kalendarz triathlon

Co dziś zrobiłeś ;)

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Tri123 » 24-03-2019, 19:43

Mi pasuje i smakuje Isostar. Mało mi go schodzi bo tylko na długie wyjazdy go używam i praktycznie od teraz(od ostatnich zawodów do właśnie końca marca kręcę na wodzie, bo szkoda mi organizmu na tą chemię :))

Wysłane z mojego CLT-L29 przy użyciu Tapatalka
Avatar użytkownika
Tri123
 
Posty: 182
Dołączył(a): 13-12-2016, 11:18

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez superfrog » 24-03-2019, 21:14

We wrześniu robiłem pełny i powiem wam, że wolę sikać kilka razy na rowerze, niż mieć problemy z paliwem lub odwodnieniem na biegu.

Nie pamiętam ile wypiłem, ale sikałem 4 razy, może więcej. Miałem 1.5l swoich węgli w bidonach, plus banany na trasie i jakas woda. Szukam optymalizacji w sikaniu na prędkości, a nie na ograniczaniu płynów. :)

Osobiście nie pakuję do bidonów izo ani żeli (no może troszkę), bo na biegu chce mi się wymiotować na samą myśl o jeszcze jednym żelu. Za to zwykłe bułki albo orzeszki wchodzą bardzo ok. Trzeba urozmaicać.
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:05 9/207
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Avatar użytkownika
superfrog
 
Posty: 472
Dołączył(a): 22-01-2016, 19:15
Lokalizacja: Biłgoraj

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Tri123 » 26-03-2019, 07:41

http://okiemamatora.com/oa29/

Podcast który mega pomoże - jak jeść, pić itd

Na trenażer czy do auta :)

Wysłane z mojego CLT-L29 przy użyciu Tapatalka
Avatar użytkownika
Tri123
 
Posty: 182
Dołączył(a): 13-12-2016, 11:18

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez robertino » 26-03-2019, 19:00

słabo moje przygotowania w tym sezonie :(
przerwa narciarska tydzień w końcówce stycznia, potem prawie całe 2 tyg. z zapaleniem ucha. Od czwartku nie mogę nic robić, bo mam stan zapalny mięśnia/ścięgna (nie wiem dokładnie) pomiędzy łopatkami. Ale taki, że w nocy się budzę, nie mogę ruszyć głową w górę/dół, na boki ledwo. Jak się z łóżka podnoszę, to muszę głowę zabierać rękoma, bo nie jestem w stanie się inaczej podnieść. Masakra. Nowa kategoria wiekowa M40 nie rozpoczyna się zbyt dobrze. Jak tak dalej pójdzie, to chyba starty czerwiec/lipiec będą bardziej do nabrania doświadczenia niż do zrobienia wyniku. Pozostanie mi powalczyć w Malborku o miejsca.
nic to...pożyjemy, zobaczymy.
Tak chciałem się tylko pożalić.
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1661
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Rafał_M » 26-03-2019, 21:43

robertino napisał(a):słabo moje przygotowania w tym sezonie :(
przerwa narciarska tydzień w końcówce stycznia, potem prawie całe 2 tyg. z zapaleniem ucha. Od czwartku nie mogę nic robić, bo mam stan zapalny mięśnia/ścięgna (nie wiem dokładnie) pomiędzy łopatkami. Ale taki, że w nocy się budzę, nie mogę ruszyć głową w górę/dół, na boki ledwo. Jak się z łóżka podnoszę, to muszę głowę zabierać rękoma, bo nie jestem w stanie się inaczej podnieść. Masakra. Nowa kategoria wiekowa M40 nie rozpoczyna się zbyt dobrze. Jak tak dalej pójdzie, to chyba starty czerwiec/lipiec będą bardziej do nabrania doświadczenia niż do zrobienia wyniku. Pozostanie mi powalczyć w Malborku o miejsca.
nic to...pożyjemy, zobaczymy.
Tak chciałem się tylko pożalić.
Witam w gronie geriatrykow A tak na poważnie to szybkiego powrotu do zdrowia.

Wysłane z mojego Redmi 6 przy użyciu Tapatalka
Avatar użytkownika
Rafał_M
 
Posty: 33
Dołączył(a): 30-12-2013, 21:44
Lokalizacja: Brzesko

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez robertino » 26-03-2019, 21:45

hehe, dzięki @Rafal_M byłem u fizjo, nastawił kręgi, wymasował, dostałem też leki i zobaczymy za parę dni


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1661
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Ariel » 27-03-2019, 09:30

robertino napisał(a):byłem u fizjo, nastawił kręgi, wymasował, dostałem też leki i zobaczymy za parę dni

Co prawda latam w innej kategorii jeszcze ale przerabiałem to jakiś czas temu
Dobry fizjo kilka razy powinien pomóc, i trochę ćwiczeń na kartkę, dźwigacz łopatki etc. Rozciąganie karku, obręczy barkowej ale też masaż piersiowego i przodu barków.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1175
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Willi » 02-04-2019, 18:39

Dziś w zadaniach zrobiłem 800m Drill’i
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1544
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez robertino » 02-04-2019, 18:48

o, Willi wraca do żywych :)


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1661
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Willi » 12-04-2019, 14:33

Z okazji dupo godzin które się pojawiły w treningach wrócił temat komfortu 4 liter. Nabyłem drogą kupna nowe siodełko, nie anatomiczne bo przerobiłem już dwa, niestety brak komfortu i obtarcia worka od strony nogi powodowały ze po 2h zaczynam zbyt często wychodzić z oreo. Padło na siodełko z trochę innym pomysłem-czyli żelu w miejscu dwóch prętów patrz Adamo lub poprzednie.
Jest lepiej obtarć brak boli pinol nie pitol czyli ta cześć która spoczywa pomiędzy dwoma prętami na siodełku anatomicznym. Teraz czuje jak pinol wciska się niczym palec w kluskę śląska i tam zostaje uniemożliwiając przesuwanie się 4 liter. Pinol a bardziej miejsce kontaktu trochę boli ale jest to 3 jazda i ma prawo, w odczuciu do poprzedniego tygodnia jest lepiej, miejsce styku mniej uwiera, no i skończyły się obtarcia. Kremy były ptestiwane różne.
Załączniki
3B2A82C5-01A8-41EC-8055-90F9094A3E45.jpeg
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1544
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Stasi_forest » 15-04-2019, 07:15

Boli od czytania i patrzenia...
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 644
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Kredyt na dom

Postprzez superfrog » 15-04-2019, 13:11

.
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:05 9/207
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Avatar użytkownika
superfrog
 
Posty: 472
Dołączył(a): 22-01-2016, 19:15
Lokalizacja: Biłgoraj

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Willi » 23-04-2019, 13:07

He ciekawe ile dziś posypie się KOM’ów
Załączniki
F67B2C60-2D20-4307-AEF7-AD8DCE899CBB.jpeg
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1544
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Willi » 04-05-2019, 12:47

Jea pierwsze OW w tym roku
Załączniki
0CCDE1B8-16A2-4E0A-A1D7-87D876FF7E58.jpeg
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1544
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez robertino » 04-05-2019, 14:54

Willi napisał(a):Jea pierwsze OW w tym roku

dzielny chłopak :) woda chyba jeszcze zimna?
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1661
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości