycie to w dużej mierze kwestia anatomii, geometrii roweru i pozycji. Na ten przykład, jeżdżę z łokciami wysuniętymi z pięć centów przed oś kierownicy a pomiędzy przedramionami mam z centymetr luzu. Nie ma bata by przy silnych podmuchach bocznego wiatru opanować rower na tyle by na lokalnych drogach nie przejmować się jeżdżącymi samochodami.
A może jeżdżę zbyt asekuracyjnie? Kto wie?
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 390
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 09-04-2019, 19:53

Czekam na odpowiedni moment żeby wskoczyć na pudło musi to być niedziela nie pracująca i oczywiście północny wiatr.
W sobotę zacznę golić nogi ;-)
Przy okazji 30 minutowy test FTP.
Jedna z lepszych dłuższych tras w mojej okolicy.
https://www.strava.com/activities/15469 ... 8635845548
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 587
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez MateuszP » 09-04-2019, 20:39

Świetny segment, może kiedyś się skuszę jak będę w okolicy ;)
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4720
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 15-04-2019, 21:30

Przywaliło zimnem, urodziny córki lat 16 i jeden z najsłabszych lub kompensacyjnych tygodni w 2019.
Zakończyłem projekt wiosna 2019 Eddy Merckx - miałem jechać Paris Rubaix na trenażerze ale oglądałem tylko w TV. Belg gotowy na niedzielne wyjazdy coffee ride. Waga 9,7 - dup* nie urywa ale ma to coś - jest smuły przez 120 cm mostek 3TTT Evola - najładniejszy klasyczny mostek na świecie plus kiera 40 cm - jest wąsko jest oreo będzie przecinać wiatr.

Zdjęcia tutaj:

https://www.strava.com/activities/2292106264

Swoją drogą - urosły mi łydy - kiedyś miałem takie pedalsko smukłe delikatne wysoko kadencyjne nogi - teraz takie ciężki kołki co ledwo 85 cad wyciągną. Myślę że to ewolucja ze słabości można na kadencji 38 km/h wyciągnąć. Żeby być delikatnie wyżej trzeba mieć mocne ciężkie kloce. W bieganiu na dychę te kloce nie przeszkadzają ale zakładam że na 21 będą za cieżkie.

Tyle mojego autorskiego wykładu, ostatnie treningi na szosie, zmiana opon na 25 - sam jestem w szoku że poddałem się "modzie" że to wygodniej, miękciej, du*a mniej boli - 2 mm robi rożnicę - żonę spytam =)) Bynajmniej robię wszystko żeby spróbować te 312 km na Majorce przejechać.

Słuchajcie "starego" - przedsezonowe badania lekarskie - kardio echo plus coś tam boli mnie od 2 tygodni w z lewej strony - ale spece na urodzinach córki stwerdzili że to nerwobole aero plus że robisz w "korpo" - ale dawno 205 tętna nie wykręciłem - dziwne - więc trzeba do lekarza. Smutne też wyniki krwi HCT standardowo w dole na 41 i o dziwo teściu mi spadło do poziomu 110% normy co jest mega słabym wynikiem - standard to min 150% lub lepiej miałem - znaczy starzeje się.

Druga córka lat 8 - najlepsza w klasie w pływaniu !!! (2 razy basen w tygodniu) - zakładam że za rok będzie starego wycinać. Ta co ma 16 pływa na moim "poziomie"

Danych z TP nie wklejam bo bieda była :D
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 587
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Szajba » 15-04-2019, 22:25

Nie wiem czy ciężkie kloce dla Ciebie to również ciężkie kloce w moim przekonaniu, ale wiem że w bieganiu mój najlepszy czas na piątkę, dychę czy połówkę jest pochodną tego samego tempa biegu 5.07min/km :D Mógłbym dłużej, ale póki co nie szybciej.
W kwestii 25mm, mogę powiedzieć tylko tyle, że na podstawie różnych wypowiedzi o rzekomej wygodzie i braku minusów, jesienią skusiłem się na takie i teraz jeżdżąc za każdym razem, z niesmakiem obserwuję jak mi się załamuje struga powietrza na oponie szerszej od obręczy.
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 390
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez robertino » 16-04-2019, 06:11

a widzisz, bo 25tki mają sens jak jest pod nimi odpowiednia obręcz. W przeciwnym razie aero faktycznie się zaburza. Ale jak bardzo? A kto to wie? Chyba kiedyś na GTN mówili o tym.


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1661
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Czeskom » 16-04-2019, 07:25

Przepiękne te chromy w eddiem!
No i taki czysty napęd, kiedy Wy macie czas na dłubanie przy rowerze?!
Avatar użytkownika
Czeskom
 
Posty: 1012
Dołączył(a): 10-04-2015, 01:19

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość