kalendarz triathlon

Czy nawet krótka dieta coś może dać?

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Czy nawet krótka dieta coś może dać?

Postprzez OdZeraDoBohatera » 16-05-2018, 10:14

Tak, patrzę, że do startu raczej mało, liczby treningów nie zwiększę (nie, nie jest tego dużo), ale nie chcę kontuzji, albo przetrenowania czy coś.

No to co zostało, a no dieta. Bo wagę mam zdecydowanie za dużą. W sumie to myślałem, że treningi (tak wiem, dieta to 75% sukcesu, ale oczywiście olałem ją) zredukują mi wagę (mam 85/178) ale nie wyszło, jestem jak by trochę mniejszy, ale waga ta sama (zakładam, że chociaż szczątkowe mięśnie mi się wytworzyły w zamian za utratę trochę tłuszczu).

To tyle historia. a teraz do rzeczy.
Mam 3 tygodnie (niecałe treningów) + ostatni tydzień (Ale tu nie sądzę abym jakąś dietę mógł).
Czy w trzy tygodnie da się coś sensownego zrobić? (Dietą)

Macie może jakieś rady? Czy raczej już nie ma sensu i muszę zaakceptować to co jest.
Na dietach się nie znam kompletnie, więc jeżeli już to poproszę o takie łopatologicznie proste :) (oprócz MŻ)
Avatar użytkownika
OdZeraDoBohatera
 
Posty: 343
Dołączył(a): 29-12-2015, 22:42

Re: Czy nawet krótka dieta coś może dać?

Postprzez superfrog » 16-05-2018, 11:47

Jakąś dietę masz czaly czas. Lepsza lub gorsza, ale jakaś jest. Ostre obcięcie przed startem może podobno powodować spadek mocy, więc więcej możesz stracić, niż zyskać.

A najprostsza dieta, oprócz MŻ, to pewnie jak najmniej przetworzone produkty i krótki spis składników.
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:05 9/207
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Avatar użytkownika
superfrog
 
Posty: 476
Dołączył(a): 22-01-2016, 19:15
Lokalizacja: Biłgoraj

Re: Czy nawet krótka dieta coś może dać?

Postprzez OdZeraDoBohatera » 16-05-2018, 11:58

superfrog napisał(a):Jakąś dietę masz czaly czas. Lepsza lub gorsza, ale jakaś jest. Ostre obcięcie przed startem może podobno powodować spadek mocy, więc więcej możesz stracić, niż zyskać.


dzięki, tej informacji w sumie potrzebowałem :)
Avatar użytkownika
OdZeraDoBohatera
 
Posty: 343
Dołączył(a): 29-12-2015, 22:42

Re: Czy nawet krótka dieta coś może dać?

Postprzez KamilaJA » 05-11-2018, 09:53

No pewnie, że tak! Ja jestem na diecie jakieś 3 tygodnie i udało mi się schudnać już 4 kilogramy. A najgorsze były 3 pierwsze dni, teraz wcale nie czuje, że się odchudzam :)
KamilaJA
 
Posty: 3
Dołączył(a): 04-10-2018, 11:57

Re: Czy nawet krótka dieta coś może dać?

Postprzez Pamietliwa94 » 23-11-2018, 14:33

Cóż, krótka dieta na pewno nie zaszkodzi, jeśli jest odpowiednio zbilansowana :)
Avatar użytkownika
Pamietliwa94
 
Posty: 3
Dołączył(a): 23-11-2018, 14:25

Re: Czy nawet krótka dieta coś może dać?

Postprzez Mal123 » 31-12-2018, 12:42

Nie zaszkodzi ale dużo nie da bo trzeba systematyczności żeby coś zmienić
Mal123
 
Posty: 4
Dołączył(a): 31-12-2018, 12:40

Re: Czy nawet krótka dieta coś może dać?

Postprzez Kamil76 » 04-02-2019, 08:52

Tak, każda dieta da efekty, jednak będą one stosunkowo mniejsze. Możesz spróbować dołożyć do diety krótki spacer albo pół godziny na pływalni. Powodzenia! :)
Kamil76
 
Posty: 5
Dołączył(a): 04-02-2019, 08:38

Re: Czy nawet krótka dieta coś może dać?

Postprzez kwiatuszekk » 21-02-2019, 15:08

Każda dieta zapewne przyniesie jakieś efekty (gorsze bądź lepsze), ale jeżeli zostanie zaniechana, to można spodziewać się efekty jo-jo
Avatar użytkownika
kwiatuszekk
 
Posty: 3
Dołączył(a): 21-02-2019, 14:59
Lokalizacja: Wadowice

Re: Czy nawet krótka dieta coś może dać?

Postprzez agudroma » 26-02-2019, 22:49

Chyba wszystko zależy, co to za dieta. Ja sporo słyszałam, że raz w tygodniu czy w miesiącu można robić sobie takie małe detoxy i to bardzo dobrze wpływa na organizm.
Avatar użytkownika
agudroma
 
Posty: 3
Dołączył(a): 26-02-2019, 21:55
Lokalizacja: Miechów

Re: Czy nawet krótka dieta coś może dać?

Postprzez Daria132 » 30-04-2019, 10:46

Każda zmiana złych nawyków żywieniowych jest dobra. Może ci się spodoba i wprowadzisz dietę na stałe.

------------
http://wformie24.com.pl/ - trzymaj formę!
Daria132
 
Posty: 5
Dołączył(a): 30-04-2019, 09:37

Re: Czy nawet krótka dieta coś może dać?

Postprzez Rafolo » 02-05-2019, 06:17

Witaj. Czytałem ostatnio na http://asot-only.pl/ , mają tam wiele ciekawych porad związanych własnie z Dietą i zdrowym odżywianiem :)
Rafolo
 
Posty: 1
Dołączył(a): 18-04-2019, 12:22

Re: Czy nawet krótka dieta coś może dać?

Postprzez DariaZ » 09-05-2019, 12:06

Dla tych z Wrocławia i okolic, jeżeli chcą specjalistę od układania diety na trudne przypadki polecam https://light-life.pl/
DariaZ
 
Posty: 6
Dołączył(a): 25-04-2019, 12:38

Re: Czy nawet krótka dieta coś może dać?

Postprzez michael1134 » 12-06-2019, 08:15

Krótka dieta spowoduje, ze szybko zrzucimy kilka kilko, ale jeżeli nie będziemy przestrzegać zdrowego trybu życia, to nabawimy się efekty jojo.
Avatar użytkownika
michael1134
 
Posty: 3
Dołączył(a): 12-06-2019, 08:11

Re: Czy nawet krótka dieta coś może dać?

Postprzez marysia_wolska » 14-06-2019, 08:26

Polecam połączenie systematycznych ćwiczeń(ja osobiście tańczę kilka razy w tygodniu), z odpowiednią dieta i zdrowymi nawykami żywieniowymi. OD czasu do czasu warto również zastosować dietę oczyszczającą. Pełno ich można znaleźć na https://suvibox.pl
marysia_wolska
 
Posty: 1
Dołączył(a): 14-06-2019, 08:22

Re: Czy nawet krótka dieta coś może dać?

Postprzez astek32 » 26-07-2019, 07:36

Mnie interesuje dieta dzięki której uzupełnie kwasy naturalne omega 3 bo wiem, ze mam ich niedobór polecacie jakiś konkretny rodzaj diety? Jakie produkty są bogate w omega3 i co szczególnie trzeba jeść? Z drugiej strony jest cos co wyplukuje mi te kwasy z organizmu tak jak np. kawa wypłukuje magnez?
astek32
 
Posty: 25
Dołączył(a): 04-07-2019, 09:32

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości