kalendarz triathlon

Raportowanie tygodniowe.

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Stasi_forest » 18-03-2019, 08:21

Przebiegi podobne
s:0
b: ok. 150 km. W tym wczoraj ok. 100 km na zewnątrz, ale raczej na kole.
r: ok. 70 t.sr 5'05"/km w tym sprawdzian na 5km poprawa o ok 15s

Zmęczenie: nieznaczne! Słowem duża objętość dobrze mi robi.
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 644
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Stasi_forest » 25-03-2019, 13:00

s: 0
b: 152 km - 5h53
r: 27,2km - sr.t. ok.4'50 - w tym spr. 5 km na tej samej, ale suchej trasie, poprawa o ponad 30s, co mnie b. pozytywnie zaskoczyło.
Ale biorę to bez większych emocji i przystępuje do kolejnego cyklu.
PS. w tym tygodniu obiecuję popływać :ymhug: .
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 644
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Stasi_forest » 01-04-2019, 07:55

s: 1.2 km - jakos dałem rade, ale słabość przyszła, bo zaspałem na wieczorne pobieganie.
b: 83 km - nabijałem na siłe bo łykend zajęty
r: 59 km - mało...
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 644
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Stasi_forest » 09-04-2019, 07:27

s:0
b:162km/4h40
r:zarejestrowane 64km/5h22 w tym wyscig na 10km w niedziele - miało byc <41' zabrakło 45s
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 644
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Willi » 14-04-2019, 20:04

No i za mną najdłuższy tydzień treningowy z okazji przestawienia planu o jeden dzień do przodu, teraz to już z górki, waga ok.
Załączniki
Zrzut ekranu 2019-04-14 o 20.53.09.png
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Stasi_forest » 15-04-2019, 07:13

U mnie mniej pływania, więcej biegania.
s: 1.5 km - 30'
b: 140 km - 4h30'
r: 68 km - 5h34' - w tym treningowo połmaraton solo <1h40.
Cisnę na dyscyplinę, którą najmniej "umie".
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 644
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Stasi_forest » 23-04-2019, 19:17

tydzień odpoczynkowy
s: 0
b: 124km - 3h51
r: 29,6 w 2h23, w tym spr. 5 km na tej samej co 4 tyg. temu trasie, poprawa o 14s . Poprawa też tutejszej życiówki sprzed trzech lat (o 2s) . A myślałem, że już będzie tylko coraz gorzej :D.
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 644
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Willi » 23-04-2019, 20:27

Na starość wszystko się kurczy, nawet trasy biegowe :D
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Szajba » 23-04-2019, 21:19

Willi napisał(a):Na starość wszystko się kurczy, nawet trasy biegowe :D

Wszystko prócz moszny :(
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 400
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Stasi_forest » 29-04-2019, 13:01

s: 2km
b: 109km - 4h12'
r: 66km - 5h27
Na koniec tygodnia zakładeczka - sprawdziłem jak się biega po 1h rowerka z 245W na liczniku... b.fajnie :D.
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 644
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Stasi_forest » 06-05-2019, 10:36

s: :ymblushing:
b: 301 km 9h43'
r: 56 km (nie przekroczyłem 60 :ymblushing: ale raz walnąłem 24 km) - 4h42'
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 644
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Stasi_forest » 13-05-2019, 07:46

s: 2.7 km
b: 263 km/ 7h52, w tym wycieczka rowerowa 195 km
r: 60,5 km / 4h53
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 644
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez robertino » 13-05-2019, 09:15

trochę godzin natrzaskałeś
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1677
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Stasi_forest » 28-05-2019, 13:49

regeweek:
s: 0
b: 156km 4h41' - na pocieszenie Rondo Babka Nasielsk nie urwany, w peletonie
r: 14km 1h7'

ostatni week:
s: 0 - i to mnie przeraża...
b: 182km 5h13 - na pocieszenie Rondo Babka Nasielsk w peletonie i bez wypadku, bo dwóch wyrżnęło... (co mi daje do myślenia :-s )
r: 45km 3h48 - za mało, problemy z czasem...
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 644
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Stasi_forest » 03-06-2019, 11:07

6h10' - zaczynam mieć wytrzuty...
s: :((
b: 1 wyjazd na tt - testowo 100km, vsr.35.6 - sr. tętno 131 - NP 237 ostatnie 30km umeczyłem
r: 3x 41.6km - 3h18' - forma biegowa nie spada (ale i nie rośnie :()
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 644
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron